Раціональне харчування-основа нормального обміну речовин ( стандарт)

достатнє в кількісному відношенні;

повноцінне в якісному відношенні

фізіологічно повноцінне харчування здорових людей;

збереженню здоров'я;

опірності шкідливими факторами довкілля;

високій фізичній і розумовій працездатності;

активному довголіттю;

частковому збереженню здоров'я.

Енергетична цінність раціону;

Поживна цінність їжі

Нездатність їжі створювати відчуття насичення;

Дотримання правил гігієни зберігання та приготування продуктів

обов'язково;

необов'язково;

зерновий з висівками;

білий.

запікати;

готувати на пару;

готувати на грилі;

вживати з рослинним гарніром.

Не поспішаючи та ретельно пережовуючи;

Похапцем, на ходу

За 3 години до сну;

Під час перегляду цікавого контенту

2 л на добу;

1 л на добу;

1-1,5л на добу;

1,5-2л на добу.

не менше 4-5;

з інтервалом 3 години;

з інтервалом 3,5-4години;

3 основних прийоми їжі і 2 додаткових.

білків, жирів, вуглеводів;

вітамінів і мінеральних речовин;

білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин.

Раціональне харчування;

Розумова активність;

Фізична активність;

Замінити жири на вуглеводи

А карликовості.

Б флюорозу.

В ендемічного зобу.

Г поліомієліту

низькомолекулярні органічні сполуки, що мають у порівнянні з іншими компонентами їжі найбільш високу біологічну активність

низькомолекулярні органічні сполуки з високою біологічною активністю, які необхідні для нормальної життєдіяльності організму в надзвичайно малих кількостях

низькомолекулярні органічні сполуки, які є коферментами основних ферментів, що забезпечують метаболізм

низькомолекулярні органічні сполуки, які мають порівняно з іншими компонентами їжі найбільш високою харчовою цінністю

Мюслі

Печиво й шоколад

Молоко й сметану

Помідори й капусту

М'ясо птиці

1В 2А 3Б 4Г

1А 2Б 3Г 4Д

1Б 2А 3В 4Г

1В 2Б 3А 4Г