Сон та біологічні ритми для здоров'я

особливий стан мозку і всього організму в цілому, що характеризується розслабленням м'язів, слабкою реакцією на зовнішні подразники.

пам'ять на зорові, слухові, нюхові, смакові, дотикові образи

пам'ять на інформацію за участю негативних чи позитивних емоцій — надає можливість зберігати емоції та почуття, що раніше виникали і відновлювати певний емоційний стан у разі повторної ситуації

у період між 22-23 годинами

у період між 23-24 годинами

Опівночі

У період між 01-02 годинами

 повільний;

швидкий;

міцний;

 легкий.

не впливає на їхнє самопочуття

може призвести до головного болю

 не може бути причиною перевтоми

не впливає на засвоєння нового матеріалу

втрата зору;

порушення психічних функцій;

захворювання органів шлунково-кишкового тракту.

увімкненого світла; 

нервової перевтоми;

шуму;

перебування на свіжому повітрі.

захищає організм від перевтоми;

відновлює розумову діяльність;

знижує розумову працездатність;

захищає мозок від перевантаження.

1;

2 - 3;

5 - 7;

10 - 12.

Тироксин

Інсулін

Мелатонін