План-конспект з баскетболу для учнів 9 класу

ПЛАН-КОНСПЕКТ ВІДКРИТОГО УРОКУ

з фізичної культури для учнів 9 класу

Модуль: Баскетбол
Тема уроку: Вибір гравцем позиції, вихід під м’яч, ведення м’яча та обведення суперника. Передача і ловіння м’яча. Кидки в кошик. Техніка виконання штрафного кидка.
Тип уроку: комбінований (навчально-тренувальний)
Місце проведення: спортивна зала
Дата: 04.03.2026
Клас: 9
Кількість учнів: 26
Учитель: Владислав КОМЛИК
Інвентар: баскетбольні м’ячі, фішки, секундомір, свисток, баскетбольні щити.

Мета уроку:

Освітня

• удосконалити техніку передач і ловіння м’яча;
• навчити учнів правильному вибору позиції та виходу під м’яч;
• удосконалити ведення м’яча та обведення суперника;
• навчити техніці штрафного кидка.

Розвивальна

• розвивати швидкість, спритність, координацію рухів;
• розвивати тактичне мислення.

Виховна

• виховувати дисциплінованість, відповідальність;
• формувати навички командної взаємодії.

Завдання уроку:

1. Повторити техніку передач і ловіння м’яча.
2. Закріпити ведення м’яча зі зміною напрямку.
3. Навчити техніки обведення суперника.
4. Ознайомити з технікою штрафного кидка.
5. Контролювати фізичне навантаження за допомогою вимірювання ЧСС.

Контроль фізичного навантаження:

Вимірювання ЧСС (частоти серцевих скорочень):

1. На початку уроку
2. Після розминки
3. Після інтенсивних вправ
4. Наприкінці уроку

Норма для учнів 9 класу:

• спокій: 70–80 уд/хв
• після навантаження: 120–160 уд/хв
• відновлення: 90–100 уд/хв

Структура уроку:

І. Підготовча частина (10–12 хв)

| Шикування, рапорт, привітання | 1 хв | Перевірка готовності учнів |
| Повідомлення теми та завдань уроку | 1 хв | Мотивація учнів |
| Вимірювання ЧСС №1 | 30 с | У спокійному стані |

Ходьба

| Вправи | 1 хв | На носках, на п’ятках |

Біг

| Легкий біг по колу | 2 хв | Дотримання дистанції |
| Біг з високим підніманням стегна | 30 с | |
| Біг із закиданням гомілки | 30 с | |

Загальнорозвивальні вправи

1. Обертання голови
2. Обертання руками
3. Нахили тулуба
4. Присідання
5. Випади
6. Стрибки

Дозування: 6–10 повторень

Вимірювання ЧСС №2

ІІ. Основна частина (25–30 хв)

1. Теоретичний елемент (1–2 хв)

Коротке пояснення:

• правильний вибір позиції гравцем
• вихід під м’яч
• роль передач у командній грі

2. Передача і ловіння м’яча (6 хв)

Вправи:

1. Передача двома руками від грудей у парах
2. Передача з кроком назустріч
3. Передача у русі

Методичні вказівки:

• лікті спрямовані вниз
• м’яч ловиться м’яко пальцями

3. Вихід під м’яч (4 хв)

Вправа:

• один учень без м’яча
• партнер виконує передачу
• гравець робить різкий вихід під м’яч

Звернути увагу:

• швидкий старт
• правильна позиція корпусу

4. Ведення м’яча та обведення гравця (6–7 хв)

Вправи:

1. Ведення правою рукою
2. Ведення лівою рукою
3. Ведення «змійкою» між фішками
4. Обведення умовного захисника

Методичні вказівки:

• м’яч контролюється пальцями
• погляд вперед

5. Кидки в кошик (4–5 хв)

Вправи:

1. Кидок після ведення
2. Кидок з близької дистанції

6. Техніка штрафного кидка (4 хв)

Пояснення:

• правильна стійка
• положення рук
• супровід м’яча

Виконання:

• учні по черзі виконують 2 штрафні кидки

Вимірювання ЧСС №3

7. Навчальна гра (4–5 хв)

Гра 3×3 або 4×4

Завдання:

• вихід під м’яч
• використання передач
• виконання кидків

ІІІ. Заключна частина (3–5 хв)

| Ходьба | 1 хв | Відновлення дихання |
| Дихальні вправи | 1 хв | Повільний темп |
| Вимірювання ЧСС №4 | 30 с | Контроль відновлення |

Підбиття підсумків уроку

• аналіз виконання вправ
• оцінювання учнів
• відзначення найактивніших

Домашнє завдання

• вправи з ведення м’яча
• координаційні вправи

Очікувані результати:

Після уроку учні:

• вміють виконувати вихід під м’яч;
• удосконалюють ведення та обведення суперника;
• покращують передачу і ловіння м’яча;
• знайомляться з технікою штрафного кидка.