До розіграшу
залишилось:
16 днів
Конкурс розробок «Вчительська десятка»
Розробки додавай – подарунки вигравай!

"Наочні картки оздоровчих систем для самостійної роботи учні 5 класів"

Про матеріал

Наочні картки по оздоровчим системам для впливу на розвиток, корегування здоров'я учнів.

Перегляд файлу

Наочна картка для самостійної роботи учнів 5 класів

Інструкція для учнів:

  • Оберіть ведучого (капітана).
  • Займіть безпечну зону активності.
  • За карткою виконайте вправи
  • Навчи цим вправам своїх друзів.

Перехід до наступної картки робіть за сигналом або командою вчителя

Оздоровча система «Пол і Гейл Деннисон. Гімнастика мозку»

ФОТО

ПРО АВТОРА

Програма «Гімнастика мозку» була розроблена у 1970-х роках американським доктором Полом Деннісоном. Деннісон розробив систему швидких, простих, специфічних рухів, що приносять користь кожному незалежно від його проблеми.

Мета

вправи які активізують повноцінну діяльність розуму і тіла, допомагають керувати своїм емоційним, фізичним та розумовим життям. Під впливом гімнастики мозку в організмі наступають самі різні позитивні структурні й функціональні зміни.

ВПРАВИ

ДОЗУВАННЯ

Кожну вправу робити не більше 1 хвилини!

 

 

Наочна картка для самостійної роботи учнів 5 класів

Інструкція для учнів:

  • Оберіть ведучого (капітана).
  • Займіть безпечну зону активності.
  • За карткою виконайте вправи
  • Навчи цим вправам своїх друзів.
  • Перехід до наступної картки робіть за сигналом або командою вчителя

Оздоровча система М. Амосова

ФОТО

ПРО АВТОРА

Хірург-кардіолог. «система оздоровлення організму - Це один з  головних способів продовження життя»

Винайшов систему «обмежень і навантажень» і власний комплекс вправ, ефективність якого доводить його яскраве, насичене і довге життя. Гімнастика Амосова називається «1000 рухів»

МЕТА

боротьба з гіподинамією і проблемами зі здоров’ям, перш за все, хребта.

ВПРАВИ

ДОЗУВАННЯ

Початок 10 рухів у максимальному темпі, щотижня добавляючи по 10 рухів

 

 

 

Наочна картка для самостійної роботи учнів 5 класів

Інструкція для учнів:

  • Оберіть ведучого (капітана).
  • Займіть безпечну зону активності.
  • За карткою виконайте вправи
  • Навчи цим вправам своїх друзів.
  • Перехід до наступної картки робіть за сигналом або командою вчителя

Оздоровча система «Танцювальна терапія Тетяни Шкурко»

ФОТО

ПРО АВТОРА

кандидат психологічних наук, розробила теоретичні положення, програму, прийоми танцювально-експресивного тренинга.

 

МЕТА

танець як засіб зняття напруги і стресу, можливість самовираження, набуття впевненості в собі

ВПРАВИ

ДОЗУВАННЯ

Кожну вправу виконувати по 1-5хвилин

 

 

 

 

 

 

 

Наочна картка для самостійної роботи учнів 5 класів

Інструкція для учнів:

  • Оберіть ведучого (капітана).
  • Займіть безпечну зону активності.
  • За карткою виконайте вправи
  • Навчи цим вправам своїх друзів.
  • Перехід до наступної картки робіть за сигналом або командою вчителя

Оздоровча система Пола Брега

ФОТО

ПРО АВТОРА

Все життя він присвятив вивченню здорового способу життя, а завдяки його системі оздоровлення допоміг багатьом людям позбутися від різних захворювань і тим самим продовжити їх молодість.

МЕТА

зберегти своє здоров'я і продовжити молодість можна і самостійно у себе вдома

ВПРАВИ

ДОЗУВАННЯ

Кожну вправу виконувати  2 – 12 разів, кожен день

 

 

 

Наочна картка для самостійної роботи учнів 5 класів

Інструкція для учнів:

  • Оберіть ведучого (капітана).
  • Займіть безпечну зону активності.
  • За карткою виконайте вправи
  • Навчи цим вправам своїх друзів.
  • Перехід до наступної картки робіть за сигналом або командою вчителя

Дихальна гімнастика О. Стрельникової

ФОТО

ПРО АВТОРА

Автор дихальної гімнастики, театральний педагог, оперна співачка.

МЕТА

Лікувальний ефект для дихальної системи, заняття знімають втому, підвищують життєвий тонус, дарують чудовий настрій, бадьорять, покращують пам'ять.

ВПРАВИ

ДОЗУВАННЯ

Вдих - при всіх вправах короткий, різкий, гучний вдих носом (3 вдиху протягом 2х секунд)

Видих - видихати потрібно довільно, через рот. Видих є пасивним

 

Наочна картка для самостійної роботи учнів 5 класів

Інструкція для учнів:

  • Оберіть ведучого (капітана).
  • Займіть безпечну зону активності.
  • За карткою виконайте вправи
  • Навчи цим вправам своїх друзів.
  • Перехід до наступної картки робіть за сигналом або командою вчителя

САМОМАСАЖ

 

МЕТА

погладжування шкіри приносить почуття полегшення і задоволення. Розслаблення впливає практично на всі системи організму. Масаж допомагає зняти стрес, послабить біль, очистити м'язи від «токсинів втоми», або для профілактики деяких захворювань.

ВПРАВИ

ДОЗУВАННЯ

1-5 хвилин кожну вправу

 

Залишити відгук до розробки

Щоб залишити свій відгук, необхідно зареєструватись.

Середня оцінка розробки
Структурованість
5.0
Оригінальність викладу
5.0
Відповідність темі
5.0
Загальна:
5.0
Всього відгуків: 2
Оцінки та відгуки
  1. Журавель Людмила Олександрівна
    Загальна:
    5.0
    Структурованість
    5.0
    Оригінальність викладу
    5.0
    Відповідність темі
    5.0
  2. Федоріна Ольга
    Корисний матеріал для колег та учнів.
    Загальна:
    5.0
    Структурованість
    5.0
    Оригінальність викладу
    5.0
    Відповідність темі
    5.0
Дякуємо! Ми будемо тримати Вас в курсі!
docx
Додано
26 грудня 2017
Переглядів
678
Оцінка розробки
5.0 (2 відгука)
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку