Рухова активність 5 клас

поїсти;

  відпочити.

  зробити розминку

  поспати;

побільше сидіти за компом або телефоном

 рухливі ігри

   ранкова гімнастика

  займатися фізичними вправами тричі на тиждень по 30-40 хв

Фізичні вправи впливають на безконтрольне збільшення маси тіла

фізичні вправи шкодять формуванню правильної постави

Заняття спортом гартують волю, вчать досягати успіху, гідно переживати перемоги і поразки, працювати в команді.

Унаслідок тривалого сидіння порушується постава і зменшується об'єм грудної клітки та легень.

Через поганий кровообіг можуть виникати набряки та оніміння м'яких тканин.

Недостатнє надходження до мозку поживних речовин і кисню підвищує мозкову активність, знижує рівень тривожності, покращує настрій.

Від фізичних тренувань розвивається слабкість

Менше втомлюються

Уміють зосереджуватися на досягненні результату

  Краще організовують свій час

У середньому вп'ятеро рідше мають проблеми з навчанням

Часто хворіють

  Зниження мозкової активності

 Порушення постави

Формування правильної постави

 Слабкість м'язів

  Гартування волі

Якщо ви захворіли

 Якщо відчуваєте сильний біль

 Коли не хочеться рано прокидатися

Активно спостерігати за швидким рухом автомобіля

  Бути активним учасником волонтерського руху

  Будь-яка діяльність, пов'язана з рухом тіла

танці

футбол

важка атлетика

атлетична гімнастика

 плавання

Якщо після падіння виник сильний біль у руці, необхідно звернутися до травмпункту

Якщо людина впала на спину і відчуває сильний біль, її потрібно швидко підняти

У разі перелому на ушкоджену частину тіла накладають гіпсову пов’язку

При розтягненні зв’язок на руку чи ногу накладають тугу пов’язку і прикладають холодний компрес

формування правильної постави

відбувається краще живлення усіх органів

краще забезпечує усі органи киснем

допомагає досягти успіху

фізичні вправи

спортивні ігри

заняття спортом

ходьба