Збалансоване харчування (6 клас)

помірність

різноманітність

збалансованість

раціональність

Стан здоров’я

Традиції (національні, родинні)

Матеріальні можливості

Смакові уподобання

Бажання їсти

мити

зберігати продукти у пластиковому контейнері

нагрівати

розділяти

охолоджувати

білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних речовин

харчових та смакових домішків та спецій

білків, жирів, вуглеводів

характеристика вмісту жирів у продуктах

характеристика, що вказує на енергетичні властивості продукту

властивість продуктів виділяти певну кількість жирів

будівельний матеріал нашого організму

основне джерело енергії

найбагатше джерело енергії

горох,квасоля

картопля, соя

яблуко, груша

апельсин, мандарин

білки

жири

вуглеводи

вуглеводи

білки

вітаміни

жири

Зберігати щільно закритою, в сухому і темному місці

Додавати у страви перед тим, як подати їх до столу

Купувати великими упаковками, про запас

Збільшити кількість солі, яку споживаєш

ретельно мити сирі продукти, руки та кухонне начиння

піддавати кулінарній обробці за високої температури сире м'ясо, рибу

зберігати рибні, м'ясні, молочні продукти в холодильнику

кип'ятити сиру воду та молоко

переїдання

надмірне споживання солодощів

істи 4-5 разів на день

істи різноманітну їжу

печиво, соки

булочки, цукерки

булочки, картопля

рослинні і тваринні

прості і складні

насичені і ненасичені

прості і насичені

морепродукти

картоплю

хлібобулочні вироби