Техніка виконання нападаючого удару. Техніка блокування нападаючого удару.

Технічний прийом за допомогою якого м’яч вводиться у гру.

Технічний прийом захисту, за допомогою якого протидіють нападаючому удару суперника безпосередньо біля сітки, шляхом відбивання або зменшення польоту м'яча, виставленими над сіткою долонями.

Технічний прийом атаки, що полягає в перебиванні м'яча однією рукою на бік суперника вище верхнього краю сітки.

Технічний прийом, який застосовується для прийому подач, передач для нападаючого удару й перебивання м’яча через сітку.

Технічний прийом, який застосовується для прийому подач й перебивання м’яча через сітку.

Технічний прийом захисту, за допомогою якого протидіють нападаючому удару суперника безпосередньо біля сітки, шляхом відбивання або зменшення польоту м'яча, виставленими над сіткою долонями.

Технічний прийом атаки, що полягає в перебиванні м'яча однією рукою на бік суперника вище верхнього краю сітки.

Технічний прийом, який застосовується для прийому подач, передач для нападаючого удару й перебивання м’яча через сітку.

Прямий

Планеруючий

Боковий

Нижній прямий

Пряме

Одиночне

Групове

Змішане

Так

Ні

1

2

3

4

Одночасно з настрибуючим кроком обидві руки відводяться назад. При відштовхуванні рух в першу чергу починають руки. Цей маховий рух закінчується різкою зупинкою рук в той момент, коли кисті винесені над головою.

Під час злету виконується замах: руку відводять вбік, праву руку підіймають вгору, тулуб нахиляють в бік атакуючої руки, ударний рух починається з повороту тіла навколо вертикальної осі, виведення вперед правого плеча і махового руху правою рукою знизу-з заду, вгору, вперед до м'яча, удар, за яким кисть рухається зверху-збоку.

Удар по м'ячу наносять нижче осі плечового суглоба, стоячи боком до сітки. Замах виконують в напрямку вниз-назад в площині, похилій до опори приблизно під кутом 45`. Праве плече при цьому відводять назад і опускають.

При замаху передпліччя відводиться за голову, кисть розвертається долонею вгору, праве плече відводиться назад. Лікоть піднімається вище осі плечевого суглобу. Ліва рука бере активну участь у русі замаху (її відводять в бік).

Ударний рух починається з повороту тіла навколо вертикальної осі, виведення вперед і підіймання правого плеча. Цей рух задає початкову швидкість руці, яка включається в роботу трохи пізніше, її випрямляють в лікті і витягують вперед і вгору, цим забезпечується достатня висота удару по м'ячу.

Під час злету виконується замах: руку відводять вбік, праву руку підіймають вгору, тулуб нахиляють в бік атакуючої руки, ударний рух починається з повороту тіла навколо вертикальної осі, виведення вперед правого плеча і махового руху правою рукою знизу-з заду, вгору, вперед до м'яча, удар, за яким кисть рухається зверху-збоку.

Далі поворот тіла, рух плеча та руки вперед-вниз продовжують по інерції. По закінченню удару гравець приземляється на обидві ноги. 

При замаху передпліччя відводиться за голову, кисть розвертається долонею вгору, праве плече відводиться назад. Лікоть піднімається вище осі плечевого суглобу. Ліва рука бере активну участь у русі замаху (її відводять в бік).

Відриваючись від опори гравець виносить руки над сіткою так, щоб вони зостались зігнутими в ліктях. Передпліччя мають невеликий нахил по відношенню до сітки, пальці рук розведені, долоні рук паралельні сітці.

Кисті винесені перед обличчям так, щоб великі пальці перебували на рівні брів і відведені вбік назад. Вказівні й великі пальці обох рук утворюють трикутник. Кисті рук при оптимальній напрузі мають форму овалу.

Одночасно кисті згинають в променево-зап'ясткових суглобах, а пальці рухаються вперед-вниз. При ударі по м'ячу кисті амортизують і націлюють м'яч вперед-вниз на бік суперника.

Гравець робить глибокий випад до м’яча, одночасно підставляючи руки під м’яч. Руки випрямлені та напружені, кисті зімкнуті разом і відведені вниз.