Календарний план з фізичної культури для дітей ООП 2 клас І семестр

№

Зміст навчального матеріалу

Кількість годин

Дата

Гімнастика

1

Теоретичні відомості. Основні гімнастичні терміни.

1

2

Т /б. Руховий режим дня учня 2-го класу.

1

3

Т /б. Значення ранкової гігієнічної гімнастики та інших фізкультурно-оздоровчих заходів у режимі дня учня.

1

4

Т /б. Контроль самопочуття під час виконання гімнастичних вправ.

Попередження травматизму під час занять гімнастичними вправами.

1

5

Т /б. Значення дихання для життя людини.

Правильне дихання та під час виконання фізичних вправ.

1

Дихальні вправи

6

Т /б. Ритмічне дихання

Динамічні дихальні вправи.

Рівномірне носове дихання в поєднанні з повільною ходьбою.

1

Вправи на розтягування

7

Т /б. Нахили тулуба з рухами руками.

*Повороти голови (праворуч, ліворуч). *Нахили голови (вперед, назад, праворуч, ліворуч).

1

8

Т /б. Похитування в випаді.

Симетричні та асиметричні махи руками (вперед, назад, праворуч, ліворуч).

1

Елементарні акробатичні вправи

9

Т /б. Упор стоячи на колінах. Вис. Вис зігнувши ноги .

1

10

Т /б. Вправи для розвитку гнучкості (наприклад, «Лук», «Чоло-коліно»).

11

 Т /б. Стійка на лопатках з в.п. лежачи на спині.

1

12

Т /б. Міст із в.п. лежачи на спині. Міст із в.п. на колінах. Напівшпагат.Упор присівши.

1

13

Вправи на розслаблення

Т /б. Перетягування та гойдання в парах (у в.п. сидячи).

Струси рук, нахилившись вперед

1

Вправи для розвитку координаційних здібностей

14

Т /б. Стійка на правій (лівій). Стійка на правій (лівій) з відведенням зігнутого стегна другої ноги вперед (вбік). Послідовне торкання пучкою інших пальців або заданих учителем частин свого тіла.

*Перекати з пальців на п’яти та навпаки (стоячи серединою стопи на гімнастичній палиці).

1

15

Т /б. Збирання дрібних предметів (ґудзики, кубики тощо) пальцями ніг та їх підкидання чи перенесення (у в.п. сидячи). Кружляння (праворуч, ліворуч). Похитування в випаді.

1

16

Т /б. Симетричні та асиметричні махи руками (вперед, назад, праворуч, ліворуч).

1

17

Т /б. Ходьба по гімнастичній лаві з предметами в руках (іграшка, кеглі, надувний м’яч тощо). Вправи зі зміною положення рук і ніг на гімнастичній лаві \ колоді.

1

18

Т /б. Вправи для розвитку гнучкості (наприклад, «Лук», «Чоло-коліно»).

1

19

Т /б. Упор стоячи на колінах. Вис. Вис зігнувши ноги. Стійка на лопатках з в.п. лежачи на спині. Міст із в.п. лежачи на спині. Міст із в.п. на колінах. Напівшпагат.

1

20

Т /б. Ходьба прямо та боком по мотузці (гімнастичному канату, обручу тощо), покладеній на підлогу.

1

Стройові вправи

21

Т /б.  Розрахунок і розподіл у строю. Рівняння в шерензі та колоні.

Повороти на місці праворуч \ ліворуч (переходом).

Виконання команд: «Рівняйсь!», «Ширше крок!», «На перший – другий (третій) розрахуйсь!», «По порядку – розрахуйсь!», «Направляючий – на місці!»

1

22

Т /б.  Перешикування із колони по одному в коло, рухаючись за направляючим.

*Похідний крок.

*Виконання команд: «Ставай!»,

1

Ритмопластичні вправи

23

Т /б.  Крок «зальотний», «колисання». Крок галопу (праворуч, ліворуч, вперед, назад). Подвійний ковзний крок.

1

24

Т /б.  Нахили тулуба з рухом руками під музично-ритмічний супровід (з використанням п’єс з яскраво вираженим ритмічним малюнком і темпом).

1

Вправи з використанням гімнастичних предметів і приладів

25

Т /б.  Симетричні та асиметричні махи руками (вперед, назад, праворуч, ліворуч) з предметами (різнокольоровими м’ячами, іграшками, гімнастичними стрічками тощо) в руках.

1

26

Т /б.  Перекидання малого м’яча з однієї руки в іншу (слідкуючи за його рухом).

1

27

Т /б.  Збирання дрібних предметів (ґудзики тощо) пальцями ніг та їх підкидання чи перенесення (у в.п. сидячи).

1

28

Т /б.  Котіння, передача та перекидання м’яча в парах. Підкидання вгору та ловля малого м’яча обома руками. Стрибки навколо обруча.

1

29

Т /б.  Стрибки через коротку скакалку.

1

30

Т /б.  Елементи баскетболу (кидання м’яча двома руками від грудей; ловля м’яча обома руками; передача м’яча двома руками від грудей).

1

31

Т /б.  Елементи баскетболу (кидання м’яча двома руками від грудей; ловля м’яча обома руками; передача м’яча двома руками від грудей).

1

32

Т /б.  Елементи волейболу (передача м’яча зверху \ знизу двома руками). Кидання великого м’яча по підлозі (стіні) та його ловіння двома руками.

1

33

Т /б.  Елементи волейболу (передача м’яча зверху \ знизу двома руками). Кидання великого м’яча по підлозі (стіні) та його ловіння двома руками.

1

Кистьова та пальчикова гімнастика

34

Т /б.  Почергове постукування пальцями однієї руки, обох рук одразу.

1

35

Т /б.  Поперемінне згинання та розгинання переплетених пальців з’єднаних разом долонь. Заплітання косичок, зав’язування бантиків.

1

Імітаційні вправи

36

Т /б.  Імітація рухів ведмедя, чаплі, польоту птахів. Імітація рибалки, водолаза.

1

37

Т /б.  Імітація годинника, сонечка, дерева під вітром.

1

38

Т /б.  Імітація рухів іграшок (ляльки, машинки тощо).

1

Легка атлетика

39

Т /б.  Теоретичні відомості. Старт  і фініш. Основні легкоатлетичні терміни. Загальні відомості про окремі легкоатлетичні вправи.

1

40

Т /б.  Самоконтроль за станом організму під час виконання фізичних вправ. Узгодження дихання з виконанням вправ.

1

41

Т /б.  Значення дихання для життя людини.

Правильне дихання та під час виконання легкоатлетичних вправ.

1

42

Т /б.  Ходьба: зі зміною площі опори, в напівприсиді, в присиді.

1

43

Т /б.  Ходьба: по гімнастичній лаві приставним кроком.

1

44

Т /б.  Ходьба: похилою площиною (з опорою).

1

45

Т /б.  Ходьба: один за одним між розставленими по одній лінії предметами, що не чіпляючи їх.

1

46

Т /б.  Ходьба: по предмету, з переступанням через предмет.

1

47

Т /б.  Біг: навшпиньки;  зі зміною напряму.

1

48

Систематизація та узагальнення знань за І семестр.

1