Узагальнення розділу "Фізична складова здоров'я"

Під час фізичних вправ частота дихальних рухів

Знайдіть декілька вірних відповідпей:

Складовими особистої гігієни є:

Співвідношення білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінеральних речовин на 100 гр продукту - це

Продуктів якої харчової групи має бути найбільше в раціоні?

Як визначити індекс маси тіла (ІМТ)?

Будь-які активності, в яких задіяно великі групи мязів і які виконуються ритмічно в помірному темпі протягом щонайменше 10 хвилин тричі на день або 20-30 хвилин одноразово, називають

Порушення біологічного ритму може призвезти до...

Знайдіть декілька вірних відповідпей:

Назвіть принципи раціонального харчування.

Види рухової активності, під час яких м`язи змушені продукувати енергію в умовах дефциту кисню

Якими біоритмами найнебезпечніше нехтувати?

Знайдіть декілька вірних відповідпей:

Які продукти особливо багаті на клітковину?

Головна функція вуглеводів:

Скільки годин необхідно спати підлітку:

Знайдіть декілька вірних відповідпей:

Лікарі рекомендують вилучати з раціону трансжири, що містяться у:

Ожиріння збільшує ризик винекнення :

Рухова активність - це

Які є принципи рухової активності?

Ритмічні коливання процесів життєдіяльності, притаманні усім живим організмам - це

Оберіть  правильне твердження:

Різні складові здоров’я:

Найважливішим чинником, що впливає на здоров’я, є

Якому принципу рухової активності відповідає вислів: "Використовуй, або втрачай" ?

Вимивання кальцію з організму і загроза складних переломів - це:

Здатність м'язів витримувати навантаження протягом тривалого часу - це..

Виберіть правильні твердження

Функції білків

Людині потрібні поживні речовини у такому співвідношенні: білків, жирів, вуглеводів

Для росту та формування кісток і зубів (особливо в дитячому віці) необхідний вітамін:

Відіграє важливу роль у кровотворенній забезпеченні організму киснем

Моніторинг фізичної форми це

Оберіть принципи здорового харчування

Повноцінні білки є у продуктах:

Два учні на уроках з основ здоров’я обговорювали збалансоване харчування. Перший учень сказав, вітаміни дуже важливі речовини, але потрібні організму в дуже малих кількостях. Другий сказав, що вода є необхідним компонентом харчування. Хто з них правий?

Два учні на уроках з основ здоров’я обговорювали характеристики поживних речовин. Перший учень сказав, що для повноцінного харчування необхідні жири. Другий зауважив, що жири — шкідливі речовини, оскільки спричиняють ожиріння, тому їх слід повністю виключити з раціону. Хто з них правий?

Які твердження щодо особистої гігієни є правильними?

I. Акуратний і доглянутий вигляд допомагає сформувати про себе приємне перше враження. II. Відсутність особистої гігієни не заважає нормальному спілкуванню з іншими людьми, установленню соціальних контактів як з однолітками, так і з дорослими. III. До складових особистої гігієни належить гігієна житла.

Які твердження щодо взаємозв’язків рухової активності й адекватного харчування є правильними?

I. Енергетична цінність споживаної за день їжі має бути більша, ніж витрачена за цей час енергія. II. Рухова активність — це сумарна величина різноманітних рухів за певний проміжок часу (годину, добу). III. Якщо ми знаємо свої енерговитрати, тоді можна визначити: скільки необхідно з’їсти, щоб відновити витрачену енергію.

Про що свідчать відхилення за межі діапазонів допустимих значень?