Комплекс вправ силової гімнастики для хлопців
3 рази на тиждень 2 підходи по 40 секунд 3 рази на тиждень 2 підходи по 40 секунд
3 рази на тиждень 5 підходів по 3 – 5 раз. 3 рази на тиждень 5 підходів по 3 – 5 раз.
3 рази на тиждень 2 підходи по 30 раз. 3 рази на тиждень 3 підходи по 15 раз.
3 рази на тиждень 3 підходи по 15 раз. 3 рази на тиждень 3 підходи по 20 раз.
3 рази на тиждень 3 підходи по 10 раз. 3 рази на тиждень 3 підходи по 60 секунд