Стрес і здоров'я

Реакція організму на несподівану ситуацію

Негативна реакція людини на певну ситуацію

Неочікувана подія

Дистрес

Гострий стрес

Еустрес

Дистрес

Гострий стрес

Еустрес

Тремтіння голосу, рук, ніг

Відчуття страху

Збудження, дратівливість

Відчуття метеликів у животі

Прискорення серцебиття

Самоконтроль, оптимізм, позитивні думки

Позитивні думки, страх, самоконтроль

Впевненність, самоконтроль, перевтома

паніка

страх

заздрість

задоволення

мати почуття гумору

знати декілька іноземних мов

слід навчитися керувати емоціями

Головний біль, температура, утруднене дихання

Напруження - активні дії - розслаблення

Напад або втеча - напруження - головний біль

Людина несвідомо потрапляє в замкнене коло власних негативних емоцій

Людина свідомо підтримує стан гніву або страху

Людина не оцінює події, перебільшує їх значення, не керує емоціями

переживання реальної або уявної небезпеки

усвідомлення власного невміння

усвідомлення й оцінка людиною своїх власних дій, емоцій, психічних станів