Календарно-тематичне планування з фізичної культури на І семестр 8 клас НУШ

№

ТЕМА ТА ЗМІСТ УРОКУ

ДОМАШНЄ  ЗАВДАННЯ

ДАТА/

КЛАС

                                ФУТЗАЛ, “СПОРТ ЗАРАДИ РОЗВИТКУ”   ( І чверть)

1

Інструктаж з т/б на уроках фізкультури, в роздягальнях. Бесіда щодо дій в умовах військового час, під час тривоги. Ознайомлення з запропонованими варіативними модулями:: Футзал, “Спорт заради розвитку” (СЗР) Перешикування. Комплекс загальнорозвивальних вправ 

Ранкова зарядка

2

Стройові вправи.  Бесіда        «Самоконтроль за об’єктивними показниками (ЧСС) під час занять фізичними вправами. Фізичний стан людини, його об’єктивні та суб’єктивні  показники.»

  ФУТЗАЛ: Техніка безпеки Пояснення суті гри.

  Історія виникнення

Вимірювання ЧСС

Ранкова зарядка

3

Організуючі вправи. Вимірювання ЧСС. Бесіда : « Наслідки недотримання техніки безпеки. Дії у разі настання нещасного випадку».  Виконання спеціальних вправ у русі з м’ячами.  Розвиток швидкості. Техніка виконання відтискання від підлоги.

СЗР: Зміст концепції «Спорт заради розвитку».

Загальна фізична підготовка

4

Організуючі стройові вправи. Вимірювання ЧСС. Олімпійський брейн-ринг (ГР 3)

ФУТЗАЛ: правила гри, техніка передач і зупинок

 СЗР:значення фізичних вправ у становленні особистості; загальнорозвивальні вправи для розвитку певних фізичних якостей, рухлива гра “Зобразити тварину”

Спеціальні бігові вправи та ігри

5

 Шикування, перешикування. Вимірювання ЧСС  Бесіда:        « Правила здорового способу життя» Комплекс загальнорозвивальних вправ. Вправи на координацію рухів. Розвиток швидкості, спритності . Техніка човникового бігу. Правила опанування навичками обраного модуля.

 ФУТЗАЛ: Гігієнічні вимоги при заняттях футзалом. Техніка ведення м’яча по прямій шляхом перегонів

СЗР:мотивація до занять фізичною культурою та спортом, основні фізичні якості людини, комплекс ЗРВ для розвитку спритності, гра Доджбол

Вправи на координацію рухів. Розвиток швидкості, спритності .

6

Організуючі вправи.  Вимірювання ЧСС . Перешикування з колони по два; рух уперед з кроку на місці; ходьба «змійкою» Комплекс вправ з акцентом на розвиток рухливості суглобів. Тестування рівня розвитку основних фізичних якостей  учнів:  Спритність: човниковий біг 4×9 м (с) Х - 10.6с;11.0с;11.6с. Д - 11.5с; 12.0с; 12.5 с.  (ГР 1) Стрибки зі скакалкою

 ФУТЗАЛ: комплекс спеціальних вправ футболіста, жонглювання м’ячем, різновиди передач з подальшою зупинкою

 СЗР:вправи для формування правильної постави та запобігання плоскостопості, релаксаційна гра “ Струсити”

Спеціальні вправи для обраних видів спорту

7

 Різновиди шикування. Вимірювання ЧСС Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості в русі. Техніка стрибка в довжину з місця. 

ФУТЗАЛ:поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. СЗР: комплекс вправ для розвитку швидкісно-силових якостей , стрибки зі скакалкою, гра “Рибалка”

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості

Розвиток стрибучості

8

Стройові вправи.   Вимірювання ЧСС.  Комплекс загальнорозвивальних  вправ з акцентом на спеціальні вправи стрибуна.  Тестування рівня розвитку основних фізичних якостей  учнів :   Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)Х - 175 см;165 см;145 см Д - 155 см; 145 см; 125см . (ГР 1)

ФУТЗАЛ: Техніка виконання удару по м’ячу ногою: удари внутрішньою стороною стопи, удари по м’ячу підйомом, удари на точність, удар носком

СЗР: рухливі або спортивні ігри за вибором учнів

Вимірювання ЧСС.  Комплекс загальнорозвивальних  вправ

9

Організуючі вправи.  Вимірювання ЧСС Бесіда : « Розвиток силових якостей» Вправи з гантелями або іншим обтяженням.   Виконання відтискання від підлоги. Вправи у висах на гімнастичній драбині, турніку.

