До фізичної складової здоров’я належать:
Удосконалення рис характеру, уміння долати труднощі, керування емоціями.
Доброзичливе спілкування, успішне навчання, щира дружба.
Раціональне харчування, достатній відпочинок, дотримання правил гігієни.
Основні чинники впливу на фізичний розвиток:
Інтелект, творчі здібності, вміння ладнати з людьми, керувати емоціями.
Фізична активність, корисні звички, стан довкілля, збалансоване харчування.
Кліматичні умови, погода, відсутність стихійних лих.
Вправи і види спорту, які допомагають збільшити зріст:
Плавання, баскетбол, стрибки у висоту.
Важка атлетика, паркур, тріатлон.
Лижний спорт, бобслей, художня гімнастика.
Щоб контролювати масу тіла, потрібно:
Харчуватися екзотичними фруктами та овочами.
Харчуватися відповідно до щоденних енергетичних витрат.
Більше їсти і більше рухатися.
Епідерміс – це:
Верхній шар шкіри. Виконує захисну функцію.
Середній шар шкіри. Містить кровоносні судини, потові та сальні залози.
Нижній шар шкіри. Містить жирові клітини й багато кровоносних судин.
Функції шкіри:
Захисна, знеболювальна, відновлювальна, обмінна.
Рецепторна, захисна, дихальна, видільна.
Синтетична, акустична, фізіологічна, депо крові.
Чинники, що позитивно впливають на здоров’я шкіри:
Перебування на свіжому повітрі, загартовування , міцний сон.
Користування дорогою косметикою, SPA- процедури, татуаж.
Гігієнічні процедури, боді- арт, косметика відомих брендів.
Шкіра буває таких типів:
Нормальна, паранормальна, комбінована, жирна.
Комбінована, гофрована, жирна, суха, чутлива.
Нормальна, суха, жирна, комбінована, чутлива.
Догляд за будь-яким типом шкіри складається з трьох етапів:
Очищення, підсилення, захист.
Очищення, живлення, захист.
Очищення, живлення, пілинг.
До захворювань шкіри відносять:
Грип, вітрянка, алергія, гастрит.
Алергія, заїди, герпес, бородавки, вугрі.
Червінка, вітрянка, герпес, ожиріння.
Якщо бажаєш мати свіжу і гарну шкіру, то
подбай про здоровий спосіб життя.
обирай раціональне харчування.
активно користуйся кремами та лосьонами.
Які продукти повинен обирати підліток для здоров'я шкіри?
Продукти, які містять вітамін А, С, групи В.
Продукти, в яких не просрочений термін зберігання.
Продукти високої якості.
Створюйте онлайн-тести для контролю знань і залучення учнів до активної роботи у класі та вдома
Створити тест
Зареєструватись за допомогою Google