Самостійні заняття фізичними вправами

серцево-судинної системи

ендокринної системи

нервової системи

дихальної системи

опорно-рухової системи

всі перераховані системи

індивідуальності

поступовості

 систематичності

відповідальності

незалежності

самодостатності

достатності

різноманітності

сукупність рухових здібностей, що визначають швидкість освоєння нових рухів, а також уміння адекватно перебудовувати рухову діяльність при несподіваних ситуаціях

здатність людини здійснювати рухову дію в мінімальний для даних умов відрізок часу з певною частотою і інтенсивністю.

здатність залишатися у вертикальному положенні або зберігати контроль над рухом тіла

біг. ходьба

  танці

підтягування у висі

 біг спринтерський

 підйом по сходах

планка

 Підвищує ваші шанси прожити довше і здоровіше життя.

Полегшує симптоми депресії і тривоги і покращує настрій.

Допомагає керувати своєю вагою.

Допомагає захистити вас від розвитку хвороб серця та судин, високого кров’яного тиску і високого рівня холестерину

Всі варіанти правильні.

 100-120 уд. / хв

 60-70 уд. / хв

 80-90 уд. / хв

 артеріальний тиск

  ЧСС

 лабораторні аналізи

 втома

 запаморочення

не більше 72 годин

36 годин

 не менше 24 годин

5 днів

оманливий маневр, рух, випад тощо, який виконується з метою дезорієнтувати суперника чи примусити його поспішно зреагувати, припуститись помилки.

маневр з м'ячем гравця під час руху в заданому напрямі з метою уникати захисників у спробі перехопити м'яч

процес формування техніки рухів, властивих певному виду спорту

достатності

систематичності

різноманітності

індивідуальності