"Наочні картки оздоровчих систем для самостійної роботи учнів 5 класів"
Наочні картки по оздоровчим системам для впливу на розвиток, корегування здоров'я учнів.
Наочна картка для самостійної роботи учнів 5 класів
Інструкція для учнів:
- Оберіть ведучого (капітана).
- Займіть безпечну зону активності.
- За карткою виконайте вправи
- Навчи цим вправам своїх друзів.
Перехід до наступної картки робіть за сигналом або командою вчителя
Оздоровча система «Пол і Гейл Деннисон. Гімнастика мозку»
|
ФОТО |
ПРО АВТОРА |
|
|
Програма «Гімнастика мозку» була розроблена у 1970-х роках американським доктором Полом Деннісоном. Деннісон розробив систему швидких, простих, специфічних рухів, що приносять користь кожному незалежно від його проблеми. |
|
Мета |
вправи які активізують повноцінну діяльність розуму і тіла, допомагають керувати своїм емоційним, фізичним та розумовим життям. Під впливом гімнастики мозку в організмі наступають самі різні позитивні структурні й функціональні зміни. |
|
ВПРАВИ |
|
|
ДОЗУВАННЯ |
Кожну вправу робити не більше 1 хвилини! |
Наочна картка для самостійної роботи учнів 5 класів
Інструкція для учнів:
- Оберіть ведучого (капітана).
- Займіть безпечну зону активності.
- За карткою виконайте вправи
- Навчи цим вправам своїх друзів.
- Перехід до наступної картки робіть за сигналом або командою вчителя
Оздоровча система М. Амосова
|
ФОТО |
ПРО АВТОРА |
|
|
Хірург-кардіолог. «система оздоровлення організму - Це один з головних способів продовження життя» Винайшов систему «обмежень і навантажень» і власний комплекс вправ, ефективність якого доводить його яскраве, насичене і довге життя. Гімнастика Амосова називається «1000 рухів» |
|
МЕТА |
боротьба з гіподинамією і проблемами зі здоров’ям, перш за все, хребта. |
|
ВПРАВИ |
|
|
ДОЗУВАННЯ |
Початок 10 рухів у максимальному темпі, щотижня добавляючи по 10 рухів |
Наочна картка для самостійної роботи учнів 5 класів
Інструкція для учнів:
- Оберіть ведучого (капітана).
- Займіть безпечну зону активності.
- За карткою виконайте вправи
- Навчи цим вправам своїх друзів.
- Перехід до наступної картки робіть за сигналом або командою вчителя
Оздоровча система «Танцювальна терапія Тетяни Шкурко»
|
ФОТО |
ПРО АВТОРА |
|
|
кандидат психологічних наук, розробила теоретичні положення, програму, прийоми танцювально-експресивного тренинга.
|
|
МЕТА |
танець як засіб зняття напруги і стресу, можливість самовираження, набуття впевненості в собі |
|
ВПРАВИ |
|
|
ДОЗУВАННЯ |
Кожну вправу виконувати по 1-5хвилин
|
Наочна картка для самостійної роботи учнів 5 класів
Інструкція для учнів:
- Оберіть ведучого (капітана).
- Займіть безпечну зону активності.
- За карткою виконайте вправи
- Навчи цим вправам своїх друзів.
- Перехід до наступної картки робіть за сигналом або командою вчителя
Оздоровча система Пола Брега
|
ФОТО |
ПРО АВТОРА |
|
|
Все життя він присвятив вивченню здорового способу життя, а завдяки його системі оздоровлення допоміг багатьом людям позбутися від різних захворювань і тим самим продовжити їх молодість. |
|
МЕТА |
зберегти своє здоров'я і продовжити молодість можна і самостійно у себе вдома |
|
ВПРАВИ |
|
|
ДОЗУВАННЯ |
Кожну вправу виконувати 2 – 12 разів, кожен день |
Наочна картка для самостійної роботи учнів 5 класів
Інструкція для учнів:
- Оберіть ведучого (капітана).
- Займіть безпечну зону активності.
- За карткою виконайте вправи
- Навчи цим вправам своїх друзів.
- Перехід до наступної картки робіть за сигналом або командою вчителя
Дихальна гімнастика О. Стрельникової
|
ФОТО |
ПРО АВТОРА |
|
|
Автор дихальної гімнастики, театральний педагог, оперна співачка. |
|
МЕТА |
Лікувальний ефект для дихальної системи, заняття знімають втому, підвищують життєвий тонус, дарують чудовий настрій, бадьорять, покращують пам'ять. |
|
ВПРАВИ |
|
|
ДОЗУВАННЯ |
Вдих - при всіх вправах короткий, різкий, гучний вдих носом (3 вдиху протягом 2х секунд) Видих - видихати потрібно довільно, через рот. Видих є пасивним |
Наочна картка для самостійної роботи учнів 5 класів
Інструкція для учнів:
- Оберіть ведучого (капітана).
- Займіть безпечну зону активності.
- За карткою виконайте вправи
- Навчи цим вправам своїх друзів.
- Перехід до наступної картки робіть за сигналом або командою вчителя
САМОМАСАЖ
|
МЕТА |
погладжування шкіри приносить почуття полегшення і задоволення. Розслаблення впливає практично на всі системи організму. Масаж допомагає зняти стрес, послабить біль, очистити м'язи від «токсинів втоми», або для профілактики деяких захворювань. |
|
ВПРАВИ |
|
|
ДОЗУВАННЯ |
1-5 хвилин кожну вправу |
про публікацію авторської розробки
Додати розробку
-
Даалі Людмила Вячеславівна
28.03.2023 в 20:08
Загальна:
4.7
Структурованість
5.0
Оригінальність викладу
4.0
Відповідність темі
5.0
-
Розман Любов Богданівна
02.05.2020 в 22:28
Загальна:
5.0
Структурованість
5.0
Оригінальність викладу
5.0
Відповідність темі
5.0
-
Уланович Тетяна
15.04.2020 в 08:37
Загальна:
4.7
Структурованість
4.0
Оригінальність викладу
5.0
Відповідність темі
5.0
-
Ян
06.04.2020 в 12:37
Дуже корисний матеріал.
Можна використовувати й для старших учнів: системи і комплекси вправ як ЗРВ усамостійній роботі у період карантину. )
Загальна:
5.0
Структурованість
5.0
Оригінальність викладу
5.0
Відповідність темі
5.0
-
Журавель Людмила Олександрівна
04.11.2018 в 08:58
Цікаво, інформативно.
Загальна:
5.0
Структурованість
5.0
Оригінальність викладу
5.0
Відповідність темі
5.0
-
Федоріна Ольга
14.01.2018 в 11:00
Корисний матеріал для колег та учнів.
Загальна:
5.0
Структурованість
5.0
Оригінальність викладу
5.0
Відповідність темі
5.0
Показати ще 3 відгука