Особиста гігієна на уроках фізичної культури

Особиста гігієна на уроках фізкультури дуже важлива для збереження здоров'я та попередження поширення інфекцій.

1. Одяг: Вибирайте зручний та відповідний для фізичних навантажень одяг. Він повинен бути чистим і не сприяти перегріванню. Переконайтеся, що він не створює незручностей під час руху.

2. Взуття: Використовуйте спортивне взуття з гнучкою підошвою, яка поглинає удари. Воно повинно бути чистим і зручним.

3. Руки та нігті: Переконайтеся, що ваші руки та нігті чисті. Відсутність бруду та короткі нігті допоможуть уникнути подряпин і інфекцій.

4. Післянавантажувальна гігієна: Після закінчення фізкультурного заняття обов'язково вимийте руки і обличчя, оскільки піт і бруд можуть бути ідеальними середовищами для росту бактерій.

5. Полотенце та сушіння: Використовуйте власне полотенце і не діліться ним з іншими учнями. Важливо також добре висушити волосся та тіло після фізичних вправ.

6. Вживання рідини: Під час фізкультурних занять не забувайте пити воду для підтримки гідратації тіла.

7. Особисті речі: Не допускайте обміну особистими речами (рушниками, флешками тощо) з іншими учнями.

8. Дезінфекція спортивного обладнання: Якщо ви використовуєте спортивне обладнання, слідкуйте за його чистотою та дезінфекцією, особливо в умовах групових занять.

Розробив Стахович Роман Ігорович