Узагальнення з фізичної культури (БЖД, стройові прийоми, спортивне плавання, легка атлетика, гімнастика) сімейна форма навчання

Це набір заспокійливих вправ, виконуваних в кінці тренування після основних вправ. Заспокоює серцево - судинну систему, знижує ризик застою в м'язах крові.

Це комплекс вправ, які виконуються на початку тренування з метою розігріві організму , розробки м'язів, зв'язок і суглобів до подальшого навантаження

Це набір вправ, виконуваних на початку тренування

Це набір заспокійливих вправ, виконуваних в кінці тренування після основних вправ. Заспокоює серцево - судинну систему, знижує ризик застою в м'язах крові.

Це комплекс вправ, які виконуються на початку тренування з метою розігріві організму , розробки м'язів, зв'язок і суглобів до подальшого навантаження

Це набір вправ, виконуваних на початку тренування

ПІДВИЩЕННЯ ТИСКУ, ГІПЕРТОНІЯ, ГІПЕРТОНІЧНИЙ КРИЗ(у разі загострення вже існуючих проблем з серцево-судинною системою)

ПЕРЕТИСКАННЯ СУДИН

ФІЗИЧНІ ТРАВМИ

колона

шеренга

інтервал

 дистанція

 стрій

фронт

колона

 фланг

 стрій

фланг

інтервал

дистанція

  Команда, по якій ті, хто займаються стоячи в строю, переходять на стройовий крок

Команда, по якій ті, хто займаються стоячи в строю, переходять на крок на місці з лівої ноги

  Команда, по якій ті, хто займаються стоячи в строю, переходять на крок на місці з правої ноги

Напрямний

Лівофланговий

Замикаючий

Напрямний

 замикаючий

Правофланговий

підготовчі

попередні

виконавчі

 заключні

Достатньо!

Відставити!

На місті «Стій!»

Припинити

 Активізувати діяльність організму, зміцнити серцеву- судинну систему

Сукупність вправ, які виконуються у ліжку після пробудження

Підвищити імунітет, поліпшити координацію рухів

 Це комплекс вправ, напрямлений на покращення фізичного розвитку дитячого організму

  Це комплекс вправ, якими займаються люди із різними вадами у здоров'ї

 Це комплекс вправ, напрямлений на запобігання появі серйозних проблем зі здоров'ям

  вправи які виконують під музику

вправи на перекладині

вправи на різних тренажерах

вправи з м'ячем

Біг, стрибки, метання, кидки, багатоборства

 Біг , стрибки, метання , кидки, спортивну ходьбу

 Біг, стрибки, метання, спортивну ходьбу, багатоборства,штовхання.

Високий, швидкий

Низький, середній

Високий, низький

високий , середній

Спринтерський

 Стаєрський

Човниковий

 Марафонець

Спринтер

 Стаєр

 Біг

Художня гімнастика

Спортивна гімнастика

Оздоровча гімнастика

 Атлетична гімнастика

 Спортивна акробатика

Легка атлетика

Спортивна аеробіка

 під час напруження м'язів вдих, розслаблення видих

Всі відповіді правильні

 Під час напруження м'язів видих,розслаблення вдих

Погіршення концентрації

  Відчуття повної втоми

   Головний біль

 Нудота

 погана поведінка

 погане самопочуття

байдужість

неуважність, безвідповідальність

Працює все тіло й м'язи.

Спалює зайві калорії

Покращується сон

Хороший варіант для асматиків

Водне поло.

Кроль на грудях.

Пірнання

Батерфляй

Брас.

Кроль на спині.

 Це комплекс плавальних рухів і спеціальних прийомів які забезпечують безпеку людини у різних умовах природних водоймищ

 під час плавання , плавець по черзі викидає над головою то одну то другу руку вперед за голову.

стиль плавання на животі , в якому руки виконають широкий і потужний гребок, дещо піднімаючи тіло плавця над водою.

 стиль спортивного плавання на грудях, при якому руки і ноги виконують семетричні рухи в площині.

Позитивно впливає на кровообіг серцево- судинної системи.

Зміцнюються м'язи , покращується гнучкість та рухливість суглобів

Користь плавання для хребта

Забороняється стрибати у воду у незнайомих місця.

 Купатися заборонених місцях

Не плавати в холодній воді.

Не плавай, коли змучений, спітнілий, або хворий, бо м'язи скоро слабнут.