Засідання Клубу юних захисників здоров’я «Народні традиції здорового способу життя»

Засідання Клубу юних захисників здоров’я

«Народні традиції здорового способу життя»

 

Усний журнал

1 сторінка „Народна мудрість про здоров'я”.

2 сторінка „Граймо-пограймо, хворобу відганяймо”.

3 сторінка „Смачно і корисно”.

4 сторінка „Парад лікарських рослин”.

Мета: розкрити зміст народної віри в оздоровчу силу природи, показати лікувальний вплив рослин на здоров'я людини;

поглибити знання учнів про народні традиції здорового способу життя;

залучати учнів до ведення здорового способу життя, до занять психогімнастикою, дихальною гімнастикою, вчити дотримуватися правильного режиму харчування, праці та відпочинку;

виховувати почуття відповідальності за збереження свого здоров'я.

Обладнання: сторінки усного журналу, зображення лікарських рослин, овочів та фруктів, ромашка, декорації до ігор.

 

Хід заняття

Звучить пісня „Добрий день!” (співають всі присутні)

І. Презентація теми засідання.

Ведучий: „ Здоровий не знає , який він багатий” – говорить українська приказка. І не даремно. Здоров'я не купиш ні за які гроші. Здоров'я – це той спосіб життя, який людина обирає для себе, і саме він визначає досягне вона благополуччя чи ні. Кожна людина повинна берегти і зміцнювати своє здоров'я. Адже здорова людина – здорова нація. Нація – це весь народ. Якщо кожен українець дбатиме про своє здоров'я, тоді українська нація буде здоровою.

 З давніх давен український народ найголовнішою цінністю у житті вважав здоров'я. Ще з часів Київської Русі наші предки велику увагу приділяли загартовуванню, охайності, силі. На засіданні клубу ЮЗЗ ми сьогодні і поговоримо про народні традиції здорового способу життя. У клубі зібралися 4 команди:

Команда 1 класу „ Малюки - здоров'яки”

Девіз: Ми – веселі малюки

  Мандрувати мастаки.

  Дужі, сильні та міцні,

  Всім хворобам кажем:”Ні!”

Команда 2 класу ” Юні олімпійці”

Девіз: Є в команді нашій всі –

          Бігуни і силачі.

          Ми здоров'я добре маємо

          Спорт й зарядку поважаємо.

Команда 3 класу ” 33 богатирі”

Девіз: Чистота, повітря свіже,

  Ігри та корисна їжа –

  З ними завжди я і ти ,

  Щоб здоров'я зберегти!

Команда 4 класу ” Загартовані”

 Девіз: Є три вірних друга в нас,

  Сонце, повітря, вода повсякчас.

  Будеш із ними міцно дружити –

  Більше ніколи не будеш хворіти!

ІІ. Презентація очікуваних результатів

Ведучий: Чого навчить кожного з нас  засідання клубу ЮЗЗ?( діти читають написи на плакаті, доповнюють власні очікування)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ІІІ. Усний журнал

Ведучий: Наше засідання ми проведемо у формі усного журналу. Кожна команда заздалегідь отримала конверти із завданнями і темою виступу.

 

1 сторінка – презентує команда: ”Малюки-здоров'яки” – називається  „Хто здоров'я добре має, той загадки відгадає” та  „ Прислів'ячка про здоров'ячко”.

Вчитель 1 класу : З давніх давен у народних піснях, казках, легендах, прислів'ях, приказках український народ возвеличував фізично загартовану, здорову, сильну людину. Гострий розум народу збагнув, що здоров'я-найцінніше багатство.Великим щастям для людей вважалося збереження здоров'я і працездатності до самої старості. Добрим звичаєм завжди вважалося під час зустрічі друзів, родичів, знайомих запитувати одне в одного про стан здоров'я та здоров'я членів сім'ї. Навіть вітаючись і прощаючись люди бажали один одному здоров'я:”Здоровенькі були!”,”Дай, Боже, здоров'я!”,”Доброго Вам здоров'я!”,”Бувайте здорові!” та інші.

