Презентація до проекту із класом "Здоровий спосіб життя"

Проект учнів 6 класу Берізкобершадської філії Джулинської ЗОШ І-ІІІ ступенів. Класний керівник М. В. Войтенко2018р. Формування здорового способу життя в учнівської молоді

Тема проекту: Формування здорового способу життя в учнівської молодіМета проекту: дослідити напрями формування здорового способу життя школярів у навчально-виховному процесі; сформувати навички здорового способу життя; підвищити рівень соціальної активності учнів; сприяти збереженню і зміцненню організму підлітка, підвищенню психологічного мікроклімату у сім’ї, класному колективі; розробити практичні рекомендації. Термін дії проекту: 5 місяців. Тип проекту: інформаційно-творчий, груповий.

Очікувані результати. Діти:розширять свої знання про складові здорового способу життя; навчаться здорових харчових звичок;підвищать власну фізичну активність та дотримуватимуться режиму дня;покращать навички особистої гігієни та загартовування організму;усвідомлять руйнівну силу шкідливих звичок на організм;застосовуватимуть позитивне мислення як невід'ємну складову здорового способу життя;навчаться працювати в команді задля досягнення спільної мети, налагодять міжособистісні стосунки в колективі.

Етапи реалізації проекту. Визначення структури проекту;Розподіл обов’язків між учасниками проекту;Пошуково-дослідницька робота, анкетування;Аналіз інформації;Підбиття підсумків, формулювання висновків;Творчий звіт, презентація отриманих результатів.

Існує 7 основних складових здорового способу життя:1. Раціональне харчування2. Фізична активність3. Здоровий сон4. Загальна гігієна організму5. Загартовування6. Відмова від шкідливих звичок7. Позитивне мислення

Правила харчування1. Їсти потрібно 4 рази на день і в той самий час (буде гарний апетит і їжа краще засвоюється). 2. Їжу треба добре пережовувати.3. Під час їжі не розмовляй (знижує апетит).4. Їжа повинна бути різноманітною.5. Не переїдай! Вставай із-за столу з деяким відчуттям голоду.6. Побільше вживати овочів і фруктів (Овочі і фрукти вживати свіжі, у консервованих менше вітамінів).

Фізична активність. Зараз у розвинених країнах входить у моду здоровий спосіб життя. Молодь і люди зрілого віку слідкують за собою, займаються різними видами спорту. Бути хворим, кволим не престижно. Якщо людина змолоду слідкує за своїм здоров'ям , їй легше зберегти його до глибокої старості. Звичайно, іноді доводиться поступатися своїми принципами, щоб дехто з друзів не сприймав тебе білою вороною. Та з часом люди, які палять, дозволяють собі випити, не цікавляться спортом, знаходять собі інші компанії. А поряд залишаються ті, хто підтримує, розуміє тебе і повністю поділяє твої погляди. З ними тобі легко спілкуватися, дружити, бо вас об'єднує одна мета - бути здоровими та успішними людьми. Всі здорові люди люблять життя. (Генріх Гейне)

Рух-це здоров'я

Рух – це життя

Фізкультхвилинка

Чистота-запорука здоров'я

Мий руки перед їжею, після туалету та прогулянки

Щодня вмивайся

Чисть зуби зранку та перед сном

Не забувай мити голову; слідкуй за тим, щоб зачіска була красивою і охайною

Слідкуй за своїми нігтями

Стеж за чистотою одягу та взуття

Допомагай дорослим підтримувати чистоту

Загартовування – це підвищення стійкості організму до несприятливого впливу ряду факторів навколишнього середовища (низької або високої температури) шляхом систематичного впливу на організм цих факторів. В основі загартовування лежить здатність організму людини пристосовуватися до мінливих умов навколишнього середовища.

Хорошим методом загартовування є обливання холодною водою. Для цього беруть 2 - 3 відра холодної води бажаної температури і виливають на все тіло. Основну роль при обливанні грає температурне роздратування шкіри. Після обливання тіло необхідно обтерти сухим рушником. Обливання

Процедура обтирання: рушник,губку або спеціальнурукавичку з матерії змочуютьу воді і злегка віджимають. Потім послідовновиконують обтирання рук(в напрямку від пальців доплечей), шиї, грудей, живота,спини і ніг. Після цього тілорозтирають сухим жорстким рушником до почервоніння і появи приємного відчуття теплоти. Обтирання

