Як діяти під завалами: навички резильєнтності

Тести Основи здоров’я 8 клас Тест
Колесник Ю.
Додано: 10 листопада
Предмет: Основи здоров’я, 8 клас
Домашня робота
В реальному часі
Тестування
Відповідності
Флеш-картки
Роздрукувати
16 запитань
Запитання 1

Що є першочерговим при оцінці ситуації під завалами?

варіанти відповідей

Оцінка власного фізичного стану

Перевірка наявності інших людей під завалами

Пошук засобів для самозахисту

Зберігати спокій та глобально оцінити ситуацію

Запитання 2

Як слід діяти, якщо ви опинилися під завалами і не можете рухатися?

варіанти відповідей

Кричати на допомогу, коли це можливо

Продовжувати рухатися, щоб вибратися

Залишитися мовчки і чекати на допомогу

Намагатися самостійно звільнитися, навіть якщо це небезпечно

Запитання 3

Як розвивати емоційну стійкість під час надзвичайної ситуації?

варіанти відповідей

Панікувати, щоб відчути контроль

Залишатися спокійним і дихати глибоко

Втікати від проблем

Виявляти агресію щодо інших

Запитання 4

Який з методів самозаспокоєння найбільш ефективний під час стресу?

варіанти відповідей

Швидке глибоке дихання

Підвищення голосу

Вивільнення емоцій через крик

Ігнорування страху

Запитання 5

Якщо ви не можете знайти вихід із завалу, що слід робити?

варіанти відповідей

Шукати вихід будь-якою ціною

Оцінити ситуацію, знайти можливі шляхи для евакуації

Чекати на допомогу без дій

Продовжувати робити спроби без урахування безпеки

Запитання 6

Що важливо знати при спілкуванні з іншими людьми під завалами?

варіанти відповідей

Продовжувати давати вказівки

Залишатися спокійним і надавати чіткі інструкції

Лише слухати, але не брати на себе відповідальність

Голосно реагувати на паніку інших

Запитання 7

Як діяти, якщо у вас є невеликі травми під завалами?

варіанти відповідей

Негайно намагатися вибратися

Оцінити травми і, якщо можливо, зупинити кровотечу

Проігнорувати травми і продовжити діяти

Не звертати уваги на травми і чекати допомоги

Запитання 8

Що з нижче переліченого може допомогти залишатися рішучим під час стресу в завалі?

варіанти відповідей

Вміння приймати швидкі рішення і діяти обдумано

Спостереження за іншими людьми

Довгі роздуми над проблемою

Підвищення рівня агресії для самозахисту

Запитання 9

Як можна тренувати психологічну стійкість для ситуацій подібних до завалів?

варіанти відповідей

Використовувати стресові ситуації для самоаналізу та тренування спокою

Уникати стресових ситуацій

Залишати все на волю випадку

Залежати від інших, щоб допомогли вам у стресових ситуаціях

Запитання 10

Чи важливо мати план дій на випадок надзвичайної ситуації?

варіанти відповідей

Це не важливо, адже ситуація змінюється

Це важливо для забезпечення ефективності дій та збереження спокою

Мати план важливо, але він не завжди буде корисним

План дій не є необхідним

Запитання 11

Що є важливим фактором для підтримки оптимального фізичного стану під час перебування під завалами?

варіанти відповідей

Збереження спокою та правильне дихання

Звикнути до дискомфорту і не звертати уваги на біль

Постійно рухатися, щоб не застигнути

Чекати, поки хтось інший знайде рішення

Запитання 12

Як повна темрява під завалами впливає на психічний стан і як з цим справлятися?

Запитання 13

Як повна темрява під завалами впливає на психічний стан і як з цим справлятися?

варіанти відповідей

Не має значення, оскільки головне — фізичне виживання

Це може посилити паніку, тому важливо зберігати спокій і уникати стресових думок

Темрява може викликати страх, але техніки дихання допоможуть зберегти спокій

Потрібно негайно шукати джерело світла, щоб не зневірятися

Запитання 14

Що робити, якщо ви чуєте голоси рятувальників, але не можете з ними зв’язатися?

варіанти відповідей

Продовжувати кричати на допомогу, навіть якщо це не має результату

Чекати, поки рятувальники вас знайдуть

Використовувати стукіт або інші доступні способи привернути увагу

Не витрачати сили на спроби зв’язатися, а просто чекати

Запитання 15

Якщо ви не можете вибратися з завалів і починаєте відчувати холод, як діяти?

варіанти відповідей

Намагатися зберегти тепло, скорочуючи рухи і ізолюючи тіло

Рухатися якомога швидше, щоб розігрітися

Продовжувати кричати на допомогу, не звертаючи уваги на температуру

Залишити себе в пасивному стані і чекати допомоги

Запитання 16

Який перший крок слід зробити при опиненні під завалами?

варіанти відповідей

Почати рвати завали руками

Оцінити стан здоров’я, перевірити, чи є можливість рухатися

Кричати на допомогу без зупинки

Шукати будь-які предмети, щоб захиститися

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома

Створити тест