Раціональне харчування. Проблеми неправильного харчування

приймання їжі за потребою

приймання їжі протягом доби в чітко визначений час

правильний розподіл їжі за масою і калорійністю

приймання їжі вранці, пообіду

їсти, коли заманеться, в будь-якій кількості

їсти їжу, насичену поживними речовинами

заборону десертів

відмову від вживання дуже жирної їжі

овочі

фрукти

2 рази на день

3-4 рази на день

каші з молоком або яйця, сир вершкове масло + чаю

перші, другі та треті страви

булочка, пряник + молочні продукти

фруктово-овочеві та круп'яні страви + чай або соки

збалансованим

підібраним з урахуванням віку

таким, що легко перетравлюється

таким, що добре засвоюється

таким, який подобається

дешевим

втрати слуху

втрати зору

виникнення зобу (захворювання щитовидної залози) 

порушення обміну речовин

захворювання легень

затримки фізичного і розумового розвитку

м'яса

морепродуктів 

молочних продуктів

овочів та фруктів

недотримання режиму дня

незбалансоване харчування

малорухливий спосіб життя

ожиріння

поганий сон

часті респіраторні хвороби