Узагальнення з розділу - Фізична складова здоров'я.

фізичний (тілесний, соматичний) стан людини та її фізичний розвиток

фізичний (тілесний, соматичний) стан людини та її психологічний розвиток

фізичний (тілесний, соматичний) стан людини та її духовний розвиток

Чиста гладка шкіра, здорові зуби, блискуче, міцне волосся, рухливі суглоби, пружні м'язи, здорове серце, відчуття бадьорості протягом дня, висока працездатність.

Розуміє свої емоційні стани і може керувати ними, здатна будувати стосунки з іншими, відкрита до навчання та розвитку,

позитивно ставиться до себе, приймає незалежні рішення,

вміє пристосовуватись до нових умов життя, може активно долати поточні виклики, отримує задоволення від життя.

Свідомість людини, її ментальність, життєва самоідентифікація, ставлення до сенсу життя, оцінка реалізації власних здібностей і можливостей в контексті власних ідеалів і світогляду.

фізична; соціальна

емоційна; інтелектуальна

духовна

фізична; соціальна; емоційна; інтелектуальна; духовна.

уважність

загальна та м'язова витривалість, уважність,спритність, сила, гнучкість, склад тіла.

загальна та м'язова витривалість

спритність, сила, гнучкість

Базовими показниками фізичного здоров'я є рухова активність, контроль маси тіла

Базовими показниками фізичного здоров'я є гігієна, сон і відпочинок

 Базовими показниками фізичного здоров'я є робота серця, стан імунної системи і здатність організму засвоювати кисень

Базовими показниками фізичного здоров'я є здорове харчування

довкілля

медицина

спосіб життя

спадковість

Мінімальна тривалість помірної та середньої за інтенсивністю фізичної активності повинна становити 30 хвилин на день або 150 хвилин на тиждень.

Мінімальна тривалість помірної та середньої за інтенсивністю фізичної активності повинна становити 60 хвилин на день або 150 хвилин на тиждень

Мінімальна тривалість помірної та середньої за інтенсивністю фізичної активності повинна становити 150 хвилин на день або 150 хвилин на тиждень

Вживання алкоголю

Корисні звички

Шкідливі звички

Низька фізична активність.

Незбалансоване харчування

Малорухливого способу життя 

пасивний відпочинок

збалансоване харчування

регулярні заняття фізичною культурою, спортом,

відмова від шкідливих звичок;

режим праці й відпочинку

хронічний стрес та психічні навантаження

розвиток гіподинамії

підвищення ризиків розвитку серцево-судинних, деяких онкологічних захворювань, психічних та метаболічних розладів, захворювань опорно-рухового апарату

додає сили й енергії, покращує обмінні процеси в організмі, робить його стійким і витривалішим до негативних впливів довкілля.

є частота серцевих скорочень, артеріальний тиск, співвідношення зросту і маси тіла, стаж регулярних оздоровчих тренувань, сила, спритність

показники тренованості, ефективність роботи імунної системи.

Наявність алергічних висипань, задишки

оцінюється рівнем розвитку фізичних якостей, антропометричними і динамометричними показниками, показниками формування постави.

оцінюється рівнем розвитку фізичних якостей

оцінюється антропометричними і динамометричними показниками

оцінюється показниками формування постави