Стрибки через гімнастичного козла

Розбіг, наскок, відштовхування ногами, політ, перехід на інший снаряд.

 Розбіг, наскок, перехід на інший снаряд, відштовхування ногами, політ.

Розбіг, наскок, відштовхування ногами, політ, дотик руками, політ після поштовху, приземлення.

 Розбіг, наскок, відштовхування ногами, політ, перехід на мат.

Із сидячого положення.

З вихідного положення, в якому зазвичай починається біг.

Із лежачого положення.

З положення стоячи на колінах.

Пригальмовувати прямо перед встрибуванням.

Тіло повинно бути трохи нахиленим назад, руки біля грудей.

Це не важливо, головне - правильно відштовхнутися від містка.

Тіло повинно бути трохи нахиленим вперед, обидві ноги винесені за лінію тулуба, руки внизу.

Випрямити ноги і перейти у фазу поштовху.

Зупинитися і обмірковувати наступний етап стрибка.

Зняти спорядження і змінити снаряд.

Пострибати на містку, щоб випробити його пружність.

Встановлення рук на опору, активний поштовх, відштовхування ногами.

 Встановлення рук на опору, просідання в плечах, активний поштовх.

Установка рук на опору, просідання в колінах, відштовхування ногами.

Просідання в колінах, активний поштовх, встановлення рук на опору.

Випрямити тіло і максимально напружити ноги 

Злегка зігнути ноги  

Встати на стопу

Напружити руки

Чітке і синхронне 

Повільне і контрольоване 

Жорстке і випадкове 

Легке і м'яке

Вгору 

Перед собою під прямим кутом 

За спиною 

Під собою

 Активний поштовх

Ривок тулуба

Установка рук на опору  

Прийом удару