Презентація "Правильне харчування та здоровий сон - запорука міцного здоров'я"

Правильне харчування та здоровий сон – запорука міцного здоров'я

Хто здоровий, той сміється, все йому в житті вдається. Він долає всі вершини - Це ж чудово для людини! Девіз уроку

Піраміда харчування – це модель правильного харчування, розроблена для різних груп населення. Піраміди харчування відображають рекомендоване поєднання їжі у щоденному раціоні.

До складу продуктів харчування входять: білки; жири; вуглеводи; мінеральні речовини; вітаміни; вода.

Білки - будівельний матеріал організму

Жири забезпечують організм теплом

Вуглеводи забезпечують роботу м'язів

Вітамін А впливає на ріст

Вітамін В впливає на обмін речовин, діяльність нервової системи

Вітамін С впливає на опір організму збудникам хвороб

10 найшкідливіших продуктів харчування

10 найкорисніших продуктів

Корисні продукти, які слід вживати для здоров'я

Українські народні страви

Рецепт здоров'я Щоб зміцнити імунітет, треба одну склянку шипшини залити склянкою окропу. Настоювати 4-5 годин. Пити 2-3 рази на день. Це додасть вам сил і наповнить організм вітамінами.

Чим молодший організм, чим слабкіша його нервова система, тим у більшій мірі йому потрібний сон. Тривалість сну у період від дев'ять — дванадцять років — 10—10,5 години. Кімната перед сном повинна бути добре провітрена. Свіже повітря — одна з найважливіших умов глибокого, міцного сну.