Підсумкова робота ГР 1 Розвиває свої фізичні якості

Про матеріал

В даній розробці надані матеріала для фіксації результатів фізичного розвитку (лист контролю) та підведення підсумку (діаграма або графік розвитку фізичних якостей). Учні отримують завдання:самостійно виконувати вправи, вести моніторинг результатів за певний час. Кінцевий результат - це створення діаграми або графіку розвитку фізичних якостей. Це завдання для учнів 5-8 класів НУШ за ГР 1 (розвиває свої фізичні якості).

Перегляд файлу

Лист контролю фізичної підготовленості учня СЗЗСО №21

Вихров Тимофій 6-Б клас 11років

Показники фізичного розвитку і підготовленості

січень

лютий

березень

квітень

травень

Порівняння

результат

Згинанна та розгинання рук в упорі за 30с, разів

Піднімання тулуба в сід за 1 хв, разів

Присідання любим способом за 30сек, разів

Вправа «Бурпі», разів за 2хв

Скручування, разів за 2хв

Вправа «Скелелаз», разів за 1хв

Нахил тулуба вперед, см

Стрибки на скакалці за 1хв

Планка, хв або секунд

Стрибок «Джампін- Джек» за 1хв, разів

Біг на умовній тренаженій доріжці, хв

Набивання м’яча коліном, разів

Примітка: можно виконувати вправи на власний розсуд. Дописати в таблицю. Можно записувати результати кожного тижня. 1- перший тиждень місяця,4 - четвертий тиждень місяця, 3- третій тиждень місяця. 01- січень, 05- травень.