В ЕКСТРЕМАЛЬНІЙ СИТУАЦІЇ

...безстрашність ,  голоду, 

 самотності, віри в себе.

...страху, болю, перевтоми, холоду, спеки, голоду, 

спраги, самотності, зневіри.

...небезпеку, «вмикає» реакцію «боротися чи тікати»

...безпеку, «вмикає» реакцію «чекати чи тікати»

не потрібна самопідтримка ,

дати страху змогу паралізувати волю, перерости 

в паніку.

уникнути ефекту самопідтримки стресу, перебороти

 страх, не дати йому змоги паралізувати волю, 

перерости в паніку.

...найкращий товариш ,який надає силу , волю, 

надії на порятунок. 

...найлютіший ворог, який позбавляє сил, волі, 

надії на порятунок. 

....це готовність до дій у надзвичайних ситуаціях. Вона потребує відповідних  знань, умінь і навичок, а також фізичної та психологічної підготовки.

...це раціональне витрачання сили, чергування 

фізичних навантажень з повноцінним відпочинком

 ...готовність до дій у надзвичайних 

ситуаціях;сила волі

 ...депресія, відчай, зневіра.

...уникнути ефекту самопідтримки 

...кожен сам за себе

...зберегти людську гідність.

...«боротися чи тікати».  

... заспокоїтись, опанувати бурхливі емоції.

...вдатися до звинувачення і сказати: «Мені байдуже, як мене оцінять»

. 

«Я зроблю все, що в моїх силах,  

а коли не вийде, я це переживу».

«Ну то й що, кого це хвилює?», «Мені

байдуже, як мене оцінять», «Якось воно буде».  

...послаблює емоційне напруження, допомагає

 знайти ефективнерішення і діяти відповідно до 

обставин. 

...посилює стрес і його самопідтримку.

«Я зроблю все, що в моїх силах,  а коли 

не вийде, я це переживу».

 «Це не кінець світу».

 «Ще не все втрачено».

«Треба хоч спробувати».

«Я зроблю все, що в моїх силах,  а коли 

не вийде, я це переживу».

«У мене нічого не вийде». 

 « Все втрачено».

«Треба хоч спробувати».

«У мене нічого не вийде».           

«Усе пропало».

 «Це не кінець світу».

«Не варто й починати."