 ФУТЗАЛ:Техніка виконання удару по м’ячу ногою: удари внутрішньою стороною стопи, удари по м’ячу підйомом, удари на точність, удар носком.

 СЗР:комплекс вправ для розвитку силових якостей, ігри “ Два барана”, “ Бій півнів”, “Тягни бука”

Спеціальні вправи обраних модулів з інвентарем

10

Організуючі стройові вправи.   Вимірювання ЧСС.  Вправи з гімнастичними палицями. 

ФУТЗАЛ:вправи на фітнес-драбині, удари по воротах з 7-10 м з центра

 СЗР: Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості в русі з гімнастичними палицями, обручами. Естафета “ Смуга перешкод”

Вправи для профілактики захворювань на сколіоз

11

Шикування. Вимірювання ЧСС  Розминка з елементами аеробіки. Розвиток м’язів пресу, гнучкості, сили шляхом колового тренування.   Повторення техніки метання малого м’ячика. Гра з використанням кидків малого м’яча “ Песик”

ФУТЗАЛ: вправи на фітнес-драбині, удари по воротах з 7-10 м збоку від воріт

 СЗР: комплекс вправ для розвитку рухливості суглобів верхнього плечового поясу, гра “ Вибивало”, “Малюкбол”

Розвиток м’язів пресу, гнучкості, сили .

Метання малого м’яча на дальність

12

Шикування.  Вимірювання ЧСС. Вправи для розвитку суглобів верхнього плечового поясу.   Метання малого м’яча на дальність (м) Х - 34м, 26 м, 20 м ; Д - 20 м, 15 м, 12м. Розвиток швидкісних якостей на «швидкісній драбині». Повторний біг 2х30 м

ФУТЗАЛ:розвиток швидкості, спритності шляхом рухливих, спортивних ігор з м’ячем

 СЗР: рухливі або спортивні ігри за вибором учнів

Вправи для розвитку суглобів верхнього плечового поясу.

13

Організаційні вправи. Вимірювання ЧСС. ЗРВ. Імітація рухів руками,   ногами і бігу з максимально або варіативною частотою та з різних вихідних положень;   біг 30, 60 м (с)

ФУТЗАЛ: спеціальні вправи футболіста, навчальна гра

 СЗР:комплекс вправ для розвитку швидкісних якостей, спеціальні вправи бігуна, гра “ Зомбі”

Вправи для розвитку швидкості. пробігання відрізків 30 м

14

Стройові вправи.   Вимірювання ЧСС   Розвиток швидкості, спритності шляхом загально розвивальних вправ. ЗФП футболіста, вправи для рухливості суглобів. Тестування рівня розвитку основних фізичних якостей  учнів  Швидкість: біг 30 м (с) Х - 5.2 с; 5.8 с; 6.2 с;   Д - 5.6 с;  6.2 с; 6.6 с (ГР 1)

ФУТЗАЛ:Ведення м’яча: вдосконалення вивчених способів підошвою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому, ведення м’яча зі зміною напрямку.

 СЗР: рухливі ігри, організація естафет, принцип “Чесна гра”

Розвиток витривалості: біг з чередуванням з ходьбою до 600 м

15

Організуючі та стройові вправи.  Вимірювання ЧСС. Комплекс для розвитку рухливості суглобів. Спеціальні вправи для розвитку витривалості.  Колова естафета з використанням інвентаря (перший розставляє фішки, другий збирає і т. д.)

ФУТЗАЛ: Відбирання м’яча: атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду.

СЗР: комплекс вправ для розвитку витривалості, спеціальні вправи бігуна, біг на дистанцію до 800 м

Рівномірний біг до 600 м

Робота над пошуковим проектом

16

Шикування .Вимірювання ЧСС . Бесіда: «Техніка пробігання довгих дистанцій. Розвиток витривалості».      Витривалість: рівномірний біг  1000 м   5 хв, 6 хв, 7 хв. Вправи на встановлення дихання

 ФУТЗАЛ:передачі, зупинка м’яча підошвою, зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи.

 СЗР: Пошуковий проект “Українці - олімпійці”, рухливі або спортивні ігри за вибором учнів

Спеціальні вправи обраних модулів з інвентарем

Робота над пошуковим проектом, передачами та зупинками м’яча

17

Різновиди перешикувань. Вимірювання ЧСС. Ритмічна розминка. Вправи для укріплення м’язів пресу: планка до 2 хв, піднімання в положення сидячи з положення лежачи з зігнутими в колінах ногами . 

ФУТЗАЛ: Практичне виконання - 4 передачі м’яча з місця на точність партнеру одним із вивчених способів з відстані 7 м., та подальша правильна зупинка м’яча. Хл. – 4,3,2. Дів. – 3,2,1. удари по воротах на точність.

