План гімнастики після сну для дітей старшої групи

    План гімнастики після сну  для дітей старшої групи

«Жучок»

1. Потягування.

В. П. – лежати на спині – повертатися на лівий, а потім правий бік. (двічі).

В. П. те саме – потягування, піднімаючи руки в гору.(Повторити 4 – 5 разів).

2. Побачив жучок метелика, хотів його спіймати.

В. П. – лежати на животі, ноги зігнути.

1- Поворот ліворуч, дістати лівою рукою до п’ятки лівої ноги.

2- Повернутись у В. П.

Те саме правою ногою. (Повторити по 3 рази).

3. Метелик сів йому на носик і знову злетів. Жучок розгнівався і почав махати ліпками.

В. П. – сидячи, руки в упор позаду, ноги зігнуті в колінах і розведені в сторони, енергійні махи ногами.

4. Метелик сів на квітку. Жучок хоче дотягнутися до метелика.

В. П. – сидячи, ноги разом.

2.             - Нахил уперед, дотягнутися до носків ніг.

3-4- Повернутись у В. П.

1. Жучок поповз слідом за метеликом.

Повзання, ходьба.

В. П. – стійка на «високих» чотирьох.

1-2 - Підняти ліву руку вгору і повернутися ліворуч.

3-4 - Те саме праворуч.

Ходьба звичайна в колоні, біг зі зміною темпу.

2. Метелик і жук летять.

1. Ходьба з рухами рук

2. Вправа на дихання « Подуй на метелика».