Загальна фізична підготовка.

Бігові вправи

Механічні вправи

Стрибкові вправи

Коливальні вправи

Силові вправи

3

4

5

6

2

розвинуті у процесі виховання і цілеспрямованої підготовки рухові задатки людини, які визначають її можливості успішно виконувати певну рухову діяльність

фізична активність та відпочинок між вправами

виконання комплексу вправ

вправи на гнучкість

вправи з гумовим експандером

вправи на розтягування

Вправи з гантелями

Вправи з медболом

Випади та махи

Підтягування

Потрійний стрибок

Човниковий біг

Рухлива гра

Метання м'яча у горизонтальну ціль

Футбол

Вправа "Планка"

Нахил тулуба вперед з положення сидячи

Стрибки зі скакалкою

Вправа "Місток"

Вправа "Скалолазка"

Крос на 1000м.

Плавання на 20 м.

Човниковий біг 10х10м.

Дихальні вправи

Стрибок у висоту з місця

Біг на 60 м.

Біг на 1500 м.

Біг на 30 м.

Прискорення на 300-4000м.

Жонглювання м'ячем

Комплексні естафети

Біг на 3000м

Вправи з гирями

Повільний біг

Стрибки в довжину

Їзда на велосипеді

Підтягування

Стрибки у довжину з місця