 СЗР:захист проекту “ Українці -майбутні  олімпійці” Рухливі ігри, змагання за вибором(ГР 2)

Ритмічна розминка.

18

Шикування, перешикування в русі. Вимірювання ЧСС  Комплекс ЗРВ (демонстрація учнів) Гра « Тягни бука»

 ФУТЗАЛ: Жонглювання м’ячем: ногою, стегном.

 СЗР:комплекс ЗРВ для розвитку гнучкості, вправи у висах на гімнастичній драбині, турніку  

Комплекс ЗРВ

19

Організуючі вправи. Вимірювання ЧСС Бесіда: « Гнучкість – основний показник молодості» Ритмічна розминка. Серія нахилів, сидячи, стоячи.     Гра « Тягни бука»

 ФУТЗАЛ: взаємодія з партнерами під час організації атаки, вибір моменту, позиції і способу дії для перехоплення м’яча у захисті

СЗР: вправи для розвитку координації, синхронне і асинхронне виконання, релаксаційна гра “ Передача рухів по колу”

Серія нахилів, сидячи, стоячи.

20

Організуючі вправи . Вимірювання ЧСС. Спеціальні вправи для обраних видів спорту. Гра «Рибалка і рибки»

 ФУТЗАЛ: індивідуальні тактичні дії: вдосконалення «закривання», уміння протидіяти передачі.

СЗР:вправи для формування правильної постави та запобігання плоскостопості, гра “Дракон кусає свій хвіст”

Вправи з м’ячем, підготовка до підсумкового тесту

21

Організуючі вправи .Вимірювання ЧСС.  Комплекс ЗРВ (демонстрація учнів)

ФУТЗАЛ:спеціальні вправи футболіста, удари на точність з 10 м

 СЗР: вправи для вдосконалення швидкості, спритності. Гра “ Хаотичний рух в парах”, “Баба куця”

Ранкова зарядка. Підготовка до підсумкового тесту

22

Організуючі вправи. Вимірювання ЧСС.   Комплекс ЗРВ (демонстрація учнів)

 ФУТЗАЛ: Практичне виконання - 5 ударів по нерухомому м’ячу на точність по воротах з відстані 10 м. Хл – 5-4, 3,2. Дів. 5-3, 2,1.

 СЗР:Комплекс для розвитку рухових та фізичних якостей з  8-12 вправ ( дитина вибирає певну  якість, вміння виконувати самостійно)(ГР 2)

розробка власного комплексу загальнорозвивальних вправ

23

Стройові вправи. Вимірювання ЧСС

ФУТЗАЛ: Підсумковий тест - покращення результатів. Навчальна гра

 СЗР:вправи для вдосконалення сили, гнучкості, координації. Естафета

Рухливі ігри на відкритому повітрі

24

Шикування . Вимірювання ЧСС  Комплекс загальнорозвивальних вправ.  Ліга дружніх: Естафета з використанням елементів з улюблених  видів спорту. Гра “Футзал” (змішані команди)(ГР 3)

Рухливі ігри на відкритому повітрі

25

Організаційні вправи. Вимірювання ЧСС. ЗРВ.   Ознайомлення з запропонованими варіативними модулями. Організація занять з обраними модулями. Інструктаж з техніки безпеки. Вправи у висах і упорах

ГАНДБОЛ:Інструктаж з техніки безпеки     під час занять гандболом. Повторення правил гри

Ранкова зарядка. Правила гандболу

26

Стройові вправи.   Вимірювання ЧСС.   Розвиток швидкості, спритності шляхом загальнорозвивальних вправ.

 ДОДЖБОЛ :Інструктаж з техніки безпеки     під час занять доджболом. Повторення правил гри

Комплекс загальнорозвивальних вправ. Повторити правила баскетболу 

27

Організуючі та стройові вправи.  Вимірювання ЧСС. Комплекс для розвитку рухливості суглобів.  Швидкісно-силові вправи: стрибки з ноги на ногу; скоки на одній нозі; стрибки через набивні м’ячі, встановлені на різній відстані; стрибки (ліворуч – праворуч) через гімнастичну лаву з просуванням вперед; вистрибування з напівприсяду та присіду; стрибки на скакалці та ін.

 ГАНДБОЛ:Санітарно-гігієнічні вимоги до інвентарю та обладнання. Місце українського гандболу на сучасному етапі розвитку європейського спорту. Амплуа гравців нападу та захисту. Порушення правил гри.

