Психологічні техніки

 своїми проблемами, знаходити шляхи іх вирішення.

 чужими проблемами, знаходити шляхи іх вирішення.

своїми емоціями

1

2

3

4

 позитивні і нейтральні

позитивні та негативні

нейтральні та негативні

 напруга, тиск

емоційний стран

почуття

сильна стомлюваність, неуважність

тривожність, зайве занепокоєння

дратівливість, агресія

регулярні фізичні недуги

-ветерани війни

- цивільні, що перебувають в зоні бойових дій

- жертви сексуального чи/та фізичного насильства

- полонені та жертви катування

- жертви торгівлі людьми, сексуального рабства

Усі люди

- свідки терактів

- люди, що перебували в зоні стихійного лиха

- жінки, що пережили травматичні пологи і зазнали жорстокого ставлення медичного персоналу.

дихальні вправи

 паління

медитація

релаксація

нервово-м’язова релаксація 

аутотренінг