Гімнастика. Стройові вправи та їх види

Стройові вправи та їх види

Стройові вправи - це стройові прийоми, та найбільш економічні засоби шикування і перешиковування, розмикання змикання та переміщення студентів по залу або майданчику. 

Стройові вправи використовуються для спільного організованого і швидкого розміщення людей, що займаються в фізкультурному залі, на площадці перед виконанням фізичних вправ і після їх закінчення. Разом з тим вони допомагають формуванню навичок правильної осанки, розвитку газоміру, рівноваги, швидкості, спритності, орієнтуванню в просторі, вихованню дисциплінованості, організованості, підтягнутості.

Класифікують стройові вправи на наступні чотири групи: Стройові прийоми.2. Побудови і перестроювання.3. Пересування.4. Розмикання до стулення.

Стройові поняття

Стрій - установлене відповідно до Статуту розміщення тих хто займається для спільних дій.

Шеренга - стрій, у якому ті хто займаються розташовані на одній лінії один біля іншого.

Колона - стрій, у якому ті хто займаються розташовані на одній лінії у потилицю один іншому .

Інтервал - відстань між учнями, яка дорівнює ширині долоні (між ліктями) один від одного.Інтервал

Дистанція - відстань між учнями, яка дорівнює з дистанцією на підняту вперед руку.

Фланги - правий та лівий краї строю.. Правофланговий – учень, який стоїть першим у шерензі (справа). Лівофланговий – учень, який стоїть останнім у шерензі. Правофланговий. Лівофланговий. Ширина строю

Фронт - сторона строю, куди учні стоять обличчям. Тил - сторона протилежна фронту.

Глибина строю - відстань від направляючого до замикаючого або від першої шеренги до останньої. Напрямний – учень, який йде у строю першим. Замикаючий - учень, який йде у строю останнім.

Зімкнутий стрій – стрій, у якому ті хто займаються розташовані на встановлених інтервалах та дистанціях.

Розімкнутий стрій - стрій, у якому ті хто займаються розташовані на інтервалах та дистанціях зазначених викладачем.

Стройова стійка - це положення, яке усі ті хто стоять в строю зобов'язані прийняти після команди "струнко!": п'яти разом, носки нарізно, коліна з'єднати і не згинати, живіт утягти, груди подати вперед, плечі розгорнути назад, руки опущені вниз, долоні знаходиться у середини стегна, голова піднята, погляд спрямований уперед.

Стройові прийоми та команди

"СТАВАЙ!" - команда, по якій ті хто займаються стають у зазначений стрій, приймаючи стройову стійку.«РІВНЯЙСЬ!« - за командою «РІВНЯЙСЬ» усі учні, крім напрямного, повертають голову праворуч і так, щоб праве вухо було вище лівого, підборіддя підняте. Як різновид може бути команда «Ліво-РУЧ РІВНЯЙСЬ». Коли рівняння закінчено, подають команду «СТРУНКО» і всі стають у вихідне положення (голову прямо)."СТРУНКО!" - команда, по якій ті хто займаються стоячи в строю приймають стройову стійку."ВІЛЬНО!" - команда, по якій ті хто займаються переносять вагу тіла на одну ногу, злегка зігнувши іншу, не з ходячи з місця.

"ПРАВОЮ (ЛІВОЮ) ВІЛЬНО!" - команда, по якій ті хто займаються стоячи в строю відставляють праву (ліву) ногу убік, приймають стійку ноги нарізно, руки за спину."РІВНЯЙСЬ!" - команда, по якій усіті хто займаються стоячи в строю, крім направляючого, повертають голову убік направляючого і приймають стройову стійку."НА СЕРЕДИНУ (ПРАВОРУЧ, ЛІВОРУЧ) - РІВНЯЙСЬ!" - команда, по якій усі ті хто займаються стоячи в строю, крім середнього або право (ліво) флангового повертають голову убік зазначений в команді."ПО ПОРЯДКУ – РОЗРАХУЙСЬ!" - команда, по якій кожен з займаючихся стоячи в строю, починаючи від направляючого, почергово повертає голову ліворуч, називаэ свій номер, і потім приймає вихідне положення.

"НА ПЕРШИЙ ТА ДРУГИЙ - РОЗРАХУЙСЬ!", "ПО ТРИ (ЧОТИРИ, П'ЯТЬ і т.д.) - РОЗРАХУЙСЬ!", - команди, які подаються для розрахунку тих хто знаходиться стоячи в строю. Кожен займаючийся стоячи в строю чітко повертає голову ліворуч, називаючи свій номер, і потім приймає вихідне положення."ВІДСТАВИТИ!" - команда, по якій ті хто займаються знаходячись у строю припиняють виконання стройового прийому та приймають попереднє вихідне положення."РОЗІЙДИСЯ!" - команда, по якій ті хто займаються знаходячись у строю залишають своє місце, вибігаючи з нього роблячи 3-4 бігових кроків і переходять на крок, у різних напрямках."НАПРА - ВО!", "НАЛІ - ВО!", "КРУ - ГОМ!" - команди, по яким ті хто займаються стоячи в строю повертаються в зазначений напрямок на зазначений кут повороту (поворот навкруги здійснюється через ліве плече на 1800, праворуч - 900, ліворуч - 900).

"Пів повороту НАПРА - ВО!", "Пів повороту НАЛІ - ВО!" - команди, по яким ті хто займаються стоячи в строю повертаються в зазначений напрямок на зазначений кут (кут пів повороту - 450)."КРОКОМ - РУШ!" - команда, по якій ті хто займаються стоячи в строю починають рух з лівої ноги всі разом зберігаючи рівняння в строю."БІГОМ - РУШ!" - команда, по якій ті хто займаються рухаючись кроком в строю, переходять з похідного кроку на біг, попередньо зігнувши руки в ліктьових суглобах і нахиливши тулуб уперед.

"НА МІСЦІ КРОКОМ - РУШ!" - команда, по якій ті хто займаються стоячи в строю переходять на крок на місці з лівої ноги."НА МІСЦІ БІГОМ - РУШ!" - команда, по якій ті хто займаються, що стоять або йдуть на місці в строю переходять на біг на місці попередньо зігнувши руки в ліктьових суглобах і нахиливши тулуб уперед.+"ПРЯМО!" - команда, по якій ті хто займаються стоячи на місті, рухаючись кроком або бігом у строю на місці починають рух у зазначеному напрямку з лівої ноги.

"НАПРАВЛЯЮЧИЙ - НА МІСЦІ!" - команда, по якій направляючий у строю, після похідного кроку або бігу, зупиняється, продовжуючи крок або біг на місці, а всі ті хто займаються стоячи за ним у колоні підходять до нього дотримуючи встановленої дистанції вчителем."НА МІСЦІ!" - команда, по якій усі ті хто займаються рухаючись кроком або бігом у строю переходять із кроку або бігу на крок на місці там, де почули команду без просування до направляючого."ГРУПА - СТІЙ!" - команда, по якій усі ті хто займаються рухаючись кроком або кроком на місці в строю зупиняються на два рахунки, починаючи з лівої ноги.