ДОДЖБОЛ : спеціальні вправи - прискорення з місця на 5, 10, 15,  м з різних стартових положень; «човниковий» біг 4 9 м

Комплекс для розвитку рухливості суглобів. 

28

Шикування .Вимірювання ЧСС . Бесіда: «  Основи здорового способу життя.»  Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.  Вправи у висах і упорах (підтягування, віджимання). Перехід до обраного варіативного модуля

ГАНДБОЛ :Вправи для розвитку сили верхніх та нижніх кінцівок. Розвиток спритності (човниковий біг)

ДОДЖБОЛ:Права, обов’язки, соціальні ролі учасників  спортивно-ігрової  діяльності. Характерні особливості співпраці учасників у процесі гри

Вправи у висах і упорах (підтягування, віджимання)

29

Різновиди перешикувань. Вимірювання ЧСС. Ритмічна розминка.  Розвиток гнучкості, вправи на розтягування

ГАНДБОЛ:Загальна та спеціальна фізична підготовка гандболіста. Стійка гандболіста. Розміщення гравців на ігровому майданчику

  ДОДЖБОЛ:  Санітарно-гігієнічні вимоги.

Спеціальні вправи доджболіста

Розвиток стрибучості, спритності, стрибки на скакалці

30

Шикування, перешикування в русі. Вимірювання ЧСС  Комплекс ЗРВ (демонстрація учнів)  Розвиток сили шляхом колової естафети(ГР 2)

ГАНДБОЛ:Спеціальні вправи для розвитку гнучкості, сили вправи на розтягування. Пересування гандболіста, зупинка двома кроками

 ДОДЖБОЛ: :Вправи розвитку професійно-важливих якостей засобами доджболу  

Комплекс ЗРВ, підтягування

31

 Організаційні вправи. Вимірювання ЧСС. ЗРВ з використанням  степ-драбинки.    Розвиток гнучкості, вправи на розтягування. вправи на турніку

ГАНДБОЛ:Ведення м’яча на місії та в русі правою та лівою руками, обведення стійок, ловіння м’яча обома руками.

 ДОДЖБОЛ:Пересування в стійці доджболіста приставними кроками, вибір вихідного положення для кидків та ловіння м’яча.

Спеціальні вправи з обраних видів спорту, підтягування у висі

32

Стройові вправи.   Вимірювання ЧСС .  Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.Тестування рівня розвитку основних фізичних якостей  учнів: Підтягування  Х - 6,4,3 рази Д - 14,10,6 разів в положенні лежачи. (ГР 1) 

ГАНДБОЛ:Передача м’яча однією та двома руками з місця.

ДОДЖБОЛ:Кидки м’яча однією рукою зверху над собою на місці, від стіни 

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

33

Організуючі та стройові вправи.  Вимірювання ЧСС.  Вправи у висах і упорах (підтягування, віджимання) 

ГАНДБОЛ:Кидок м’яча зігнутою рукою зверху.

  ДОДЖБОЛ:Кидки м’яча знизу однією рукою, від стіни.

Вправи у висах і упорах (підтягування, віджимання) 

34

Шикування .Вимірювання ЧСС . Бесіда: « Згубний вплив шкідливих звичок на дитячий організм і чому модно бути здоровим»   Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості

ГАНДБОЛ:Ведення м’яча на місії та в русі правою та лівою руками, обведення стійок, ловіння м’яча обома руками.

ДОДЖБОЛ : Кидки м’яча зверху в парах. Ловіння та кидки м’яча знизу в парах

Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості

Відтискання від підлоги/лави

35

 Різновиди перешикувань. Вимірювання ЧСС.  Швидкісно-силові вправи . Координаційні вправи.  Тестування рівня розвитку основних фізичних якостей  учнів:  Сила: згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість р.)Х - 20 р., 15 р., 10р.; Д від лави - 14р., 10 р., 6р.  (ГР 1)

ГАНДБОЛ:Передача в русі парами зі зміною місць.Передача м’яча однією та двома руками з місця, ведення м’яча з максимальною швидкістю.

 ДОДЖБОЛ: Кидки м’яча зверху в парах, трійках. Нижні та верхні кидки

Розвиток фізичних якостей гравця засобами рухливих ігор: гра «Вибивний»

Координаційні вправи, вправи з м’ячем

36

Шикування, перешикування в русі. Вимірювання ЧСС  Комплекс ЗРВ (демонстрація учнів)  Розвиток гнучкості, вправи на розтягування

ГАНДБОЛ:Кидки по воротах. Штрафний і вільний кидки з опорного положення з 7 м.

 ДОДЖБОЛ:Навчальна гра доджбол. Основні помилки.

