Тест з ЗФП

від особливостей їх скорочувальних властивостей

від рухових дій в мінімальний для даних умов відрізок часу

від максимального вдоху при великих навантаженнях

Здатність людини здійснювати дії з певними м'язовими напруженнями

Здатність людини здійснювати рухові дії в мінімальний для даних умов відрізок часу

Здатність людини виконувати рухові дії з необхідною амплітудою рухів. 

Нормальний артеріальний тиск

Повне фізичне, психічне, та соціальне благополуччя

Відсутність хвороб

120уд/хв

160уд/хв

140уд/хв

Різновид боротьби

Гімнастичні вправи

Силове триборство

Швидкість

Гнучкість

Координацію

Комплекс танцювальних рухів

Комплекс вправ спрямованих на розтягнення мязової тканини

Силові заняття з використанням міні штанги

Планка

Випади

Стрибки

Підтягування у вис, згинання розгинання рук в упорі лежачі

Планка

Махові вправи

Підтягування у ввисі, згинання та розгинання рук в упорі лежачи

Планка

Стрибки, прісідання, випади