стрес

напруження

тренування

виснаження

Неочікувана подія

Реакція організму на несподівану ситуацію

Негативна реакція людини на певну ситуацію

можуть завдати людині фізичної шкоди

можуть завдати людині психологічної шкоди

можуть підняти людині настрій

можуть загрожувати здоров’ю й життю

Позитивне мислення

Повноцінний сон

Фізична активність

Погані стосунки з однолітками

стадія виснаження

стадія тривоги

стадія опору

стадія заохочення

підтримка родичів та друзів

лікування людини за допомогою сміху

здатність протистояти факторам стресу без шкідливих наслідків для власного здоров'я

стрес, який людина переживає впродовж тривалого часу

збудження, дратівливість, характерні для характеру людини

Позитивне ставлення до себе

Доброзичливе ставлення до інших людей

Упевненість у власних силах

Уміння розуміти і задовольняти власні потреби

Переживати невдачі

Реагувати неадекватно на ситуацію

Діяти, потім подумати, зупинитись і обміркувати

Прийняти рішення, діяти, потім подумати

Зупинитися, подумати, обміркувати, прийняти рішення, діяти

збудженість

дратівливість

тремтіння голосу, рук

заніміння м'язів

спітнілі долоні

прискорене серцебиття

Відчуття метеликів у животі

Самоконтроль, оптимізм, позитивні думки

Впевненність, самоконтроль, перевтома

Позитивні думки, страх, самоконтроль

Негативні думки, самокритика, хвилювання

Загартовуй свій організм (тільки роби це поступово, радячись із лікарем).

Дотримуйся режиму дня (особливо це стосується сну, треба обов'язково висиплятися, недостатність сну — це також стрес).

Правильно розподіляй навантаження на свій організм.

Лягай спати якомога пізніше.

З'ясуй, які справи для тебе головні, а які другорядні, і спочатку роби головні (тоді ти все встигатимеш).

Не бійся ситуацій помірного стресу, учись їх долати.

Еустрес

Нанострес

Дистрес

ніяк не впливають на організм людини

корисні для організму людини

необхідні для організму людини

виснажують організм, знижують його захисні сили

Надмірна м’язова напруга, найбільше це відчувається у жувальних м’язах та м’язах шиї

Зниження мотивації

Нестабільність емоційного стану

Позитивний настрій

позитивне ставлення до себе

занижена самооцінка

невміння переживати невдачі

упевненість у власних силах

Неочікувана подія

Реакція організму на несподівану ситуацію

Негативна реакція людини на певну ситуацію

виникає внаслідок усвідомлення власного невміння, нерозсудливості і стримує людину від ганебних учинків

виражається в тому, що людина вороже ставиться до тих, хто в чомусь її перевершив

з’являється тоді, коли людину ображають, несподівано обманюють, коли вона дізнається про те, що їй заважають досягти певної мети

виникає в людини при переживанні реальної або уявної небезпеки, загрози для життя, здоров’я, благополуччя

«у мене нічого не вийде»

«мені щастить»

«у мене достатньо бажання й волі, щоб це зробити»

«у мене погані передчуття»

«я обов’язково вирішу цю проблему»

«не варто й братися за це, у мене мало сил і можливостей»

«я зумію, зможу, у мене вийде»

«мені обов’язково щось завадить»

«у мене нічого не вийде»

«мені щастить»

«у мене достатньо бажання й волі, щоб це зробити»

«у мене погані передчуття»

«я обов’язково вирішу цю проблему»

«не варто й братися за це, у мене мало сил і можливостей»

«я зумію, зможу, у мене вийде»

«мені обов’язково щось завадить»

можуть завдати людині фізичної шкоди

можуть завдати людині психологічної шкоди

можуть підняти людині настрій

можуть загрожувати здоров’ю й життю

Позитивне мислення

Повноцінний сон

Фізична активність

Погані стосунки з однолітками

підтримка родичів та друзів

лікування людини за допомогою сміху

здатність протистояти факторам стресу без шкідливих наслідків для власного здоров'я

стрес, який людина переживає впродовж тривалого часу

збудження, дратівливість, характерні для характеру людини

Холод у животі

Прискорене дихання

Тремтіння голосу, рук , колін

Підкошування ніг

Спітнілі долоні

Усі відповіді правильні

виникає не в якійсь конкретній ситуації, а зазвичай несподівано, без очевидного зв'язку із чим-небудь й може стати причиною хвороби