Розвиток гнучкості, вправи на розтягування

37

Організаційні вправи. Вимірювання ЧСС. ЗРВ.  Вправи для укріплення м’язів пресу. Техніка виконання “класичних скручувань”. Розвиток витривалості шляхом колової естафети

ГАНДБОЛ, ДОДЖБОЛ: участь і взаємодія у навчальній грі,оцінювання і аналіз  дій учнів у навчальній грі (ГР 3)

Вправи для укріплення м’язів пресу.

38

Стройові вправи.   Вимірювання ЧСС.   Розвиток швидкості, спритності шляхом загальнорозвивальних вправ. Вправи для укріплення м’язів пресу

ГАНДБОЛ:Передача м’яча однією та двома руками з місця. Кидки правою й лівою рукою зверху з замахом з місця та в русі

ДОДЖБОЛ:Фіксована позиція гравців. Взаємодії гравців під час ловіння м’яча і після кидка. 

Вправи для укріплення м’язів пресу.

39

Організуючі та стройові вправи.  Вимірювання ЧСС. Комплекс для розвитку рухливості суглобів .ГАНДБОЛ:Кидок м’яча зігнутою рукою зверху, Передача гандбольного м'яча в парах на відстані 5 - 7 м. за 30 сек. Кількість передач 8-16

ДОДЖБОЛ: Підвідні вправи для кидка. Кидок з власного підкидання та після удару в підлогу (землю, траву тощо)

Вимірювання ЧСС. Комплекс для розвитку рухливості суглобів

40

Шикування .Вимірювання ЧСС . Бесіда:  « Хто така вольова людина? Особливості формування вольових якостей у шкільному віці» Комплекс вправ з інвентарем.  Розвиток витривалості шляхом колової естафети

ГАНДБОЛ: Передача гандбольного м'яча однією рукою на відстані 3-5 м. за 30 сек. від стінки.

 ДОДЖБОЛ:Розвиток фізичних якостей гравця засобами рухливих ігор: гра «Хто найвлучніший»

 Комплекс вправ з інвентарем, нахили вперед стоячи, сидячи на підлозі

41

 Різновиди перешикувань. Вимірювання ЧСС.   Вправи для укріплення м’язів пресу, для розвитку гнучкості та рухливості суглобів.   Вправи у висах і упорах (підтягування, віджимання)   Рухлива гра за вибором

ГАНДБОЛ:Кидок м’яча по воротах на влучність з 9 м

  ДОДЖБОЛ:Кидки по  рухомій цілі з 4-5 м

вправи для розвитку гнучкості та рухливості суглобів

42

Шикування, перешикування в русі. Вимірювання ЧСС  Комплекс ЗРВ (демонстрація учнів) . Вправи у висах і упорах 

ГАНДБОЛ:Кидок м’яча зігнутою рукою зверху. Навчальна гра за спрощеними правилами

ДОДЖБОЛ: кидки по частково рухомій цілі (в колі)

Підготовка до підсумкового тесту з обраного виду спорту

43

 Організаційні вправи. Вимірювання ЧСС. ЗРВ  з використанням  степ-драбинки.  Розвиток гнучкості, вправи на розтягування 

ГАНДБОЛ:   Підсумковий тест - Кидок м’яча по воротах на влучність з 9 м (з 10 р. - 8,5,3)

 ДОДЖБОЛ: Підсумковий тест

Кидки по частково  рухомій цілі з 4-5 м   (з 6 р. - 3,2,1)(ГР 2)

Рухливі і спортивні ігри

44

Стройові вправи.   Вимірювання ЧСС   Розвиток швидкості, спритності шляхом загально розвивальних вправ.

ГАНДБОЛ:Кидок м’яча по воротах на влучність з 9 м (можливість покращити результат)

ДОДЖБОЛ:Кидки по частково  рухомій цілі з 4-5 м  (можливість покращити результат)

Ранкова зарядка. Активна прогулянка на відкритому повітрі

45

 Організуючі та стройові вправи.  Вимірювання ЧСС.Комплекс ЗРВ

 Ліга дружніх: Естафета з використанням елементів з обраних видів спорту, доджбол, гандбол за спрощеними правилами (ГР 3)

Вимірювання ЧСС.Комплекс ЗРВ

46

Різновиди перешикувань. Вимірювання ЧСС. Ритмічна розминка

ГАНДБОЛ, ДОДЖБОЛ:Навчальна гра

Ритмічна розминка

47

ЗФП. Ігри за вибором учнів

Рухливі ігри

48

Інструктаж  з техніки безпеки на зимових канікулах. Спортивні та рухливі ігри

Спортивні ігри