Якої уваги приділяли здоров'ю, свідчить також наявність образних порівнянь в українській мові, наприклад: „Здорова, як вода”,”Здоровий, як дуб.” Ось одне із побажань:”Будь здорова, як зима, весела, як весна, багата, як осінь.”

Переконаємось, як влучно говорили і говорять у народі про здоров'я.(учні 1 класу по черзі називають прислів'я)

 Прислів'я про здоров'ячко:

Без здоров'я нема щастя.

Праця - здоров'я, лінь – хвороба.

Здоров'я дорожче за багатство.

Сонце, повітря, вода – наші найкращі друзі.

Ходи більше – проживеш довше.

У здоровому тілі – здоровий дух.

Здоровому усе здорово.

Бережи одяг, поки новий, а здоров'я, поки молодий.

Вчитель 1 класу: А тепер гра для інших команд.

                     Я прислів'я буду починати,

   Ну а ви – завершите, малята.

Чиста вода – для хвороби (біда).

Здоров'я за гроші (не купиш).

Менше хвилюєшся – довше (проживеш).

Легка вечеря життя (продовжує).

Здорові батьки – запорука (здоров'я дітей).

Гарний настрій – половина (здоров'я).

 Прислів'я в пантомімах (за допомогою жестів і міміки учні повинні відобразити зміст прислів'я)

 - Багато спати – добра не мати.

 - Великий кусень горло дере.

 - Якщо дитина бігає та грається, то їй здоров'я посміхається.

 - Бережи одяг з нову, а здоров'я змолоду.

Вчитель 1 класу: Казки – також джерело народної мудрості. А тепер команда 1 класу загадає казку, ви повинні відгадати її назву, сказати, чого вона нас вчить.

1 учень: Що втекло від баби з дідом

  Не сиділо на вікні?

  А зустрілось з зайченятком –

  Й ну співать йому пісні.

(„Колобок”. Казка вчить не тікати з дому, слухати батьків, не розмовляти з незнайомцями.)

2 учень: Сидить Півник на печі

  Їсть смачненькі калачі

  Тут Лисичка прибігає

  Мерщій Півника хапає

  Біжить Котик рятувати –

  В Лиски Півника забрати

(„Котик і Півник”. Не відчиняти двері незнайомим людям)

3 учень: Змія приходить до берега

  Та промовляє товстим голосом:-

  Івасику, Телесику, приплинь,  приплинь до бережка!

  Дам я тобі їсти й пити.

(„Івасик - Телесик”. Не розмовляти з незнайомцями.)

В кінці кожної сторінки нашого усного журналу ми будемо виконувати різні оздоровчі вправи. Наша команда пропонує дихальну гімнастику.

1 вправа: „На лужку” - Руки вгору-вдих (носом)

          Руки опустили-видих (ротом)

2 вправа: ”Високі дерева та низькі кущики”

   Руки вгору, піднятися на пальчики-вдихнути

   Руки вниз сісти на п'яти-видих

3 вправа: ”Нюхаємо квітку” -  Вдихнути повітря носом і різко видихнути через рот              на уявні пелюстки.

4 вправа: ”Комарики” -  Затримати дихання, плескати в долоні ніби ловити  комариків.

 

2 сторінка – презентує команда ”Юні олімпійці” – називається  „Граймо - пограймо, хворобу відганяймо”.

Вчитель 2 класу: Усі люблять гратися: ведмежата і вовчата, кошенята й цуценята. Та чи не найбільше полюбляють гру діти. І так ведеться з давніх-давен. Любили гратися і ваші батьки, і бабусі з дідусями. Усі вони вигадували різні ігри, навчалися одне в одного. Старші передавали меншим свої вигадки,а менші додавали щось своє, придумували нові забавки. В іграх передається характер народу, в них закладена мудрість народу. Ігри розвивають фантазію, кмітливість, спритність, вчать справедливості, чесності. Рухатися, бігати, гратися - це значить жити. Отже:

 Хто хоче бути вродливим - грайся! (діти разом)

 Хто хоче бути щасливим - грайся!

 Хто хоче бути здоровим – грайся!

