План-конспект уроку на тему "Комплекс вправ для корекції стопи"

Про матеріал

Вправи проти плоскостопості спрямовані на формування правильного зводу стопи завдяки активному впливу на зв′язки і м′язів ніг. Метою є зміцнення зв'язок і м'язів стопи. Ходьба по нерівній поверхні є базовою в ЛФК при плоскостопості у дітей.

Враховується дозування вправ (повторень, відведеного часу) окремо до кожної дитини. Візуальне спостереження та опитування вчителем дітей про стан (на больові відчуття). Всі рухи виконуються плавно і безболісно. Вправи виконуються уважно, щоб не впасти і не травмуватись.

Перегляд файлу

План-конспект уроку №

Клас:

Задачі:

1.Ознайомити з  комплексом вправ для профілактики і корекції плоскостопості .

2.Навчити масажу стоп за допомогою  м′яча –масажера .

3.Сприяти формуванню самостійно виконувати вправи.

Інвентар: гімнастичні палиці-16 шт.,килимки-16 шт,м′ячі-масажери-16 шт.

Місце проведення: зал ЛФК

Час:

Дата:

 

з/п

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Методичні рекомендації

   I

Підготовча частина

      5хв

 

 

Техніка безпеки життєдіяльності

 

Уважно слухати

1

Ходьба в колоні по одному:

-звичайна

-на носках

-на п′ятках

      2хв

Рівно тримати спину

   2

Біг:

-звичайний

-з високим підніманням коліна

-з підскоками

      2хв

Тримати дистанцію

   3

Ходьба з вправами на дихання

      1хв

Вдих- носом , видих- ротом

   4

Шикування

 

Дотримуватися відстані

II

Основна частина

     30хв

 

 

Комплекс вправ для корекції зводу стопи у дітей

     20хв

 

  1

Ходьба по гімнастичній палиці прямо

      2хв

Тримати рівновагу

  2

Ходьба по гімнастичній палиці боком

      2хв

Середина стопи

  3

Ходьба по гімнастичній палиці

«косолапа»

      2хв

Максимально завертаем ногу

  4

Ходьба по гімнастичній палиці

«ялинка»

      2хв

Максимально розвернуті ноги

  5

Перекати через палицю

      2хв

З носка на п′ятку

  6

Присіди стоячи на палиці

      2хв

Тримати рівновагу

  7

Катання палиці

      4хв

Від носка до п′ятки

  8

Перебирати  пальчиками ніг «доріжка»

      2хв

Виконувати по черзі

9

Прокатування м′яча стопою (правою та лівою ногою)

      4хв

Виконувати по черзі

10

Колові рухи стопам

      4хв

Виконувати по черзі

 11

Піднімання м′яча

      2хв

Виконувати по черзі

 12

Притискання м′яча до підлоги

      2хв

Виконувати по черзі

III

Заключна частина

      5хв

 

  1

Вправи на увагу

      2хв

Бути уважними

  2

Вправи на розслаблення м′язів

      1хв

Вірнервиконання

  3

Вправи на відновлення дихання

      1хв

Вдих –носом, видих- ротом

  4

Підведення підсумку уроку

       30с

Виділити кращихучнів

  5

Домашнє завдання:

Перекладання олівців з одного місця в інше пальчиками ніг

 

       20с

 

       4хв

Уважно слухати вчителя

Лівою та правою ногою

  6

Організованийвихід з залу

       10с

Тихо,організовано

 

Вчитель 1 категорії з фізичної культури: Литовченко Оксана Василівна

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

docx
Додано
19 вересня 2018
Переглядів
3828
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку