алендарне планування з фізичної культури 8 клас І семестр

Семестр

Модулі програми

Кількість годин

1(48 год.)

Теоретично – методичні знання

Легка атлетика

Алтимат фрисбі

Футбол

Баскетбол

1

12

12

12

12

2(56 год.)

Теоретично – методичні знання

Гімнастика

Футзал

Бадмінтон

Фрізбі

Доджбол

1

12

10

10

12

12

№ З/п

Зміст уроку

Дата

Легка атлетика 12годин

1

Ібж. Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг ЗО м. Метання м'ячів різного діаметру на дальність. Біг у повільному темпі.

2

Ібж. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання м'ячів різного діаметру на дальність. Біг у чергуванні з ходьбою.

3

Ібж. Особливості бігу на короткі, середні та довгі дистанції. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Ходьба у повільному темпі.

4

Ібж. Зовнішні ознаки, стадії та біологічне значення втоми. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Спеціальні вправи для метання. Метання м'ячів різного діаметру на дальність. Рівномірний біг до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці). Вправи для відновлення дихання.

5

Ібж. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Бігові та стрибкові вправи. Біг ЗО м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Вправи для запобігання плоскостопості.

6

Ібж. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у трійках. Бігові та стрибкові вправи. Біг ЗО м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Вправи на формування постави.

7

Ібж. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Рухлива гра на увагу.

8

Ібж. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рівномірний біг до 1000 м (дівчата) і до 1500 м (хлопці).Вправи для відновлення дихання.

9

Ібж. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Повторний біг2 х 200 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні впра­ви для метання. Метання малого м'яча з розбігу на дальність. Біг зі зміною напрямку руху.

10

Ібж. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети. Стрибки у довжину з у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

11

Ібж. Особливості бігу на короткі, середні та довгі дистанції. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 30-40 м.; прискорення до 30 м з різних вихідних положень. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

12

Ібж. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Спеціальні бігові і стрибкові вправи: повторний біг на відрізках до 30 м.; багатоскоки 10–12 стрибків; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень.

Алтимат фризбі 12годин

13

Ібж. Історія розвитку алтимат фризбі. Правила безпеки під час занять алтимат фризбі. Ігровий майданчик. Правила гри.

14

Ібж. Базові знання правил алтимату: мета гри, як просувати диск в атаці, що може робити гравець з диском, перехід володіння, що може робити гравець захисту, “столл”-рахунок, початок гри (введення диску). Демонстрація кидків бекхенд та форхенд. Кидки у групах. Повільна демонстрація, як грати у алтимат. Гра у алтимат 5х5

15

Ібж. Способи зупинки, повороти на  місці. Навчальна гра у  алтимат фризбі.

16

Ібж. Поняття про техніку гри у алтимат фризбі. Вправи зі стрибками. Вправи з диском: хліб з маслом. Похідна гра: “квадрат” Передачі і ловіння диску. Навчальна гра у алтимат фризбі.

17

Ібж. Перехоплення, збивання і підбір диску. Навчальна гра у алтимат фризбі.

18

Ібж. Передачі і ловіння дисків  . Навчальна гра у алтимат фризбі. Вправа з диском “кидання з маркером” - повторення рухів маркера. Приймання диску двома руками технікою бутерброд. Рухлива гра “Блискавка”. Гра у алтимат 5х5

19

Ібж. Методика виховання витривалості. Кидки у групах - хамер. Човник, згинання рук в упорі. Передачі і перехвати дисків. Навчальна гра у алтимат фризбі.

20

Ібж. Правила гри у алтимат фризбі. Блокування суперника. Навчальна гра у алтимат фризбі.

21

Ібж. Базові знання правил алтимату: розмітка поля для гри у залі, на траві та на піску. Кидання диску у групах - повторення кидків форхенд і бекхенд.. Маркування та дії захистників. Положення тіла та рухи при маркуванні. Столл рахунок. Вправа з диском “кидання з маркером” Гра у алтиматт 5х5

22

Ібж. Базове уявлення про дух гри: самоконтроль, повага до суперника, обговорення порушень. Човник, згинання рук в упорі. Кидання диску у групах, приділяти увагу крокам при кидках та “тревелам” - відриванню опорної ноги від землі. Вправа з диском “кидання з маркером.

23

Ібж. Базові знання про важливість розігріву і вправ на гнучкість перед заняттям. Зміна напрямку бігу. Зупинка частими кроками. Естафета зі зміною напрямку руху, приділяючи увагу техніці. Рухлива гра “Блискавка”.

24

Ібж. Тактики захисту, поняття “форс” і персональний захист. Кидки з маркером. Тренування рухів захисника. Командна естафета зі зміною напрямку руху та використанням рухів захисника. Гра квадрат - приділяти увагу захисту.

