Техніка легкої атлетики. Основи самоконтролю під час самостійних занять в домашніх умовах

Який показник є найпростішим та найінформативнішим для самоконтролю фізичного стану під час домашніх тренувань?

Коли рекомендується вимірювати пульс у спокої для визначення відновлення організму?

Яке золоте правило безпеки є обов'язковим перед початком будь-якого легкоатлетичного тренування вдома?

Що з переліченого свідчить про перевтому та необхідність припинити або зменшити навантаження під час занять?

Який із фазових елементів легкого бігу забезпечує економність та правильну техніку виконання?

Яка оптимальна середня частота пульсу для оздоровчого бігу або інтенсивних легкоатлетичних вправ середньої складності у підлітків 14–15 років?

Як називається метод самоконтролю, при якому спортсмен веде щоденний облік свого самопочуття, сну, апетиту та пульсу?

Яка основна вимога до місця (приміщення) для проведення самостійних легкоатлетичних вправ удома (стрибки, біг на місці тощо)?

Яка техніка дихання є правильною під час виконання циклічних легкоатлетичних вправ (біг, ходьба)?

Що слід зробити одразу після закінчення легкоатлетичного тренування в домашніх умовах?

Яка із спеціально-бігових вправ (СБУ) сприяє розвитку висоти підйому стегна та зміцненню стопи?

За якою формулою можна приблизно розрахувати максимально допустиму частоту серцевих скорочень (ЧСС макс) під час пікових навантажень для підлітків?