ІНТЕГРОВАНИЙ КУРС • 7 КЛАС

Самодопомога і долікарська допомога

у стресових ситуаціях та при травмах

Як подбати про себе, підтримати інших і діяти безпечно до

прибуття медиків

СОЦІАЛЬНА І ЗДОРОВ’ЯЗБЕРЕЖУВАЛЬНА ОСВІТНЯ ГАЛУЗЬ

Підготувала:

Купрата Тетяна Ярославівна

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

Чого навчимося?

2

🧠

 Розпізнавати стрес

Помічати реакції тіла й емоцій та

обирати безпечні способи

самодопомоги.

🩹

 Діяти при травмі

Оцінювати небезпеку, кликати

дорослих і надавати базову

допомогу в межах своїх умінь.

🤝

 Підтримувати інших

Говорити спокійно, не нашкодити

та знати, коли потрібна екстрена

допомога.

Головне правило: спочатку безпека, потім допомога.

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

Що таке стрес і як його розпізнати?

3

Стрес

 — природна реакція організму на складну, небезпечну або

незвичну ситуацію.

Тіло: пришвидшене серцебиття, напруження м’язів, пітливість,

тремтіння.

Думки й емоції: страх, розгубленість, дратівливість, важко

зосередитися.

У кожної людини реакція може бути різною. Це не означає, що

людина слабка.

Пам’ятай

Стресова реакція

зазвичай слабшає, коли

людина опиняється в

безпеці та отримує

підтримку.

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

Самодопомога під час стресу

4

1. Зупинись

Якщо можливо, відійди від

небезпеки та знайди безпечне

місце.

2. Дихай спокійно

Вдихай м’яко, а видих роби трохи

довшим. Не затримуй дихання.

3. Заземлись

Назви 5 речей, які бачиш; 4, які

відчуваєш на дотик; 3, які чуєш.

 4. Поклич на допомогу

Звернися до надійного дорослого

або людини, якій довіряєш.

5. Подбай про себе

Випий води, сядь у спокійному

місці, зроби коротку перерву.

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

Як підтримати людину, яка пережила стрес?

5

Говори спокійно й короткими реченнями: «Я поруч. Ти зараз у безпеці?»

Запитай, що потрібно, і вислухай без осуду.

Допоможи перейти в безпечне місце та знайти дорослого.

Не змушуй розповідати подробиці й не торкайся без дозволу, якщо це не потрібно для

порятунку.

Не кажи «не бійся» або «це дурниці». Краще: «Розумію, що тобі страшно».

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

Долікарська допомога: перші кроки

6

① Переконайся в безпеці

Не наближайся до вогню,

дротів, руху транспорту,

агресивної людини чи іншої

небезпеки.

② Поклич на допомогу

Повідом учителя, батьків або

іншого дорослого. Чітко скажи,

що сталося і де ви.

③ Оціни стан

Перевір, чи людина реагує та чи

дихає нормально. Не ризикуй

власним життям.

Не роби того, чого не вмієш. Дотримуйся вказівок диспетчера екстреної служби.

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

Коли потрібна екстрена допомога?

7

Людина непритомна, не реагує або не дихає нормально.

Сильна кровотеча, серйозна травма голови, шиї чи хребта.

Важке утруднення дихання, судоми, сильний опік або ознаки

шоку.

Небезпека для життя — негайно клич дорослого та телефонуй до

місцевої екстреної служби.

Екстрений номер

В Україні — 112 або 103

(швидка медична

допомога). У США та

Канаді — 911. В інших

країнах користуйся

місцевим номером.

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

Як діяти при кровотечі?

8

Поклич дорослого. Якщо є рукавички — одягни їх; уникай прямого контакту з кров’ю.

Поклич дорослого. Якщо є рукавички — одягни їх; уникай прямого контакту з кров’ю.

Поклич дорослого. Якщо є рукавички — одягни їх; уникай прямого контакту з кров’ю.

За сильної зовнішньої кровотечі притисни рану чистою тканиною або бинтом і утримуй тиск.

За сильної зовнішньої кровотечі притисни рану чистою тканиною або бинтом і утримуй тиск.

За сильної зовнішньої кровотечі притисни рану чистою тканиною або бинтом і утримуй тиск.

Не витягуй предмет, що застряг у рані. Притискай навколо нього, не на сам предмет.

Не витягуй предмет, що застряг у рані. Притискай навколо нього, не на сам предмет.

Не витягуй предмет, що застряг у рані. Притискай навколо нього, не на сам предмет.

Якщо кровотеча сильна або не зупиняється — негайно викликай екстрену допомогу.

Якщо кровотеча сильна або не зупиняється — негайно викликай екстрену допомогу.

Якщо кровотеча сильна або не зупиняється — негайно викликай екстрену допомогу.

Не промивай глибоку рану агресивними речовинами й не засипай її порошками.

Не промивай глибоку рану агресивними речовинами й не засипай її порошками.

Не промивай глибоку рану агресивними речовинами й не засипай її порошками.

