Ріст, маса тіла і фізична форма. 7 клас. § 11 (І.Бех)

Тести Основи здоров’я 7 клас Тест
Рєзнік В. М.
Додано: 22 листопада 2022
Предмет: Основи здоров’я, 7 клас
Тест виконано: 3513 разів
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
10 запитань
Запитання 1

Твій ріст залежить від ... (відміть всі правильні відповіді).

варіанти відповідей

від спадковості

від якості харчування

від фізичної активності

від психологічного стану

від твого бажання

від медицини

Запитання 2

В основі програми Рустама Ахметова для тих, хто хоче підрости, три елементи. Це ...

варіанти відповідей

психологічна установка

збалансоване харчування, багате на білки і вітаміни (особливо вітамін А, який міститься у червоних і жовтих фруктах та овочах).

фізичні вправи (переважно стрибки й розтягування)

фізичні вправи (переважно піднімання штанги)

харчування, багате на хліб та булочки

Запитання 3

Раціональне харчування базується на трьох принципах:

варіанти відповідей

помірність, одноманітність, збалансованість

помірність, різноманітність, збалансованість

калорійність,різноманітність, збалансованість

помірність, різноманітність, роззбалансованість

Запитання 4

Розташуйте продукти у харчовій піраміді (ідемо від основи вгору).

в)Хліб, крупи

а)Жирні та солодкі продукти

б)Овочі та фрукти

г)М'ясо, риба та молочні продукти

варіанти відповідей

а, б, г, в

в, б, г, а

в, г, б, а

б, в, г, а

Запитання 5

Кожному важливо навчитися безпечно контролювати масу свого тіла. Якщо хтось має зайву вагу, для схуднення треба ... (вкажи всі правильні варіанти).

варіанти відповідей

вилучити або принаймні зменшити вживання висококалорійних продуктів і солодких напоїв

виснажливі тренування

помірна фізична активність

почекати поки переростеш

Запитання 6

Кожному важливо навчитися безпечно контролювати масу свого тіла. Якщо ти прагнеш набрати вагу треба ... (вкажи всі правильні варіанти).

варіанти відповідей

збільшити калорійність свого раціону

помірна фізична активність

виснажливі тренування

почекати поки переростеш

включити до свого раціону твердий сир, горіхи, сухофрукти, мед

Запитання 7

Одним із найпоширеніших показників для оцінювання маси тіла є індекс маси тіла (ІМТ). Визнач всі відповіді, які характеризують цей показник.

варіанти відповідей

Важливий показник фізичного здоров’я

Його розроблено на замовлення страхових компаній, які застосовують ІМТ для страхування ризиків, пов’язаних зі здоров’ям.

Орієнтується на модні тенденції та естетичні канони.

Якщо твій ІМТ від 18,5 до 24,9 одиниць — твоя вага в нормі.

Не є показником фізичного здоров'я.

Запитання 8

Вказати кількість порцій молочних продуктів у щоденому раціоні

варіанти відповідей

3-5 порцій

2-3 порції

6-11 порцій

3-4 порцій

Запитання 9

Виберіть низькокалорійні продукти

варіанти відповідей

кекси,рис,овочі,яйця

овочі,знежирене молоко,кефір, м'ясо курки

йогурт,хліб,сметана,картопля

шоколад,масло,сир, фрукти

Запитання 10

Вказати дві найпоширеніші проблеми пов'язані із харчуаням:

варіанти відповідей

ожиріння

анорексія

епілепсія

остеохондроз


Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест