Конспект практичного заняття з футболу на тему «Навчання удару внутрішньою стороною стопи по м’ячу»

Зміст заняття

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина – 20-25 хвилин

1. Організація групи:

• шикування, прийом рапорту, перевірка присутності, повідомлення мети та завдань заняття. Нагадати про дотримання правил техніки безпеки.
• Вимірювання ЧСС за 10 сек

2. Стройові вправи на місці:

- перешикування із шеренги по одному в шеренгу по двоє «уступом».
- перешикування з однієї шеренги в колону по одному «право-руч!»

3. ЗРВ в русі:

а) різновиди ходьби:

- в.п. руки на пояс - на носках;

- в.п. те саме - на п’ятках;

- в.п. те саме, на зовнішній стороні стопи;

- те саме на внутрішній стороні стопи.

б) різновиди бігу:

- звичайний;

- приставними крокоми лівим (правим)боком;

- почергово лівим і правим боком;

- біг із закиданням гомілки;

-біг з діставанням кистями рук п’яток правої, лівої ноги;

- біг з високим підніманням стегна;

- біг з вистрибуванням правої, лівої з послідовною імітацією удару головою;

-біг спиною в перед, по діагоналі;

-прискорення по діагоналі;

в) стрибки  через м’яч.

г)  вправи на гнучкість:

                вправа №1

 в.п. широка стійка ноги нарізно,  

руки на колінах

1 - перенести вагу тіла в присяд на ліву ногу

2 - перенести вагу тіла в присяд на праву ногу

3-4 - те саме.

                  вправа № 2

 в.п. стйка ноги нарізно, руки прямі перед грудьми, долонями до низу

1 - мах правою, дістати носком кисті правої руки

2 - в.п

3-4 - те саме лівою

                  вправа№ 3

в.п. -  стійка ноги нарізно, руки на пояс

1 – 3 пальцями рук дістати до носків

4 – в.п.

Вимірювання частоти серцевих скорочувань(ЧСС) за 10 сек.

Перешикування учнів в одну шеренгу

1хв.

30 с.

 30 с.

 1 ’

1-2 ’

15 с.

15 с.

15 с.

15 с.

10 с.

15 с.

15 с.

15 с.

15 с.

15 с.

15 с.

2х20м

2х20м

2х15м

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

30 с.

2’

Перевірити зовнішній вигляд учнів, їхнє самопочуття.

Учні повинні чітко виконувати вимоги тренера щодо виконання вправ.

Вимірювання ЧСС виконувати по свистку. У нормі 80 – 90 уд/хв

«Із шеренги по одному в шеренгу по двоє, уступом - «руш!»

«Право-руч!» наліво в обхід по майданчику «кроком руш!». Слідкувати за осанкою.

Слідкувати за диханням.

Вправи виконувати по команді «Руш!».

Підбородок припіднятий, зберігати правильну осанку.

Зміна через 2 кроки

Звернути увагу на правильність виконання.

В.п. руки на рівні пояса зігнуті в ліктях долонями донизу.

Звернути увагу на імітацію удару головою

Дивитись через ліве або праве плече.

Біг з максимальною швидкістю.

Відштовхуватись двома і приземлятись на дві ноги.

Ноги в колінах не згинати.

Вправу виконувати на видох, носок відтянутий.

Вправу виконувати на видох, ноги в колінах не згинати.

Вимірювання ЧСС виконувати по свистку.

«По одному по цілій довжині майданчика «Шикуйсь!»

Основна частина заняття – 55 - 60 хвилин

1. Ознайомлення з ударом внутрішньою стороною стопи
2. Розповідь і показ;

3. Імітація удару внутрішньою стороною стопи без м’яча

2. Розвиток умінь виконувати удар по м’ячу внутрішньою стороною стопи

1.Удари по нерухомому м’ячу;

2.Удари по нерухомому м’ячу з одного кроку і після стрибка.

3.Імітація удару внутрішньою стороною стопи в повільному бігу на місці;

4.Передача м’яча підошвою;

5.Передача м’яча внутрішньою стороною стопи;

6.Передача м’яча після ведення вперед;

7.Удар внутрішньою стороною стопи об стінку по нерухомому м’ячу.

8.Удар внутрішньою стороною стопи об стінку по рухомому м’ячу.

3. Шикування.

Тренер вибирає 2 капітанів, які по черзі підбирають гравців у свої команди.

4. Навчальна двохстороння гра у футбол

3’

2’

1’

55’

2’

2’

2’

      2’

2’

3’

3’

3’

2’

20‘

Фронтальний метод

Почерговий спосіб

Удар внутрішньою стороною стопи. Одна стопа ставиться біля м’яча – інша в сторону. Під час удару ногу, яка біля м’яча (носок вперед) згинається в коліні, іншою виконується удар – нога пряма – стопа в сторону.

Одна нога згинається в коліні – іншою удар, стопа в сторону, виставити вперед на підлогу.

Слідкувати за правильністю виконання

Слідкувати, щоб не було типових помилок:

1. Кут між стопами під час виконання удару і після становить менше ніж 90⁰;
2. Вага тіла під час удару розташована не на всій стопі
3. Пальці ноги, що б’є, відтягнуті вниз – м’яч летить вгору;
4. Немає замаху ногою – це поштовх, а не удар м’яча.

Біг на місці – по свистку одну ногу зігнути в коліні, іншу виставити вперед, стопа в сторону.

Зупиняти і передавати підошвою, інша дещо зігнута в коліні.

Удар по нерухомому м’ячу. Відстань від партнера 3м.

Ведення на 2м, відстань від партнера – 4м.

Відстань від стінки – 3м, по 10 ударів кожний.

Ведення на 2м вперед та удар на точність.

Завдання: застосовувати в грі вище вивчені елементи футболу.

Заключна частина заняття – 3 - 5 хвилин

Шикування в одну шеренгу.

Підрахунок ЧСС.

Підведення підсумків заняття та оцінювання.

Повідомлення домашнього завдання.

Завершення і організований вихід з спортзалу.

1’- 1’,30”

15’’

1’-2’

1’

     30’’

Фронтальний метод

Вздовж бічної лінії по зросту

Підвести підсумок уроку, визначити кращі удари

Навчитися правильно виконувати удар по м’ячу внутрішньою частиною стопи