Рухова активність

плаванням;

метанням диска;

спринтерським бігом;

стрибками у висоту;

художньою гімнастикою;

стрибками з парашутом.

- вправи для розминки рук і плечей, тулуба, ніг;

- вправи на відновлення дихання;

- потягання;

- стрибки та біг.

- вправи на відновлення дихання;

- потягання;

- вправи для розминки рук і плечей, тулуба, ніг;

- стрибки та біг.

- потягання;

- вправи для розминки рук і плечей, тулуба, ніг;

- стрибки та біг;

- вправи на відновлення дихання.

- стрибки та біг;

- потягання;

- вправи для розминки рук і плечей, тулуба, ніг;

- вправи на відновлення дихання.

поїсти;

поспати;

зробити розминку;

відпочити.

рухова активність повинна бути регулярною;

ступінь фізичного навантаження може бути будь-яким;

треба рухатися до перевтоми;

рухова активність повинна відповідати віку.

фізичні вправи для розвитку сили;

лежання на дивані;

допомога по господарству;

відпочинок на спортмайданчику.

самопочуття;

працездатність;

здоров'я;

навчання;

зміна пір року;

настрій;

кругообіг води в природі.

 низька

  весела

 помірна

  інтенсивна

активна

встановлення взаємозв'язку між рухами.

стан організму, спричинений недостатністю рухової активності.

покращує стан організму.

 повільна ходьба

  напружений, посилений.

  робота за комп’ютером

  встановлення взаємозв’язку між рухами.

побільше сидіти за компом або телефоном

 займатися фізичними вправами тричі на тиждень по 30-40 хв

  ранкова гімнастика

 рухливі ігри

 Розмірена повільна ходьба; сидіння за партою, столом; робота за комп’ютером; перегляд телепередач

Швидка ходьба; прибирання оселі; допомога по господарству, гра на піаніно

 Біг; заняття спортом, танцями; рухливі ігри

 Розмірена повільна ходьба; сидіння за партою, столом; робота за комп’ютером; перегляд телепередач

 Швидка ходьба; прибирання оселі; допомога по господарству, гра на піаніно

 Біг; заняття спортом, танцями; рухливі ігри