План-конспект уроку. Волейбол 6 клас

№

п/п

                                        Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

                               І. Підготовча частина

10-15 хв.

1.

Шикування.

В одну шеренгу

2.

Привітання.

Звернути увагу на зовнішній вигляд і самопочуття учнів

3.

Повідомлення завдання уроку.

Фронтальний метод

4.

Правила безпеки під час уроку.

5.

Вимірювання ЧСС за 10 сек.

6.

Стройові вправи.

Повороти на місці

7.

Ходьба та її різновиди:

- на носках;

- на п’ятах;

- на внутрішній стороні ступні;

- на зовнішній стороні ступні;

- перекатом п’яти на носок;

- звичайна;

Стежити за правильною поставою

8.

Біг та його різновиди:

- приставним кроком правим боком;

- приставним кроком лівим боком;

- спиною вперед;

- звичайний;

- з високим підніманням стегна;

 - з  закиданням гомілки назад

В колону по 1

Темп повільний

9.

Ходьба.

Вправи на відновлення дихання.

10.

Загально-розвивальні вправи на місті:

1) в.п. – руки на поясі,ноги на ширині плечей;

    1- нахил голови вперед;

    2- в.п.

    3- нахил голови назад;

    4- в.п.

    5 - нахил голови вправо;

    6 - в.п.

    7 – нахил голови вліво;

    8 – в.п.

2) в.п. -  руки вздовж тулуба,ноги на ширині плечей;

    1-4 - колові оберти плечима вперед;

    5-8 -  колові оберти плечима назад;

3) вправа замочок;

4) в.п. – руки перед грудьми,лікті  вниз у сторони;

    1-4 – кола кистями в середину;

    5-8 – кола кистями назовні;

5) в.п - те саме;

    1-4 – кола руками у ліктях  до себе;

     5-8 – кола руками у ліктях від себе;

  6) в.п.- руки до низу;

    1-4 – кола прямими  руками вперед;

    5-8 - те саме назад;

7) в.п. -  руки на поясі,ноги на ширині плечей;

   1-3 – нахили тулуба вправо;

   4- в.п.

   5-7 – нахили тулуба вліво;

   8- в.п.

 8) в.п. – ноги на ширині плечей,

     1-3 – нахили тулуба вперед (пружинка);

     4- в.п.

9) в.п. о.с., руки на поясі;

       1-випад правою ногою в правий бік,руки вперед;

       2-в.п.

       3-випад лівою ногою в лівий бік,руки вперед;

       4-в.п.

6-8 р.

6-8 р.

4-6 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

8 р.

8 р.

Одночасний спосіб виконання.

Нахил голови максимальний, темп середній.

Амплітуда максимальна.

Темп середній.

.

Ноги в колінному суглобі не згинати.

Амплітуда максимальна, темп середній.

Спину тримати прямо.

                   ІІ. Основна частина

25-30 хв.

Готовність класу до основної частини уроку.

11.

Передача м’яча двома руками зверху на місці:

-передача м’ яча над собою;

-передача м’яча від стіни;

- кинути м’яч уперед-вгору на партнера,той повертає м’яч  передачею двома руками зверху;

- передача м’яча над собою,а потім віддати партнеру;

-передача м’яча в парах через сітку;

8-10 разів.

М’яч кидати двома руками знизу. 

Партнер ловить м’яч зверху на пальці.

12.

Подача м’яча:

-нижня пряма подача м’яча в парах;

-нижня пряма подача м’яча через сітку,поступово збільшуючи відстань з 4 до 9 м;

3 рази

 3 рази

4.

Малюкбол.

Відмінність від волейболу  полягає в тому, що м'яч можна брати в руки, а не тільки відбивати.

        ІІІ. Заключна частина.

5 хв.

1.

Шикування.

20 с

В одну шеренгу.

2.

Вправи на відновлення.

2 хв.

Вдих – виконувати через ніс, видих – через рот.

3.

Вимірювання ЧСС за 10 сек.

30 с

Фронтальний метод.

4.

Підведення підсумку уроку.

1 хв.

5.

Домашнє завдання.

1 хв.

Організований вихід із залу.

10 с

В одну шеренгу.