План-конспект відкритого уроку з фізичної культури для учнів 2 класу

№

п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

І. Підготовча частина (10 хв)

1.

Шикування,привітання,

організуючі вправи,повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки  на уроці.

Вимірювання ЧСС.

1 хв.

В одну шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд учнів.

Звернути увагу на готовність учнів до початку уроку.

2.

Стройові вправи.

30с.

Кожен учень виконує на п’яті та носку утримуючі рівновагу.

3.

Ходьба. Різновиди ходьби :

• на носках,руки на поясі;
• на п’ятках, руки за головою;
• на пів присід,руки на поясі.
• Повний присід, руки на колінах.

1хв.

15с.

15с.

15с.

15с.

Дотримуватись дистанції.

Чітко фіксувати положення на носку.

Спина пряма.

Дотримуватись дистанції

4.

Біг. Різновиди бігу :

• З високим підніманням стегна.
• З закидом гомілки.
• Спиною вперед.
• З обертом навколо своєї осі.

1хв.

15 с.

15с.

15с.

15с.

Вище стегно піднімати.

Частіше виконувати.

Дивитись через ліве плече.

5.

Ходьба з виконанням вправ на поновлення дихання.

30 с.

1 – 2 Глибокий вдих – руки вгору.

3 – 4 Видих – руки вниз.

6.

Вимірювання ЧСС.

1хв.

Звернути увагу на відновлення організму після фізичного навантаження.

7.

Перешикування в колону

«по 3».

30 с.

Дотримуватися дистанції.

8.

Комплекс вправ ЗРВ з гімнастичною палицею.

1.В.П. – стійка ноги нарізно, палиця за головою.

1 -  нахил голови вправо.

2 – в.п.

3 – 4 те ж вліво.

10 хв.

4р.

Фронтальний метод  організації діяльності учнів.

Стежити за поставою.

9.

2. В.П. – стійка ноги нарізно, палиця вниз.

1-2 – палиця вгору, потягнутися, вдих.

3-4 – в.п., видих.

4р.

Дихання рівномірне.

10.

3.В.П. – стійка ноги нарізно, палиця вперед вертикально..

1 – руки в сторони, палиця вправо.

2 – в.п.

3 – те ж вліво.

4р.

Тулубом не рухати, спину тримати рівно.

11.

4. В.П. – стійка ноги нарізно, палиця вниз.

1 – палиця вгору.

2 – палиця за спину.

3 – палиця вгору.

4 – в.п.

4р.

Палицю тримати широким хватом.

12.

5. В.П. – стійка ноги нарізно, палиця вгору.

1 – нахил до правої

2 – нахил всередину. 

3 – нахил до лівої.

4 – в.п.

4р.

Ноги в колінному суглобі не згинати.

13.

6. В.П. -  стійка ноги нарізно, палиця вгору.

1 – мах правою, палиця вперед

2- в.п.

3- 4 – те ж лівою.

4р.

Виконувати мах

 прямою ногою.

14.

7. В.П. –  стійка ноги нарізно, палиця за головою.

1 – присід, палицю вперед.

2 – в.п.

3-4- те ж.

4р.

Стопи не відривати від підлоги.

15.

8. В.П. – стійка ноги нарізно,  палиця до грудей.

1 – випад правою, палицю вправо.

2 – в.п.

3-4 – те ж лівою.

4р.

Спину тримати рівно, темп середній.

16.

9. В.П. – основна стійка, палиця на підлозі поперек.

1 – стрибок через палку

2 – стрибок на місці

3-4- те ж.

4р.

Під час стрибку коліна піднімати вище.

17.

10. В.П. – стійка ноги нарізно, руки на пояс, палиця попереду на підлозі.

1- стрибок вперед через палицю.

2 – стрибок на місці.

3 – стрибок назад через палицю.

4 – стрибок на місці.

4р.

Темп середній.

18.

Ходьба з виконанням вправ на поновлення дихання.

30с.

1 – 2 Глибокий вдих – руки вгору.

3 – 4 Видих – руки вниз.

19.

Перешикування учнів у шеренгу.

30с.

ІІ. Основна частина (20 хв)

20.

Повторити техніку виконання стрибків зі скакалкою.

3 хв.

21.

Скакалка за спиною. Перекинути скакалку через голову вперед, переступити.

1 хв.

На місці. Дотримуватися дистанції.

22.

Повноцінні стрибки через скакалку.

2 хв.

 Дотримуватися ТБ.

23.

Перешикування унів у дві колони.

Розрахунком на 1,2.

24.

Повторити техніку виконання метання малого м’яча.

3 хв.

Виконувати метання м´яча в указаний колір кола.

25.

Колове тренування:

• Лежачи на лавці підтягуватися на руках, проповзти до кінця лавки;
• Тримаючи м´яч, вагою 2кг виконати присідання;
• Стрибки через лавку;

• Метання малого м´яча в ціль;
• Стрибки зі скакалкою
• Стрибки «по купинам»

7 хв.

3р.

6-7р.

2р.

10р.

Вправи у коловому тренуванні виконуються всіма учнями, в середньому темпі, з відпочинком 1 хвилина.

Дотримуватися техніки присідання.

Під час стрибка коліна піднімати вище.

На відстані 3-4 м. від цілі.

Темп середній.

26.

Рухлива гра «Сова»

3 хв.

Обирається гравець «сова», який сідає в гніздо і спить. У той час діти починають бігати і стрибати. Потім вчитель говорить «Ніч». Сова розплющує очі і починає літати, всі гравці одразу повинні завмерти. Хто поворухнеться - вибуває з гри. Гра продовжується по команді «День».

27.

Рухлива гра «Зайці в городі»

4 хв.

Накреслити 2 кола на відстані 3-4 метри одне від одного. Внутрішнє коло «город», в якому стоїть «сторож». Усі гравці «зайці», перебувають між колами, вони стрибають то в город, то назад. «Сторож» несподівано починає ловити «зайців». Наздоганяти їх він може лише до зовнішнього кола. Коли спіймано 3-4 «зайці» , призначають нового «сторожа».

ІІІ. Заключна частина (5 хв)
 

1.

Вправи на відновлення дихання:

Руки вгору – вдих,

Руки вниз – видих.

1 хв.

Темп повільний.

2.

Шикування

1 хв.

У шеренгу.

3.

Рівновага, стоячи на одній нозі.

1 хв.

Руки на пояс, ногу вперед.

4.

Підведення підсумків уроку.

Організований перехід до класу.

2 хв.

Визначити кращих.