Є ігри, у які можуть гратися хлопчики і дівчата. Є такі, що лише для хлопчиків або тільки для дівчаток. А коли вас навіть всього двоє - не біда. Є ігри, які можна вдвох затівати. Грайся собі на здоров'я на свіжому повітрі просто неба. Чи то на спортмайданчику, чи на зеленому лузі - скрізь буде добре.

 Рухливі ігри з інтелектуальним навантаженням:

„Веселе коло”.  Діти стають у коло, в одного з них м'яч. Ведучий промовляє:”Лікарську рослину називай - м'яч по колу віддавай”. Кожен, кому до рук потрапляє м'яч, називає лікарську рослину. Хто не знає, вибуває з гри.

„Карусель”.  Діти йдуть по колу один за одним. Ведучий називає українські страви, або предмети національного одягу. Почувши назву страви, треба присісти, назву одягу-підстрибнути.

Вчитель: А тепер учні другого класу навчать вас, як грати в українську народну гру ”Перстенець”.

Учасники гри сідають рядочком і складають руки долоньками докупи. Один гравець - козачок стає осторонь і затуляє очі, а хтось із гурту ховає між долоньками перстенець. Гурт примовляє:

  Котьо, котьо, котіхало, через море їхало,

  Злото, срібло везло,  дуже-дуже змерзло.

Козачок по черзі вгадує у кого  „перстенець”, промовляючи:

  Ти дарма часу не гай,

  Швидше перстенець віддай!

Якщо вгадав, то сідає на його місце. Гра продовжується.

Вчитель 2 класу: Гра – це не пустощі і не просто забава, а водночас і весела школа життя. Змалечку треба бути чуйним, чесним, сміливим. Саме гра допомагає стати таким.

Оздоровча вправа „Працьовиті пальчики”:

 Оцей пальчик (масаж великого пальця) – дрова рубав.

 Оцей пальчик (вказівний) – піч топив.

 Оцей пальчик (середній) – воду носив.

 Оцей пальчик (безіменний) – борошно сіяв.

 Оцей пальчик (мізинець) – тісто місив.

 А потім всі пальчики разом почали ліпити круглий смачний колобок (імітаційні рухи).

 

3 сторінка – презентує команда 3 класу – називається „Смачно і корисно”.

Вчитель 3 класу: Правильне харчування оберігає людину від хвороб. Наші предки дуже старанно підбирали продукти харчування, щоб бути здоровими. Найпопулярнішими стравами в Україні були ті, в які входили рослинні складники. Каші становили більшу частину народного харчування. Вони готувалися з гречки, ячменю, вівса, кукурудзи, проса.

Найулюбленіші-овочеві страви: борщ, капусняк, печений гарбуз, огірки, часник, хрін. Наші предки готували різноманітні страви з картоплі: деруни, оладки. М'ясні страви були рідкістю. Споживали лише сало. Молочні страви споживали частіше. Ці традиційні страви давали сил орачам і пастухам. Українці в давнину чистили свій організм шляхом постування. Перед великими святами завжди є піст. Постували також в середу та п'ятницю.

Учень 1      Їжте діти рибу й м'ясо

  І квасолю, і ковбаси,

  І горіхи не для втіхи,

  Їжте сир і молоко,

  Їжте яйця, бо для росту

  Все це необхідне просто,

  Бо збагачене білком.

Учень 2 Щоб енергії набрати,

  Їжте крупи залюбки

  Вуглеводів там багато

  А вони, як і білки,

  Організму необхідні,

  Для здоров'я всім потрібні!

  Вуглеводи є у хлібі

  І в картоплі є вони

  Їжте ягоди і фрукти

  Ціле літо й восени!

Учень 3 В овочах є мінерали

  Вуглеводів теж чимало

  В них багато клітковини

  Нам без неї теж ніяк!

  А крім того вітамінів

  В овочах багато так!

Учень 4 Отже, за здоров'ям стежте

  Сіль, солодощі обмежте

  Краще ягоди і фрукти

  Ніж цукерки й пироги

  Торт, морозиво-це смачно

  Але досить необачно:

  За надмірного вживання

  Це здоров'я вороги!

