Загартовування

система зміцнення здоров'я і фізичного виховання людей за допомогою фізичних вправ у поєднанні з природними чинниками природи і заходами суспільної і особистої гігієни.

галузь медицини, що розробляє й впроваджує методи запобігання захворюванням.

система процедур і вправ, спрямованих на підвищення опору організму шкідливим впливам.

Гіппократ

Авіценна

Аристотель

Піфагор

Вода

Вітер

Повітря

Сонце

Земля

Вогонь

В кінці літа - на початку осені

В кінці зими - на початку весни

Взимку

В кінці весни

Загартовування сонцем

Загартовування повітрям

Загартовування вогнем

Загартовування водою

Водою

Повітрям

Вогнем

Сонцем

Поступовість

Систематичність

Дозованість

Позитивний емоційний настрій

Консультація з лікарем

Харчування

Сонячні ванни

Купання в ополонці

Раціональне харчування

Контрастний душ

Повітряні ванни

Прогулки босоніж

Обтирання снігом

Прикладання гірчичників

Вмивання теплою водою

Чищення зубів

Миття рук