Календарно-тематичне планування з фізичної культури (легка атлетика, футбол, волейбол) 9 клас

Варіативний модуль:

«Легка атлетика»

1

ІБЖ. ПТБ під час занять на уроках фізичної культури. Завдання та зміст уроків на перший семестр.

2

ІБЖ. Зовнішні ознаки втоми. Підготовчі вправи бігуна.  Біг 30 м. Стрибки в довжину з місця.

3

ІБЖ. Особливості дихання та питний режим при заняттях легкою атлетикою. Стрибкові вправи. Стрибки в довжину з місця. Біг 30 м.

4

ІБЖ. Перешикування на місці і в русі. Правила проведення змагань зі стрибків, бігу. Старт і стартовий розбіг у бігу на 30м. Стрибки в довжину з місця.

5

ІБЖ. Основні цінності олімпізму. Повторити низький старт і старт. Біг по дистанції на 30 м. Підготовка до відштовхування і відштовхування у стрибках у довжину.

6

ІБЖ. Різновиди ходьби та спец. бігові вправи. Фінішне прискорення у бігу на 30м.  Фаза польоту і приземлення у стрибках у довжину.

7

ІБЖ. Рівномірний біг до 600-800 м. Стрибкові вправи: багатоскоки. Стрибки в довжину з розбігу.

8

ІБЖ. Засоби розвитку швидкісно-силових якостей та методи контролю. Спеціальні бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м.

9

ІБЖ. Подолання смуги перешкод. Стрибки в довжину з місця. Стрибки через скакалку. Рухливі ігри та естафети.

10

ІБЖ. Спеціальні бігові вправи, біг із прискоренням. Біг 30 м. «Човниковий» біг 4*9м. Рухливі ігри на координацію рухів.

11

ІБЖ. Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи. Стрибки в довжину з розбігу способом «прогнувшись» Біг 30 м.

12

ІБЖ. Спеціальні бігові вправи, багатоскоки. Біг 30 м. Стрибок в довжину з розбігу. Рухливі ігри на увагу.

13

ІБЖ. Впр. на координацію рухів. Стрибок в довжину з розбігу. Біг 30м. Фінішування. Рухливі ігри.

14

ІБЖ. Контрольний урок: навчальний норматив стрибок у довжину з місця (см. (хл. до160-160-180-200; дівч. до 135-135-150-170)) Рухливі ігри.

15

ІБЖ. ЗРВ. Розвиток спритності засобами рухливих ігор. Стрибки в довжину з місця. Естафети.

16

ІБЖ. Контрольний урок: навчальний норматив біг 30м. (с. (хл. більше 6,0-6,0-5,6-5,0; дівч. більше 6,7-6,7-6,0-5,5)) Рухливі ігри.

17

ІБЖ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30м. Стрибок в довжину з розбігу. Естафетний біг.

18

ІБЖ. Контрольний урок: навчальний норматив стрибок в довжину з розбігу способом «прогнувшись» хл. до 320-320-340-390 см, дівч. до 250-250-270-300 см. Рівномірний біг 800м

19

ІБЖ. Спеціальні бігові вправи, біг з прискоренням. Біг 30м. Фінішування. Підсумковий урок з легкої атлетики

Варіативний модуль:

«Футбол»

20

Правила техніки безпеки на уроках футболу. Профілактика травматизму на уроках футболу. Організуючі і стройові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Ведення м’яча різними способами. Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться на точність. Рухливі ігри з елементами футболу.

21

ІБЖ. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Різні поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’яча. Удари правою та лівою ногою різними способами. Удари на точність і дальність. Зупинки м’яча грудьми (крім дівчат) у русі, вдосконалення різних способів зупинки. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

22

ІБЖ. Основні засади арбітражу. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи: прискорення та ривки з наступним ударом по воротах. Біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою. Навчальна гра.

23

ІБЖ. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

24

ІБЖ. ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Човниковий біг 4×9м. Жонглювання м’ячем. Зупинки м’яча грудьми (крім дівчат) на місці, внутрішньою та зовнішньою частинами стопи у русі, вдосконалення вивчених способів зупинки. Навчальна гра.

25

ІБЖ. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба. Навчальна гра.

26

ІБЖ. ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Відволікаючі дії. Повторити правила гри. Навчальна гра у футбол.

27

ІБЖ. Контрольний урок: навчальний норматив 5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у задану половину футбольних воріт з відстані 11м: хл. 1 або жодн.-2-3-(4-5), дівч. жодн.-1-2-(3-5) влучного удару. Навчальна гра.

28

ІБЖ. ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів в умовах ігрових вправ. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей. Навчальна гра.

29

ІБЖ. Контрольний урок: навчальний норматив 5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у задану половину футбольних воріт з відстані 16,5м: хл. 1 або жодн.-2-3-(4-5), дівч. жодн.-1-2-(3-5) влучного удару. Навчальна гра.

30

ІБЖ. ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Навчальна гра у футбол.

31

ІБЖ. ЗРВ та спеціальні вправи футболіста. Навчальна гра у футбол. Підсумковий урок з футболу.

Варіативний модуль:

«Волейбол»

32

ПТБ під час занять волейболом. Технічна та тактична підготовка волейболістів. Прийом та передачі м’яча.

33

ІБЖ. Індивідуальні тактичні дії гравців у нападі та захисті. Вправи для розвитку швидкості. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу через сітку.

34

ІБЖ. Групові тактичні дії гравців у нападі та захисті. Вправи для розвитку швидкості. Передачі м’яча двома руками зверху  через сітку.

35

ІБЖ. Вправи для розвитку гнучкості. Передачі м’яча двома руками знизу через сітку. Верхня пряма подача.

36

ІБЖ. Взаємодія гравців передньої та задньої лінії. Верхня та нижня пряма подача. Навчальна гра.

37

ІБЖ. Вправи для розвитку стрибучості. Верхня пряма подача в другу лінію. Передача м’яча в парах.

38

ІБЖ. Вправи для розвитку сили та гнучкості. Основні засади суддівства. Прийом м’яча знизу після подачі в задану зону. Навчальна гра.

39

ІБЖ. Взаємодія гравців другої лінії після прийому подачі. Передача м’яча в трійках через сітку.

40

ІБЖ. Профілактика травматизму під час занять волейболом. Прямий нападаючий удар з власного підкидання, з накидання партнера. Навчальна гра.

41

ІБЖ. Стрибкові вправи. Прямий нападаючий удар, нападаючий удар із задньої лінії. Навчальна гра.

42

ІБЖ. Навчальна гра з використанням вивчених прийомів.

43

ІБЖ. Контрольний урок: навчальний норматив передача м’яча двома руками зверху в парах через сітку. (хл. до 4-4-5-6; дівч до 3-3-4-5). Навчальна гра

44

ІБЖ. Навчальна гра з використанням вивчених прийомів.

45

ІБЖ. Взаємодія гравців передньої та задньої лінії. Основні засади суддівства, жести судді. Подача м’яча. Навчальна гра.

46

ІБЖ. Контрольний урок: навчальний норматив прийом та передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах (хл. до 4-4-5-6; дівч до 3-3-4-5)

47

ІБЖ. Навчальна гра з використанням вивчених прийомів.

48

ІБЖ. Контрольний урок: навчальний норматив верхня пряма подача (6 спроб).(хл. до2-2-3-4; дівч 0-1-2-3)

49

ІБЖ. Підсумковий урок. Навчальна гра.