Профілактика йододефіциту та діабету

 Відчуття постійної втоми, слабкість, депресія

 Збільшення щитовидної залози (зоб)

Затримка інтелектуального розвитку у дітей

 Погіршення пам’яті, слуху

 Втрата зору

 Захворювання легенів

10-20 г йоду - приблизно одну столову ложку

3–5 г йоду — приблизно одну чайну ложку

  30–50 г йоду

споживання цукру

 споживання йодованої солі

 споживання води

 морська риба

  капуста білокачанна

  морська капуста

  огірки

  креветки

  хліб

  кальмари

  мідії

 незбалансоване харчування

малорухливий спосіб життя

ожиріння

  генетика

 безсоння

 недоїдання

Помірність, різноманітність, калорійність, збалансованість.

Помірність, різноманітність, збалансованість.

Помірність, різноманітність, калорійність, енергетичність, збалансованість.

харчуватися потрібно регулярно та різноманітно

для здоров'я шкідливо переїдати

енергетична цінність раціону харчування повинна переважати над енергетичними витратами організму

важливо знати хімічний склад основних продуктів харчування

Звернутись до лікаря та попередити всіх, хто вживав ті самі продукти

 Випити 5-6 склянок кип’яченої води та викликати блювання

Лягти спати

Сподіватися, що саме минеться

термін реалізації яких минув

куплені на стихійних ринках

отруйні гриби та ягоди

які неправильно зберігали чи обробляли

з пошкодженою упаковкою

консерви зі вздутими кришками.

маркування

інформація про склад продукту

термін зберігання

маса продукту

назва продукту

адреса виробника

дата виготовлення

країна-виробник

в грамах

в кілограмах

в калоріях