Буклет "Народна медицина проти грипу"

Які ознаки захворювання повинні примусити негайно звернутися за медичною допомогою?

- Прискорене або утруднене дихання.

- Синюшність навкруги рота, інших шкірних покровів.

- Поява на тілі крововиливів (навіть дуже маленьких), носової кровотечі.

- Висока температура тіла.

- Відмова  від пиття.

- Скарги  на сильний головний біль.

Заходи профілактики грипу

Настійно рекомендуємо носити маску, уникати рукостискань, поцілунків і обіймів, близького контакту з хворими, а також триматися подалі від великих скупчень людей.

Запобіжні засоби повинні бути такі:

кашляючи або чхаючи, прикривайте рот хустками, які згодом викидайте. Якщо хустки немає, прагніть прикривати рот долонею. Регулярно і ретельно мийте руки. Якщо відчуваєте себе хворим – залишайтеся удома і негайно викликайте лікаря або швидку допомогу.

Не стійте і не сидіть поряд з людьми з ознаками респіраторної інфекції: нежиттю, кашлем, почервонілими очима тощо.

Взагалі краще не виходити нікуди з дому, якщо інфекція вже широко розповсюдилася.

Будьте здорові!

Тальнівська ЗСШ-інтернат І-ІІІ ступенів

Черкаської обласної ради

Народна медицина проти грипу

Підготувала вихователь                             Костяк Людмила Василівна

Основні правила:

1.Мити руки перед їдою.

2.Повноцінне харчування з достатньою кількістю білків, жирів і вуглеводів, вітамінів і мікроелементів.

3.Режим дня.

4.Достатнє перебування на свіжому повітрі.

5.Періодично провітрювати приміщення.

6.Споживати такі продукти: цибулю, часник, мед, лимон.

7.Не контактувати з хворими на грип.

Здоров"я в порядку - це все фіззарядка

1.Щоденна ранкова зарядка, водні процедури.

2.Одяг по сезону і погоді.

3.Заняття спортом.

4.Купання в басейні, а літом в відкритих водоймах.

Вітаміни – наші друзі

Містяться у продуктах

Вітамін A  Морква, шпинат, печінка, масло.

Вітамін B1 Печінка, продукти грубого помелу, картопля, бобові.

Вітамін B2  Молочні продукти, яйця, м’ясо, риба, бобові.

Вітамін B6 Свинина, печінка, птиця, риба, кукурудза.

Вітамін B12 Риба, кукурудза, банани, печінка, яйця.

Вітамін C Перець, цитрусові, листові овочі.

Вітамін D Риба, печінка, яєчний жовток, авокадо.

Вітамін E Рослинна олія, риба, яйця, продукти  із зерна грубого помелу.