Комплекс вправ із фітболом «Весела куля» для дітей з розладами аутистичного спектра (РАС)

Комплекс вправ із фітболом «Весела куля»

для дітей з розладами аутистичного спектра (РАС)

Мета: Корекція та розвиток рухової сфери дитини шляхом використання нестабільної опори; формування базових координаційних здібностей та нормалізація сенсорного сприйняття.

Обладнання:

- Фітболи (підібранні за зростом: діаметром 45, 55, 65 см).

- Гімнастичні мати (для безпеки та виконання вправ у положенні лежачи).

- Візуальний розклад (картики PECS або піктограми із зображенням вправ).

- Таймер (для фіксації тривалості виконання вправ).

Зміст:

​1. Вправа «Покатушки» (Робота над пропріоцепцією)

​Вихідне положення: Дитина лежить животом на м'ячі, витягнувши руки вперед.

​Дія: Дорослий тримає дитину за стегна або гомілки та повільно розгойдує вперед-назад, щоб дитина торкалася руками підлоги, а потім поверталася назад.

​Ефект: Зміцнює м'язи спини та вчить переносити вагу тіла на руки.

​2. Вправа «Скейтер» (Координація та баланс)

​Вихідне положення: Дитина сидить на м'ячі, ноги впевнено стоять на підлозі.

​Дія: Почергове піднімання однієї ноги (імітація крокування) або легкі підстрибування на м'ячі, не відриваючи сідниць.

​Ефект: Тренує вестибулярний апарат та глибокі м'язи-стабілізатори.

​3. Вправа «Жук на спині» (Зміцнення пресу)

​Вихідне положення: Дитина лежить на спині на килимку, піднявши руки та ноги вгору.

​Дія: Дитина стискає м'яч між руками та колінами, намагаючись утримати його якомога довше. Можна додати елемент гри: «Не дай м'ячу втекти!».

​Ефект: Формує м'язовий корсет, що важливо для правильної постави.

​4. Вправа «Штовхач» (Сенсорна розрядка)

​Вихідне положення: Дитина стоїть навпроти м'яча, який притиснутий до стіни.

​Дія: Дитина має щосили штовхати м'яч руками або спиною, намагаючись «втиснути» його в стіну.

​Ефект: Глибокий тиск допомагає зняти психоемоційне напруження та агресію.

Методичні рекомендації:

 -Розмір м’яча: Підбирайте так, щоб у сидячому положенні коліна дитини були зігнуті під кутом 90 градусів

-Темп: Для збуджених дітей використовуйте повільні, ритмічні рухи. Для млявих (гіпотонус) ­­– динамічні підстрибування.

-Безпека: Завжди підтримуйте дитину за корпус, а не за кисті рук, щоб уникнути травм суглобів.