Вчитель 3 класу:  Чи знаєте ви, що за 65 років життя людина в середньому поглинає 24 вагони їжі, на споживання їжі витрачає близько 6 років життя? У народі кажуть:”Їжа - друг і їжа - ворог”. Тож давайте будемо дотримуватися розумних меж у харчуванні. На сторожі людського здоров'я стоять рослини, з яких готують чудесні напої. Сучасні наукові дослідження довели, що чай не тільки стимулює діяльність організму людини та підтримує бадьорий настрій, а й має лікувальні властивості. Виявляється, що він містить дуже важливий вітамін, який зміцнює стінки капелярів та інших кровоносних судин.

Учень 1: Чай із гілочок сливи дуже схожий на вишневий, але менш ароматний і трохи світліший. Для нього досить 5-8 гілочок довжиною 20 см на літр води. Чай із сливи та вишні не тільки смачний, а й корисний. Він має заспокійливу дію та поліпшує роботу легенів.

Учень 2: А ще добрий чай із гілок горобини. Він дає темно- коричневий настій із запахом мигдалю. Як і вишневий, він буде набагато смачнішим після настоювання. Перед вживанням гілки слід вимити і порізати на частинки (6-8 гілочок по 5 см на 1,5 л води).

Учень 3: Смачний чай із гілочок яблуні, але їх слід дуже ретельно мити. Відвар з гілочок яблуні різних сортів буде відрізнятися за смаком. Наприклад, сорт  „Китайка”  - гірчить,  „Антонівка” смачніша, але дуже світла.

Вчитель 3 класу:  Існує багато різновидів чаїв та лікарських напоїв: чай заспокійливий, чай довгожителів (на дошці рецепти цих чаїв). А можна приготувати чудовий напій „Холодок” у ньому м'ята і медок, він втамує спрагу, настрій підніме, запобігає простуді. Пийте на здоров'я!

Бабуся – травниця (фітомедсестра): Я хочу додати, що збирають лікарські рослини так: квіти - на початку цвітіння, коріння - восени, насіння -коли достигне, кору - навесні, коли сік іде. Збирають у суху погоду, як зійде роса, але не опівдні. Сушать під дахом, на горищах, але не на сонці. Традиційно збирають лікарські рослини на Івана - Купала (7 липня) до сходу сонця. Вірять, що лише в цей день зілля має найбільшу силу.

Вчитель 3 класу: Ще в давнину люди навчилися лікувати різні хвороби цілющими травами, медом. Вони щиро вірили, що рослини мають чарівну силу. Тому і назви їм давали гучні і промовисті: дивосил, звіробій, чистотіл.

Докладніше про лікарські рослини ми дізнаємось на наступній сторінці усного журналу. Та спочатку проведемо сеанс психогімнастики.

 - Давайте привітаємо лікарів природи, котрі дають нам здоров'я.

Повторюйте за мною:

- Опустіть руки долонями вниз горизонтально до підлоги і вголос промовте: „ Я вітаю тебе, Земле!”

- Простягніть руки перед собою долонями догори: „ Я вітаю тебе,  

Водо!”

- Руки в сторони, долонями догори: ” Я вітаю тебе, Повітря!”

- Здійміть руки догори долонями вперед: ” Я вітаю тебе, Сонечко!”

 

4 сторінка – презентує команда 4 класу – „ Парад лікарських рослин”.

Вчитель 4 класу:  В Україні понад 250 видів рослин визнано лікарськими, їх з давніх давен використовували як сировину для виготовлення медичних препаратів. Лікарські рослини не втратили свого значення й в наш час, навіть навпаки – з кожним роком їх роль зростає. Весь світ нині поринув у пошуки цілющих засобів із рослин.

Учень 1 Здається просто бур'яни,

  Та це не так!

  Лікують часто нас вони,

  Без них ніяк!

  Природні ліки – дар землі-

  Твої захисники малі.

  Це і фіалочки трава, і звіробій,

  Це подорожник, кропива і деревій.

  Ромашки цвіт, чорниці плід...

  Усім їм дякувати слід!

Учень 2 Зелена аптека – це трави і квіти,

  Що в кошик збирають дорослі і діти.

  Зелена аптека, що бачиш навкруг.

  Це наш помічник і надійний наш друг.

