Ментальне здоров'я "Настрій та емоції"

Ментальне здоров’я«Настрій та емоції»

Обери свій стан

Поговоримо про настрій та емоції

настрій - ….…постійно присутній в нашому житті. Та маєвеликий вплив на нашеемоційне становище.це наше переживання подій в житті

Тест на визначення власного емоційного стану. На кожне питання потрібно відповісти “так”, “ні” чи “іноді”Чи часто у Вас з’являється почуття втомленості? 2. Чи почуваєте Ви погіршення здібності зосередитися? 3. Чи помічаєте Ви, що ваша пам’ять стала гірше? 4. Чи є у Вас схильність до безсоння? 5. Чи часто Вас хвилюють болі в області хребта? 6. Чи бувають у Вас сильні головні болі? 7. Чи є у Вас проблеми з апетитом? 8. Чи помічаєте Ви, що відпочинок не дає очікуваного результату? 9. Чи скучаєте Ви на роботі? 10. Чи легко Вас вивести із себе? 11. Чи помічаєте Ви за собою схильність до надмірної суєти? 12. Чи буває, що Вам важко завершити думку? 13. Чи часто Ви перестаєте собі подобатися? 14. Чи часто Вам без видимої на то причини стає тривожно? 15. Чи часто Вам не хочеться бачити зовсім нікого?  

Підбиваємо підсумок за такими критеріями: “так” – 2 бали, “іноді”– 1 бал, “ні” – 0 балів. Низький (0-6 балів) Вам можна позаздрити, Ви неймовірно стресостійкі. У непередбачених інебезпечних ситуаціях Ви спокійні та розсудливі. Якщо Ви набрали від 0 до 2 балів, то Ви, скоріше за все,віднеслись до тесту поверхово, тому що така степінь не піддавання стресам – це дійсно неймовірно. Середній (6-21 балів) Стреси Вам докучають, але особливих проблем не утворюють. Рівень стресу – середній. Це означає, що позбавлення від стресів не буде для Вас великою трудністю. Високий (21-34 балів) Рівень стресу - високий. Вам варто замислитися про наслідки. Якщо Ви незгущуєте фарби, то наслідки не за го рами. Не нехтуйте своїм здоров’ям – Вам потрібно негайно змінити своє життя.

ВідпочиньІнтерактивна вправа «Вгадай емоцію» https://learningapps.org/watch?v=pxmj13c4322 Пограємось «Крокодил»

Як підняти собі настрій? Поділись секретом. ПРОГУЛЯНКАМУЗИКАСМІХПРОДОВЖИ…

Чи знаєте ви, що таке афірмація?Афірмації — це коротенькі тези/фрази, які забарвлені в позитивний настрій. З кожним днем ​​я наближаюся до своїх цілей. Сьогодні – найкращий день. Я – творець свого щастя і сьогодні – мій день!Щастя – це вибір, і сьогодні я вибираю бути щасливою.

Постійне самоспостереження та розуміння настрою можуть допомогти керувати нашими емоціями та впливати на загальний настрій в позитивному напрямку. Пам'ятайте, що наш настрій є нашим супутником у нашому щоденному житті, і збереження емоційного благополуччя – наша власна відповідальність. Пам’ятайте

Чи змінився ваш настрій?

Радійте життю…Робіть добро…Будьте щасливими!