Цей тип доступний кожній людині в будь-який час року. Повітря діє безпосередньо на наше тіло, шкіру, призводить до ряду біохімічних змін в клітинах тканин, дратує шкірні рецептори нервової системи. Повітряні ванни найкраще застосовувати на відкритому повітрі, їх корисно поєднувати з різними фізичними вправами - ходьбою, бігом, гімнастикою. Повітряні ванни

Цей тип загартовування слід приймати розумно, інакше замість користі воно може викликати опіки шкіри, перегрів організму, сонячний удар, перезбудження нервової системи. Прийом сонячних ванн доцільно поєднувати з водними процедурами. Після прийому рекомендується 10 - 15 хвилин побути в тіні, а потім прийняти душ або викупатися. Сонячні ванни

Найбільш ефективним засобом загартовування є купання у відкритих водоймах. Під час купання на організм одночасно впливає сонце, повітря і вода. Перш ніж купатися, обов'язково звертайте увагу на правила безпечної поведінки при купанні. Купатися рекомендується не раніше, ніж через 1 - 1,5 години після їжі. Купання у відкритих водоймах

Ходіння босоніж споконвіку використовувалося для профілактики і лікування багатьох захворювань. Сучасна наука підтверджує користь босоходіння. Ходьба босоніж – це найсильніший профілактичний і цілющий засіб, одна зі складових системи здорового способу життя. Ходіння босоніж

Найбільш ефективною водною процедурою є купання в крижаній воді. Проте підготовка до цього вимагає спеціального тренування і знань фізіологічних процесів, що проходять в організмі людини при купанні в крижаній воді. Це вища форма загартовування, так як в короткий час підключає до боротьби «за виживання» всі органи людини. Моржування

У процесі загартовуваннянормалізується стан емоційної сфери, людина стає більш стриманою, врівноваженішою;покращується настрій, додається бадьорості, підвищується працездатність і витривалість організму. Загартована людина легко переносить спеку і холод, різкі зміни зовнішньої температури, здатні ослабити захисні сили організму.

Сонце, повітря і вода – найкращі друзі

Правила загартовування1. Ходити влітку босоніж.2. Мити ноги холодною водою.3. Приймати повітряні ванни: а) сон у теплу пору року при відкритих вікнах; б) систематично перебувати на свіжому повітрі.

Алкоголь - це отрута, яка найбільше вражає головний мозок. Особливо згубно алкоголь діє на організм підлітка, в якого ще не завершився процес формування деяких відділів головного мозку, а також і інших важливих органів: серця, легень, шлунка, печінки, нирок. Токсична дія алкоголю на організм підлітка у кілька разів сильніша, ніж на організм дорослого, тому, що у цьому віці тканини дуже насичені водою і швидко вбирають і розповсюджують алкоголь по всьому тілу. При концентрації алкоголю в крові 0,5-0,6% /це відповідно 0,5 л. горілки/ у підлітка може наступити смерть. Для дітей ця доза становить 1 ОО-150 г., для грудних дітей - 10-15 г. горілки.

Якщо не отверезити наш народ зараз — через декілька десятків років від нього просто нічого не залишиться!

Шкідливість куріння Що таке тютюн? Тютюн — це однорічна рослина з родини пасльонових, висушені листки якої після спеціальної обробки подрібнюють і використовують для куріння. До складу листків тютюну входять такі речовини як нікотин, білки, вуглеводи, органчні кислоти, смоли і ефірні олії. Основна особливість тютюну, завдяки якій він відрізняється від інших рослин родини пасльонових, — вміст нікотину.

Шкідливість. ТЮТЮНУ:- Старить шкіру;- Жовті зуби;- Неприємний запах з роту;- Голос хриплий, прокурений;- Пальці рук, нігті жовтіють;- Рак легенів, губ, горла, шкіри. r

НАРКОТИКИ - це речовини, які викликають токсичне отруєння, психологічну і фізичну залежність організму.

До яких наслідків призводять наркотики?Вже через 2-3 роки вживання наркотиків призведе до повного виснаження організму. Людина худне, її шкіра набуває жовтуватого відтінку, з'являється крихкість нігтів, починає випадати волосся, повна і необоротна імпотенція. Вона втрачає здатність навіть до найменших фізичних і психічних навантажень. Настає передчасне старіння з ознаками слабоумства. Повністю втрачаються попередні почуття і інтереси, єдиною турботою стає добування наркотику будь-якою ціною. Настає остаточна моральна та інтелектуальна деградація - повний розпад особистості.

Наркомани до та після вживання наркотиків

Алкоголь, тютюн і наркотики – три голови одного чудовиська, яке має страшну владу над людьми, особливо над дітьми і підлітками.

Здоров'я людини – найбільше багатство

Посміхайтесь і будьте здорові!