Правила здорового харчування

Як їжа впливає на наш настрій та здоров’я

ХТО СЬОГОДНІ СНІДАВ? ЩО ВИ ЇЛИ?Їжа дає енергію для мозку та тіла. Неправильне харчування → сонливість, втома, проблеми зі шкірою. Здорове харчування допомагає вчитися та бути активними.

Які продукти, на вашу думку, дають більше енергії?

ХТО ВІДЧУВАВ, ЩО ПІСЛЯ ЧІПСІВ ЧИ ГАЗОВАНОЇ ВОДИ ХОЧЕТЬСЯ СПАТИ?

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯДотримуйтесь балансу в раціоні.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ2. Пийте достатньо води

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ3. Снідайте щодня

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ4. Уникайте оброблених продуктів

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ5. Їжте більше овочів та фруктів

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ6. Зменшіть споживання цукру

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ7. Не пропускайте прийоми їжі

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ8. Звертайте увагу на методи приготування

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ9. Дотримуйтесь режиму харчування

Дотримання цих порад допоможе вам зробити здорове харчування звичкою, яка приноситиме задоволення. Пам’ятайте, що зміни не повинні бути різкими. Починайте поступово, додаючи одну-дві рекомендації, і вже за короткий час ви відчуєте покращення свого самопочуття. УВАГА!

ПІРАМІДА ВПЛИВУ ЇЖІ