Учень 3 Аптека зелена, зелена аптека

  Від тебе й від мене вона недалеко.

  Зелену аптеку слід кожному знати:

  Крушина, фіалка, конвалія й м'ята,

  Меліса, ромашка, спориш, деревій-

  Ці трави цілющі знайти ти зумій

 

Учні 4 класу співають пісню „Ой, є в лісі калина”

Калина: Я – калина. Скільки пісень, легенд, казок про мене складено. Я – найулюбленіша рослина українців. Я стала символом не тільки дівочої краси, молодості, кохання, а й самої матері України. Але я не лише гарна, а й дуже корисна. Хто не знає про мої цілющі властивості? Калинові ягоди лікують багато хвороб: кашель, ангіну, гіпертонію, істерію, запальні процеси шлунка і кишок. А відвар із калинової кори застосовують для промивання ран та зупинки кровотечі. Свіжу кору кладуть на кровоточиві рани, цвіт калини теж використовують з лікувальною метою.

Конвалія: Я – конвалія. Мене дуже люблять люди за мої чудові пахощі і охоче збирають навесні. Конвалія завжди була символом чистоти, ніжності. А в народній медицині мене вважають квіткою хворого серця. З лікувальною метою використовують не лише квіти, а й листя, кореневища. Із квіток виготовляють настої та інші препарати для лікування серця, нервової системи. Настій з мого листя використовують як заспокійливий засіб. Але будьте обережні! Мої ягоди отруйні!

Горобина: Я – горобина звичайна, мої ягоди використовують для виготовлення сечогінного настою та настоїв для зупинки кровотечі.

Мати -й –мачуха:  Я – мати - й - мачуха, або підбіл, рання квіточка весни. Розцвітаю золотистими квіточками. Я маю незвичайне листя: з одного боку воно холодне, як серце мачухи, а з іншого-ніжне і тепле, як руки матері.

Волошка: Я – волошка, здавна була улюбленицею українських дівчат. Мої сині квітки - символ незрівнянної краси, чистої вроди, мрії про щастя. Відвари моїх квітів лікують хвороби очей та нирок.

Вчитель 4 класу: Кожна дівчина вміє плести віночок. А чи знаєте ви, що український віночок – не просто краса, а й оберіг, цілитель душі, бо в ньому є така сила, що біль знімає, волосся береже. Вплітали у віночок 12 квіток: ружу, калину, безсмертник, деревій, чорнобривці, любисток, волошку, ромашку і тп. Неможливо уявити собі село, де б не росли чорнобривці, які найбільше шанують в Україні, це квітка – оберіг. Вірш М. Сингаївського „Чорнобривці” згодом став улюбленою піснею нашого народу ( звучить пісня ).

 

Ведучий : Наше засідання наблизилось до кінця. Ми вважаємо, що усі присутні дізналися багато цікавого, а головне – зможуть застосовувати ці знання у повсякденному житті.

Релаксаційна пауза „ Сонячні промінці” (музичний супровід)

Сядьте зручніше і заплющіть очі, зробіть 3 глибокі вдихи та видихи і знайдіть у собі точку внутрішнього спокою, таке місце в душі, де тихо і спокійно. Зараз ви переглянете уявний фільм, який принесе багато тепла і радості.

Уявіть, що до нас зазирнуло сонечко. Воно пробігло по стелі, стінах, по ваших голівках і личках. Вщипнуло промінчиком за щічку, полоскотало вашого чубчика і покотилося розсіювати свої промінці-теплі-теплі, світлі-світлі. Простягніть до них свої долоньки, візьміть кожен своє сонечко. Ось воно осяяло вас, від його тепла вам стало затишно і тепло, хороше і радісно. Це ваше Сонечко. Воно принесло вам багато-пребагато добра, від нього ви стали самі немов сонечка, такі ж радісні й світлі, світлі і щасливі. Розплющіть очі.

Дякуємо усім за увагу, за активну участь у засіданні клубу юних захисників здоров'я.

Наш девіз (промовляють всі в залі):

                    Здоров'я – це сила!

  Здоров'я – це клас!

  Хай буде здоров'я

  У Вас і у нас!