План-конспект уроку № 75 фізичної культури НУШ для учнів 5 класу.

№ пор.

зміст уроку

дозування

організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (10 - 11 хв.)

1

Шикування, привітання, рапорт, повідомлення завдань уроку.  Правила безпеки на ігровому майданчику. Пояснення завдань на урок.

Вимірювання чсс.

1 хв.

У шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд.

Якщо чсс в когось за 100 уд/хв цю дитину відсторонити від занять

2

1. Стройові вправи. Виконання команд: «Праворуч», «Ліворуч», «Кругом».

Перешикування з однієї шеренги в дві.

2. Різновиди ходьби:

• В.п. – руки в сторони долонями вниз; Ходьба на носках із згинанням і розгинання пальців рук;

• В.п. – зігнути руки вперед, пальці в кулак; Ходьба на п’ятах із коловими рухами кистями: 1-4 - всередину; 5-8 – теж назовні;

• В.п. – руки в сторони, пальці в кулак; Ходьба перекатом з п'ятки на носок, із коловими рухами передпліччям: 1-4 - вперед; 5-8 – теж назад;

 • В.п. – руки до плечей; Ходьба у напівприсіді з коловими рухами руками: 1-4 - вперед; 5-8 – теж назад;

3. Різновиди бігу

а) повільний рівномірний біг

б) біг з переставним кроком праворуч

в) біг з переставним кроком ліворуч

г) біг з подвійним, перемінним кроком праворуч і ліворуч

д) біг спиною вперед

3-4 хв.

Стежити за правильністю виконання вправ.

В обхід, у колону по одному, дис­танція один крок один від одного

Фронтальний метод

Стежити за поставою, спина рівна, плечі розведені, підборіддя підняте.

Зберігати стрій, не обганяти одне одного

Слідкувати за правильним положенням тулуба і роботою ніг.

3

ЗРВ на місці:

«Вправа для голови»

В.П. – о.с., руки на поясі.

1- поворот голови вліво;

2 – В.П;

3- поворот голови вправо;

4 –В.П.

«Вправа для рук»

В.п. – ноги нарізно

1-руки в сторони;

2-руки вгору;

3- руки в сторони;

4-В.П.

«Вправа для рук»

В.п. – ноги нарізно, руки на поясі.

1- руки в сторони;

2- руки вперед;

3 – руки в сторони

4 – В.П.

«Нахили тулуба»

В.п. – ноги нарізно, руки на поясі.

1-   нахил тулуба вперед, руки в сторони;

2 – В.П.;

3-4 – те саме

« Повороти тулуба»

В.п. –ноги на ширині плечей, руки на поясі.

1- поворот тулуба вліво, руки в сторони;

2 – В.П.;

6 хв.

Вправ виконується чітко за рахунком викладача, не заплющувати очі

Руки не згинати в ліктях

Чітке виконання за командою вчителя, руки не згинати в ліктях

Не згинати ноги в колінах, не опускати обличчя

Спина пряма

ІІ. Основна частина (29 – 30  хв.)

1

Настільний теніс - Виконання основних технічних прийомів .

1. Види підбивань м’яча в настільному тенісі

а) внутрішнім боком ракетки

б) зовнішнім боком ракетки

в) перемінно зовнішнім та внутрішнім боком  ракетки

2.  Подача м’яча в настільному тенісі

а) внутрішнім боком ракетки

б) зовнішнім боком ракетки

3. Накат справа.

а) внутрішнім боком  ракетки

   Накат зліва

б)зовнішнім боком  ракетки

7 хв.

Слідкувати за правильною хваткою ракетки

Звернути увагу на  правильне підкидання м’яча під час подачі

Звернути увагу на стійку та  рух руки з ракеткою знизу-вверх-вперед

2

Футзал - Зупинки м’яча: грудьми, стегном, підошвою.

1. Зупинка м'яча грудьми (Відведи руки за спину і відкрий груди назустріч м'ячу. Коли м'яч торкнеться грудей, відхились трохи назад. Зведи плечі разом і втягни груди. Дай м'ячу скотитись униз) .

2. Зупинка м'яча стегном на місці(

для зупинки м’яча підошвою
необхідно виставити назустріч
м’ячу ногу так, щоб м’яч
торкнувся підошви).

3. Зупинка м'яча підошвою на місці(

для зупинки м’яча підошвою
необхідно виставити назустріч
м’ячу ногу так, щоб м’яч
торкнувся підошви).

10 хв.

3

  Волейбол - Передача м’яча двома руками знизу.

1. Прийом м'яча з накиду партнером (Двома руками накидають м'яч на нижній прийом партнера).

2. Прийом м'яча знизу, але першим дотиком відбити м’яч догори перед собою, а другим - передати м'яч партнеру.

3. Виконують прийом і передачі м'яча знизу в парі (торкання м’яча припадає на передпліччя у променезап'ясткових суглобів).

4. Гра «Малюкбол».

13 хв.

Ноги зігнуті в колінах. Стежити за правильною постановкою ніг і роботою рук. 

Учні вибирають або середню, або низьку стійку, руки прямі і опущені вниз.

3-4м один від одного.Звернути увагу на правильне виконання.

Ділимо клас на дві команди.

ІІІ. Заключна частина (4-5 хв.)

1

Шикування в одну шеренгу.

2

Учні виконують  дихальні вправи:

1. повільна ходьба дотриманням ритму дихання 

2. піднімання на носочки  руки в гору вдих опускання на стопу видих

2-хв.

3-4 кроки вдих  2-3 кроки видих.

на рахунок 1 вдих на 2 видих промовляючи.

3

Підведення підсумку уроку.

Здача інвентаря.

Домашнє завдання .

1-1.5

  хв.

Обговорити з дітьми

допущенні помилки

Оцінювання з роз’ясненням.

Повторити зупинки  м’яча грудьми і стегном.

4

Організаційний вихід зі спортивного залу.

1-хв.