Поклич дорослого. Якщо є рукавички — одягни їх; уникай прямого контакту з кров’ю.
За сильної зовнішньої кровотечі притисни рану чистою тканиною або бинтом і утримуй тиск.
Не витягуй предмет, що застряг у рані. Притискай навколо нього, не на сам предмет.
Якщо кровотеча сильна або не зупиняється — негайно викликай екстрену допомогу.
Не промивай глибоку рану агресивними речовинами й не засипай її порошками.

Важливо: при масивній кровотечі не зволікай із викликом допомоги.

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

Що робити при опіках?

9

МОЖНА

• Припини дію джерела опіку, якщо це безпечно.

• Охолоджуй термічний опік прохолодною

проточною водою приблизно 20 хвилин.

• Зніми прикраси поруч з опіком, якщо вони не

прилипли.

• Накрий чистою не прилипаючою пов’язкою.

НЕ МОЖНА

• Не прикладай лід.

• Не масти олією, кремом або зубною пастою.

• Не проколюй пухирі й не відривай прилиплий

одяг.

• При великому, глибокому або хімічному опіку —

терміново звернися по медичну допомогу.

Хімічні опіки: уникай контакту з речовиною, клич дорослого й дій за інструкцією екстреної служби.

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

Падіння, розтягнення або підозра на перелом

10

Припини рух і поклич дорослого.

Не намагайся вправляти кістку або суглоб, не змушуй людину вставати.

Підтримуй травмовану частину в зручному нерухомому положенні.

При сильному болю, деформації, значному набряку або неможливості рухатися потрібна медична оцінка.

Після удару голови: блювання, наростаючий головний біль, сплутаність свідомості, судоми чи втрата

свідомості — привід для невідкладної допомоги.

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

Якщо людина не реагує

11

1. Безпека та реакція

Переконайся, що місце

безпечне. Голосно звернися до

людини й обережно перевір

реакцію.

2. Поклич допомогу

Попроси когось викликати

екстрену службу й принести

AED, якщо він доступний.

3. Перевір дихання

Якщо людина не дихає

нормально, починай СЛР лише

якщо вмієш або виконуй

інструкції диспетчера.

Дотримуйся його вказівок.

Якщо людина непритомна, але дихає нормально: викликай допомогу, стеж за диханням і не залишай її саму.

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

Якщо людина вдавилася

12

Якщо людина може голосно кашляти й говорити — заохочуй її кашляти.

Якщо не може говорити, дихати або ефективно кашляти — це невідкладний стан: клич

дорослого та викликай екстрену допомогу.

Прийоми допомоги при удушенні залежать від віку й ситуації. Виконуй вказівки диспетчера або

навченого дорослого.

Не намагайся навмання діставати предмет пальцями з рота.

Головне

Не залишай людину без допомоги.

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

Практикуємо: що ти зробиш?

13

Ситуація 1

Однокласник упав на майданчику й тримається за

руку. Які твої перші дії?

Ситуація 2

Після тривожної події подруга тремтить і не може

зосередитися. Як її підтримати?

Ситуація 3

Ти бачиш сильну кровотечу, а поруч немає вчителя.

Що робити?

Ситуація 4

Людина не реагує на голос і не дихає нормально. Який

порядок дій?

Обговоріть відповіді в парах: безпека → дорослий / екстрена служба → допомога в межах умінь.

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

Перевір себе

14

1. Що потрібно зробити насамперед?

A. Почати діяти, не озираючись

B. Переконатися, що місце безпечне

C. Перемістити постраждалого будь-куди

2. Що допоможе при стресі?

A. Повільне спокійне дихання та підтримка

B. Засудження власних почуттів

C. Ігнорування небезпеки

3. Що робити при сильній зовнішній кровотечі?

A. Дати людині солодку воду

B. Сильно притиснути рану чистою тканиною та викликати

допомогу

C. Почекати, чи мине само

4. Що не можна робити при опіку?

A. Охолодити прохолодною проточною водою

B. Проколювати пухирі

C. Покликати дорослого

Відповіді для вчителя: 1 — B; 2 — A; 3 — B; 4 — B.

1. Спочатку переконайся в безпеці.

2. Не соромся кликати дорослих і телефонувати до екстреної служби.

3. Допомагай лише в межах своїх знань і можливостей.

4. Під час стресу — спокійне дихання, заземлення, підтримка.

5. Не залишай людину з небезпечними симптомами саму; виконуй вказівки диспетчера.

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

П’ять правил, які варто запам’ятати

15

Твоя безпека — теж частина допомоги.

Ця презентація призначена для навчання учнів 7 класу та не замінює практичного курсу першої

допомоги.

У реальній небезпечній ситуації негайно залучи дорослого та викликай місцеву екстрену службу.

Дотримуйся інструкцій диспетчера. Не наражай себе на небезпеку.

Рекомендовано звірити алгоритми з актуальними матеріалами МОЗ, ДСНС або сертифікованого

курсу першої допомоги.

ЗДОРОВ’Я • БЕЗПЕКА • ВЗАЄМОДОПОМОГА

Важливе застереження

16

Дякую за увагу! Бережімо себе та одне одного 

💙