Футбол 12годин

25

Ібж. Техніка безпеки. Вправи для розвитку спритності. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем; ведення м’яча вивченими способами. Навчальна гра

26

Ібж. Вправи для розвитку гнучкості .Основні поняття арбітражу. Удари різними способами по м’ячу, що котиться й летить. Відволікальні дії (фінти). Навчальна гра

27

Ібж. Вправи для розвитку швидкості. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку. Ведення м’яча вивченими способами. Навчальна гра.

28

Ібж Вправи для розвитку швидкості. Удари різними способами по м’ячу, що котиться й летить; Зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною стопи. Навчальна гра.

29

Ібж Вправи для розвитку витривалості. Удари різними способами по м’ячу, що котиться й летить. Зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною стопи. Навчальна гра.

30

Ібж Вправи для розвитку спритності. Удари різними способами по м’ячу, що котиться й летить. Зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном та грудьми (для хлопців) у русі. Зупинки внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Навчальна гра.

31

Ібж Вправи для розвитку гнучкості. Жонглювання м’ячем но-гою, стегном, головою. Елементи гри воротаря: вибивання м’яча; визначення моменту для виходу з воріт; керування грою партнерів по обороні. Навчальна гра.

32

Ібж Вправи для розвитку витривалості. Удари різними способами по м’ячу, що котиться й летить. Відволікальні дії (фінти). Навчальна гра.

33

Ібж Вправи для розвитку витривалості. Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів в умовах ігрових вправ та навчальних ігор. Вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу. Навчальна гра.

34

Ібж Вправи для розвитку спритності. Індивідуальні дії в нападі: маневрування на полі; раціональне використання вивчених технічних прийомів. Групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки; суперника; гра в один дотик. Навчальна гра.

35

Ібж Вправи для розвитку гнучкості. Жонглювання м’ячем но-гою, стегном, головою. Елементи гри воротаря: вибивання м’яча; визначення моменту для виходу з воріт; керування грою партнерів по обороні. Навчальна гра

36

Ібж Вправи для розвитку витривалості. Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів в умовах ігрових вправ та навчальних ігор. Вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу .Навчальна гра.

Баскетбол 12годин

37

Ібж. Техніка безпеки. Вправи для розвитку швидкості: повторний біг на від-різках 15–30 м, прискорення до 20 м з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості і напрямку за сигналом; Чергування різних способів пересувань, ведень, передач та кидків м’яча. Навчальна гра.

38

Ібж. Вдосконалення різ-них способів ведення м’яча без зорового контролю; кидки однією рукою з місця, в русі й у стрибку; штрафний кидок; технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

39

Ібж. Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю; «перекладання» м’яча при опорі захисника; кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника, штрафний кидок; Навчальна гра.

40

Ібж. Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; пересування в упорі на руках. Накривання м’яча; боротьба за м’яч, що відскочив від щита. Навчальна гра.

41

Ібж. Вправи для розвитку швидкості: повторний біг на від-різках 15–30 м, прискорення до 20 м з різних вихідних положень; біг зі зміною швидкості і напрямку за сигналом; вдосконалення різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу; накривання і відбивання м’яча; Навчальна гра.

42

Ібж. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «М'яч у стіну». Ведення м'яча з наступною передачею у трійках. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Організація нападу «вісімкою». Біг зі зміною темпу.

43

Ібж. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування прискорень, зупинок, поворотів, бігу зі зміною напрямку за зоровим сигналом. Ведення м'яча з опором захисника. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Організація нападу швидким проривом. Вправи для запобігання плоскостопості.

44

Ібж. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вистрибування з присіду. Чергування різних способів пересувань у нападі та захисті. Ведення м'яча з опором захисника. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Організація нападу швидким проривом. Вправи на формування постави.

45

Ібж. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Серійні стрибки поштовхом однієї ноги з діставанням високо підвішених предметів. Кидки м'яча однією рукою з місця. Протидія атаковим прийомам суперника. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі.

46

Ібж. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних стартових положень. «Перекладання» м'яча при опорі захисника. Кидки м'яча однією рукою зверху в стрибку (хлопці); обома руками зверху (дівчата) у русі. Передачі м'яча у стрибку. Рухлива гра на увагу.

47

Ібж. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета. Боротьба за м'яч, що відскочив від щита. Кидки м'яча із опором захисника. Накривання м'яча. Біг у чергуванні з ходьбою.

48

Ібж. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Кидки м'яча із опором захисника. Штрафний кидок. Взаємодії в трійках «малою вісімкою». Біг у повільно­му темпі.