В екстремальній ситуації.

...безстрашність , перевтоми, тепла ,  голоду, 

спраги, самотності, віри в себе.

...страху, болю, перевтоми, холоду, спеки, голоду, 

спраги, самотності, зневіри.

...небезпеку, «вмикає» реакцію «боротися чи тікати»

...безпеку, «вмикає» реакцію «чекати чи тікати»

....небезпеку, «вмикає» реакцію «ховатися чи чекати»

не потрібна самопідтримка , боротися за майно , 

дати страху змогу паралізувати волю, перерости 

в паніку.

уникнути ефекту самопідтримки стресу, перебороти

 страх, не дати йому змоги паралізувати волю, 

перерости в паніку.

....наслідок надмірних чи тривалих зусиль. Вона знесилює людину, послаблює її волю, увагу та інші важливі реакції. 

Щоб уникнути її,треба раціонально витрачати сили, 

чергувати фізичні навантаження з повноцнним відпочинком.

...захисна реакція організму на травму чи захворювання. 

Його не можна ігнорувати, слід якнайшвидше надати

потерпілому медичну допомогу. Однак в екстремальній ситуації іноді доводиться 

зусиллям волі його  перемагати , щоб виконати 

необхідні дії і вижити.

...найкращий товариш ,який надає силу , волю, 

надії на порятунок. Відомі випадки, коли люди оживали лише завдяки вірі у порятунок.

...найлютіший ворог, який позбавляє сил, волі, 

надії на порятунок. Відомі випадки, коли люди

 вмирали без видимих причин ще до того, як у них закінчувалися запаси їжі і води.

 І навпаки, багато хто рятувався

лише завдяки вірі у порятунок, всупереч н

есприятливим обставинам. Тому в екстремальній 

ситуації не можна жаліти себе і «розкисати».

....це готовність до дій у надзвичайних ситуаціях. Вона потребує відповідних  знань, умінь і навичок, а також фізичної та психологічної підготовки.

...впливання на психологічний стан потерпілих, який спричиняє депресію, відчай, зневіру.

...це раціональне витрачання сили, чергування 

фізичних навантажень з повноцінним відпочинком

 ...готовність до дій у надзвичайних 

ситуаціях;сила волі;колективізм.

 ...депресія, відчай, зневіра.

...уникнути ефекту самопідтримки стресу 

...кожен сам за себе

...зберегти людську гідність.

...«боротися чи тікати».  

... заспокоїтись, опанувати бурхливі емоції.

...вдатися до звинувачення і сказати: «Мені байдуже, як мене оцінять»

. 

послаблює емоційне напруження

«Я зроблю все, що в моїх силах,   

а коли не вийде, я це переживу».

викликають тривогу і страх;заперечують важливість

 стресора:  «Ну то й що, кого це хвилює?», «Мені

байдуже, як мене оцінять», «Якось воно буде».  

...послаблює емоційне напруження, допомагає

 знайти ефективнерішення і діяти відповідно до 

обставин. 

...посилює стрес і його самопідтримку.

«Я зроблю все, що в моїх силах,   а коли 

не вийде, я це переживу».

 «Це не кінець світу».

«Я помилився».

«Він також людина».

«Я винен, та не вбивати ж мене».

«Мені хотілося б мати це, але я не

обов’язково матиму те, що хочу».

«Мені хотілося б стати першим».

«Сподіваюся, вони це зроблять».

 «Ще  не все втрачено».

«Треба хоч спробувати».

«Я зроблю все, що в моїх силах,   а коли 

не вийде, я це переживу».

«У мене нічого не вийде».       

«Я не помилився».

«Він не людина».

«Мене мало вбити». 

«Я обов’язково матиму те, що хочу».

«Я хочу стати першим».

«Сподіваюся, вони це зроблять».

 « Все втрачено».

«Треба хоч спробувати».

«У мене нічого не вийде».            

«Усе пропало».

 «Це не кінець світу».

 «Він телепень».

«Мене мало вбити».

«Мені обов’язково треба мати це».

«Я повинен бути першим».

«Вони зобов’язані це зробити».

«Це безнадійно».

«Не варто й починати,але треба

хоч спробувати»