емоція, яка з'являється від образи, несподіваного обману, коли людина дізнається про те, що їй заважають досягти певної мети

це емоція, яка виникає внаслідок усвідомлення власного невміння, безглуздя; саме сором стримує людину від ганебних учинків

з'являється при зіткненні з несправедливістю, зрадництвом, незаслуженими докорами

це емоція, яка виникає внаслідок усвідомлення власного невміння, безглуздя; саме сором стримує людину від ганебних учинків

з'являється при зіткненні з несправедливістю, зрадництвом, незаслуженими докорами

вороже ставлення до тих, хто в чомусь тебе перевершив. Таке почуття характерне для людей з обмеженим розумом і важким характером

емоція, яка виникає в людини при переживанні реальної або уявної небезпеки, загрози для життя, здоров'я, благополуччя

емоція, яка виникає в людини при переживанні реальної або уявної небезпеки, загрози для життя, здоров'я, благополуччя

вороже ставлення до тих, хто в чомусь тебе перевершив. Таке почуття характерне для людей з обмеженим розумом і важким характером

виникає не в якійсь конкретній ситуації, а зазвичай несподівано, без очевидного зв'язку із чим-небудь й може стати причиною хвороби

емоція, яка з'являється від образи, несподіваного обману, коли людина дізнається про те, що їй заважають досягти певної мети

з'являється при зіткненні з несправедливістю, зрадництвом, незаслуженими докорами

вороже ставлення до тих, хто в чомусь тебе перевершив. Таке почуття характерне для людей з обмеженим розумом і важким характером

емоція, яка виникає в людини при переживанні реальної або уявної небезпеки, загрози для життя, здоров'я, благополуччя

виникає не в якійсь конкретній ситуації, а зазвичай несподівано, без очевидного зв'язку із чим-небудь й може стати причиною хвороби

емоція, яка з'являється від образи, несподіваного обману, коли людина дізнається про те, що їй заважають досягти певної мети

це емоція, яка виникає внаслідок усвідомлення власного невміння, безглуздя; саме сором стримує людину від ганебних учинків

з'являється при зіткненні з несправедливістю, зрадництвом, незаслуженими докорами

вороже ставлення до тих, хто в чомусь тебе перевершив. Таке почуття характерне для людей з обмеженим розумом і важким характером

збудженість

дратівливість

тремтіння голосу, рук

заніміння м'язів

спітнілі долоні

прискорене серцебиття

Відчуття метеликів у животі

Самоконтроль, оптимізм, позитивні думки

Впевненність, самоконтроль, перевтома

Позитивні думки, страх, самоконтроль

Негативні думки, самокритика, хвилювання

а) що слабшає, витрачає сили на розв'язання проблем

б) людина складно засвоює новий матеріал

в) не відчуває згубного впливу на організм

а) допомога іншим людям

б) здатність людини досягати наміченої мети

в) займатися розумовою та фізичною діяльністю

г) вірно побудований режим дня

а) свій стресовий поріг

б) улюбленця

в) улюблену роботу

а) підтримка родичів та друзів

б) лікування людини за допомогою сміху

в) здатність протистояти факторам стресу без шкідливих наслідків для власного здоров'я

Позитивне мислення

Повноцінний сон

Фізична активність

Погані стосунки з однолітками

екзамен

весілля

операція

вимкнення світла

еустрес

дистрес

позитивний

нейтральний

Еустрес

Нанострес

Дистрес

стадія тривоги

стадія опору

стадія виснаження

стадія заохочення

стадія виснаження

стадія тривоги

стадія опору

стадія заохочення

депресія

виразка шлунку

нав'язливі думки

безпорадність

так

ні

«у мене нічого не вийде»

«мені щастить»

«у мене достатньо бажання й волі, щоб це зробити»

«у мене погані передчуття»

«я обов’язково вирішу цю проблему»

«не варто й братися за це, у мене мало сил і можливостей»

«я зумію, зможу, у мене вийде»

«мені обов’язково щось завадить»

Надмірна м’язова напруга, найбільше це відчувається у жувальних м’язах та м’язах шиї

Зниження мотивації

Нестабільність емоційного стану

Позитивний настрій

Біль

Перевтома

Температура

Страх