Стосунки з Тжею починоються в ранчьому    На cMQk0Bi вподобаннп i звички дитини, без cyMHiBY, впливае    (ОТОЧеЧНЯ), проте основи все ж закладаоться в ciM'T. Соме батьки можуть побудувати фундамент правильних харчових звичок, яких Тхня дитина дотримуватиметьсп все життя.

1. Влаштобдйте спЕльнЈ прийо-лш iyci

Намагайтеся збиратися за столом ycieo родиною якомога

Розкалсппь прсТарЕлку  здороВоес парчдВання

Отче з  правил здорового  pi3H0MQHiTHicTb.

FloqcHiTb, що pi3Hi продукти MicTQTb pi3Hi речовини, тому максимально розширювати як формувати щоб Bi b-l був максимально поживним i збалансовачим:

40—50%          фрукти, зелень, ягоди;

          20 25% джерела            ЯЙЦА, 4.

ПТИЦА, риба, субпродукти, дичина, 6060Bi;

       25—30%                                 продукти:

% «рупи,                         паста,

5—10% жири: насПчня, 0/1fi.

' ^Г

ягоди i фрукти, AkicHi продукти, 6060Bi. Ковбаси та сосиски, швидкого приготування, но че е    продуктами.

Звертайте увагу на kiJ1bkicTb цукру й в Обов'язково читайте етикетки   склад продукту мае бути для вас.

цих простих правил вибору     на що варто звертати увагу. Якщо ви pa3iB Bi3bMeTe Тх i3 собоо до магазину,

.•Ъже скоро вони зможуть обирати

5. СтВорюйте приамну приязну апьиосферу за

проведений за столом час цё не про втамування голоду. Це ще й чудова  для ciM'T побути BCiM разом:  одне одному,  пройшов день, чи скласти плани на

Уникайте важких питань. Хай час прийому     буде присмним i для кожного члена ciM'T. Також це хороший момент для обговорення  cMQkiB, страв i  Aki у вас ча Якщо    не подобасться якась

qFocmi формула, ша допсможутВ^Х

Вам зорЕенпијВапшсд, яки«м е; продуктам ИддаВапш переВагу.•

•                          Яблуко краще, яблучче пюре.

•                          Пюре краще, cik. Cik краще, варения. Варения краще, газований 3i смаком яблука.

•                         

плющена BiBcAHa крупа краще, зерно краще,    борошно. БОРОШНО краще,    гранола з сиропом.

Тушковача яловичина краще смаженоТ в Запечене м:ясо, HQBiTb 3i скоринкою, краще, -со€иски.